El. parduotuvėPuslapiai: 1
- AIKON
- Replies: 461
Sporto klubai » Sportas Klaipėdoje » 2011-09-19 16:46
nematomas rašė:
O kaip reikalai su titaniku "riporte"? Internete inf. nerandu
Buvau ten viena karta uzejes. Tiesiog treniruokliai, nieko isskirtinio, bet trenerio nebuvo. Jeigu namai salia, tai vaziuoti manau niekur neverta.
Kas sportuoja WestGym'e?
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-09-19 14:41
SenasSportas rašė:
man atrodo as tikrai laimesiu
Kaip tik tau papildu truksta labiausiai 
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-09-19 00:06
Emporio rašė:
Mano taip pat buvo top3 tiesiai i aki
kazkodel nerandu tavo niko prie spejusiuju, nebent is 20 skirtingu nicku rasei, tada gal 1 ir praejo
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-09-18 23:20
AIKON says:
2011 09 03
1. Phil Heath
2. Jay Cutler
3. Kai Greene
naa, kas laimejo?
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-09-01 23:33
Warren Branch nebedalyvauja?
- AIKON
- Replies: 6
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa,po atostogu. » 2011-09-01 23:22
Tikrai nebus daug to baltymo. Geriau liesa valgyk
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-08-31 00:04
na siaip jeigu pasiziureti Mr.O. nugaletojus, tai tikrai yra kitu saliu atstovu
- AIKON
- Replies: 11
Treniruočių programų kritika » 4 dienu programa - pakritikuokte » 2011-08-30 22:56
3cia ir 4ta dienos - po tris pratimus?
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-08-30 22:53
Na, taip gaunasi kiek zmoniu - tiek ir variantu... Kaip suprantu ryskaus favorito nera.
Bet regis Cutleris ant auksciausio laiptelio nepakils - nebent jau cia politika lems kazka
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-08-29 23:26
Kas domisi? Ar pavyks kam nors aplenkti Cutler'i?
- AIKON
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-08-29 23:25
DALYVIAI:
Abiad, Fouad Canada
Alves, Troy USA
Beyeke, Lionel France
Burneika, Robert USA
Centopani, Evan USA
Curry, Brandon USA
Cutler, Jay USA
Dohne, Marius South Africa
Freeman, Toney USA
Greene, Kai USA
Heath, Phil USA
Haley, Marcus USA
Jackson, Dexter USA
Jackson, Johnnie USA
Kefalianos, Michael Australia
Lavoie, Marc Canada
Lewis, James United Kingdom
Martinez, Victor Dominican Republic
McGrath, Frank Canada
McMillan, Cedric USA
Mishin, Evgeny Russia
Nunn, Edward USA
Rhoden, Shawn USA
Richardson, Craig USA
Rockel, Ronny Germany
Warren, Branch USA
White, Ben USA
Winklaar, Roelly Netherlands
Wolf, Dennis Germany
Yamagishi, Hidetada Japan
- AIKON
- Replies: 461
Sporto klubai » Sportas Klaipėdoje » 2011-08-29 23:17
Aš Klaipėdos EOLOJ pavėlavau 12 min regis, ir teko mokėt 5lt.
Pasityčiojimas kažkoks
- AIKON
- Replies: 2
Treniruočių programų kritika » 4 dienu programa » 2011-08-28 23:27
I. Pirmadienis
1. Pritupimai su stanga. 4x8
2. Legpress'as kojos zemai 4x10
3. Koju tiesimas 3x12
4. Pasistebimai stovint treniruoklyje 3x10
5. pasistiebimai sedint 3x12
6. Pasistiebimai stovint (be svorio) 3x25
II. Atradienis
1. Stanga gulint zemyn galva 4x8
2. Hant trauka prie sono 4x8
3. St spaudimas kampu Smite 4x10
4. Horizontali rankenu trauka 4x10
5. Hanteliu prancuziskas tiesimas gulint 4x10
6. Lenkimas su hant sedint kampu 4x10
7. Tiesimas pasilenkus su hant. 3x12
8. Lenkimas nuo kelio 3x12
III. Ketvirtadienis
1. Pritupimai su hant. 4x10
2. Labas rytas su st 4x10
3. Legpress kojos aukstai 4x12
4. Koju lenkimas 3x15
5. Pasistebimai sedint. 3x10
6. Pasistebimai treniruoklyje 3x15
IV. Penktadienis
1.St spaudimas uz galvos 4x8
2.Prisitraukimai uz galvos 4x8
3. Prancuziskas spaudimas sedint. 4x10
4. vertigali trauka atvirksiai paemus 4x10
5. Bicepsas su stanga 4x10
6 suvedimai bloke zemyn 3x12
7. Atvedimai bloke stovint 3x12
8. Guzciojimas su hant. 3x15
+Presas du kart per savaite.
Ivertinkit, gal kas blogai
Puslapiai: 1