- zemaitijaworkout
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-13
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-03-28 01:48
Ka manot mityba masei
Ka manot apie mityba masei 15m 1.78 74kg
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2016-03-28 01:59
Re: Ka manot mityba masei
Lempa
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3 2016-03-28 08:16
Re: Ka manot mityba masei
Seip macrosai dienos begyje gal ir normalus butu. Aisku mityba nera kulturistine kur kruopos+mesa ir taip x4 dienoi bet seip gal ir norma, tik siulyciau dar uzkandi koki itraukti tarp pusryciu ir pietu, pvz bananas + riesutu sauja
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4 2016-03-28 12:12
Re: Ka manot mityba masei
gramais butu patogiau viska skaiciuot,nes lekstes buna ivairios,kulseles irgi ne vienodos,nors cia utiutiu keli tie gramai. ir taip,damesk kokiu bananu ir riesutu kaip Ernestas sako.
po treniruotes damesk prie koses ka nors is baltymu.
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#5 2016-03-28 18:22
Re: Ka manot mityba masei
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno
Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#6 2016-03-28 20:40
Re: Ka manot mityba masei
Cyrex rašė:
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno
Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.
Na del sito nelabai sutikciau. Didesne reiksme manau yra dienos kcal kiekis o ne kada tas anglis suvartosi.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#7 2016-03-28 20:50
Re: Ka manot mityba masei
uk rašė:
Cyrex rašė:
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno
Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.
Na del sito nelabai sutikciau. Didesne reiksme manau yra dienos kcal kiekis o ne kada tas anglis suvartosi.
Tas tai nesamones pastoviai rašo. Cyrex apsiramink truputį.
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#8 2016-03-28 23:27
Re: Ka manot mityba masei
Prieš miegą košės tikrai ne į gerą, daug geresnis variantas ryte. Tai bičas iš dalies tiesą sako, nepi.skit proto
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#9 2016-03-28 23:35
Re: Ka manot mityba masei
Shabba rašė:
Prieš miegą košės tikrai ne į gerą, daug geresnis variantas ryte. Tai bičas iš dalies tiesą sako, nepi.skit proto
lai valgo ta kose vakare , gi straipsniai raso kad utiutiu :d
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#10 2016-03-28 23:58
Re: Ka manot mityba masei
.
Paskutinį kartą taisė uk (2016-03-29 00:24)
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#11 2016-03-29 13:57
Re: Ka manot mityba masei
uk rašė:
Cyrex rašė:
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno
Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.
Na del sito nelabai sutikciau. Didesne reiksme manau yra dienos kcal kiekis o ne kada tas anglis suvartosi.
Aš ir 100% sutinku, kad kcal svarbiausia yra surinkt, bet tą košę, kuri pagal jį yra valgoma prieš miega, geriau suvalgyti ankščiau, tiesiog daugiau naudos bus.
Vartotojas, praslysk ur.odas.
Paskutinį kartą taisė Cyrex (2016-03-29 13:58)
Neprisijungęs