Kulturizmas.net diskusijų forumas

Archimedas · Treniruočių programų kritika

Kaip manot ar tiktu 3 dienu programai toks pasiskirstymas?

Pirma diena Krutine/Peciai

Antra diena Kojos/Bicas

Trecia diena Nugara/Tricas/Presas

Nezinojau is tikro kaip presa itraukt del to gal ir gavosi nekaip.

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Ar reikia visa kuna daryt ant mases arba ryskinimo, o gal galima ir ryskinima daryt ir mase?
pvz noriu didint bica ir ryskint krutine
dekui iskart

Archimedas · Pradedantiems

gedemas rašė:
daznaisia buna klausia uz drauga nes nedrysta prisipazint kad paciam ne kaip einasi, juk forume kietu reik but nesakau kad tu taip darai tik sakau pasitaiko

Jei ka as del saves jau anksciau klausiau buvau bloga sukures tai zn jei tu taip darai nk tokio as tolerantiskas

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

aDze rašė:
Archimedas rašė:
o kaip manot i rpograma geriau butu itraukt trapecija, dilbi ar trica o gal kaip nors keitalioti
Kam ta trica ikelt, juk jis visada turi buti programoje.Susiderintum normaliai programa ir sutalpintum visus pratimus.Jei i savaite sportuoji 3k. tai gali viena diena atsisakyti pilvo preso ir vietoj jo dilbi,o trapecija kartu su peciu programa ,kai buna.

Tai kad as preso net neitraukiu

darau:
Bica ir Krutine
Pecius ir Kojas
Nugara ir Trapecija tai kur tavo manymu man ikelt

Archimedas · Mityba ir dietos

ar taip gali buti buvau kalorijos.lt ir man ismete kad mano vidutinis dienos kaloriju kiekis 3145

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

o kaip manot i rpograma geriau butu itraukt trapecija, dilbi ar trica o gal kaip nors keitalioti

Archimedas · Maisto papildai

dar pridursiu kad jokiu aminkiu ir proteinu as nelbj tenoriu geriau butu mineralu ar vitaminu

Archimedas · Maisto papildai

Kaip manot kokiu vitaminu geriausia pirkt jei as nors ir sportuodamas valgau viska ka mamuks pagamins aisku privengiant saldumynu. Jau geriu vtamina c bet galvoju kokiu dar vitaminu reiktu ikalt padekit. Iskart dekui

Archimedas · Pradedantiems

tai utiutiu ar man gaila big_smile

Archimedas · Pradedantiems

Sveria 67kg, ugis 184cm spaudziu 50(sunkiai) metu 15 kaip manot kokia programele mano draugui patartumet jis tik dabar zada pradet sportuot, mano manymu galetu full body pasiimt kokia jusu nuomone? iskart dekui

Archimedas · Mityba ir dietos

o ar kiausinius ryte galima kepti ar tik virtus?

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

gal kas zinot kokius pratimus( be guzciojimu) galima daryti ant trapecijos

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

ta prasme full body?

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

sveriu 86 kg valgau paprastai mesa ir miltinius produktus daug pieno produktu turiu bloga iproti valgyti vakarais

Archimedas · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Man 17m, spaudziu 75kg, ugis 190cm. Kaip manot ar tai gerai suderinta treniruociu programa?

Pirmadienis
Krutine trapecija

Treciadienis
Bicas kojos

Penktadienis
nugara peciai

Sportuoju apie 3 menesius (presa darau kasdien)

Archimedas · Mityba ir dietos

kaip manot mano ugis 192 sveriu 86-87kg ar normalu man gydytojai sako jog sunkus kaulai, bet man krc vis tiek presas levas kad ir kaip sveikai maitinuos vis tiek nepadeda

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Treniruočių programų kritika » Pagrindų programa » 2013-02-10 11:31

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2011-02-25 17:21

Pradedantiems » Treniruočių programos » 2011-02-25 11:33

gedemas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2011-02-22 22:32

aDze rašė:

Archimedas rašė:

Mityba ir dietos » Riebalų degintojai ir mityba. » 2011-02-22 18:34

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2011-02-22 16:59

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-02-18 22:17

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-02-18 22:16

Pradedantiems » Treniruočių programos » 2011-02-18 21:44

Pradedantiems » Treniruočių programos » 2011-02-17 15:48

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2011-02-16 22:26

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2011-02-06 13:30

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2010-12-20 21:08

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2010-12-20 16:48

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Archimedo logas » 2010-12-12 15:40

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2010-12-12 12:41