El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Awris
- Replies: 1987
Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2008-07-20 14:42
O apie mano programa kas nors bent ka parasys? Nes dabar nzn ar jin labai gera ar jin isvis niekam tikus 
- Awris
- Replies: 1987
Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2008-07-16 16:23
Tai va sportuoju su tokia programa:
1diena:
1. Spaudimas ant lygaus 4x8
2. Spaudimas kampu 3x10
3. Plesimas 3x10
4. Spaudimas treniruokli 2x10
Kardio iki 5 min
5. Lenkimas su stanga stovint 4x8
6. Bicas treniruokli 3x8-10
7. Bicas su hanteliais 4x10
2diena:
1. Bloko trauka uz nugaros 4x10
2. Stangos trauka pasilenkus 4x8
3. Bloko trauka (pamirsau kaip vadinasi 
) 3x10
4. Atsilenkimai nugarai 3x10
kardio
5. Tricas su suoliuku 4x10
6. Tricas su bloku 4x15
7. Rankos tiesimas ant suoliuko 3x15
3diena:
1. Pritupimai 5x12x10x10x8x6
2. hack pritupimai 4x10
3. Spaudimas viena koja 4x10
4. Koju tiesimas 3x10
5. Koju lenkimas 2x12
Kardio
6. Stangos kelimas uz galvos arba is priekio 4x8
7. Hanteliu mostai pries save 4x8
8. Hanteliu kelimas i salis 3x10
Ka manot apie sia programa? Ka reiketu keist ka dadet o ka ismest. Sportuoju apie puse metu.
- Awris
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-07-04 18:15
Robšė rašė:
Šitoj temoj jau apkalbėtos šios amino, - pasiieškok...
Na kazka radau bet man idomu ar laikytis tos normos vartojimo kuria nurodo?
- Awris
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-07-04 16:06
Parveze man ON Amino 2222 Caps (http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,185,) ka manot apie sias amino ir kaip jas reiktu vartoti?
- Awris
- Replies: 446
Treniruotės » Split (išskaidytų raumenų grupių) programos » 2008-06-03 13:48
Na kad raumuo dideja tai matosi, tiek kad bendrai pati kuno mase nekinta. Vnz reiks kai bus laisvesnio laiko siek tiek mityba pakoreguot.
- Awris
- Replies: 446
Treniruotės » Split (išskaidytų raumenų grupių) programos » 2008-06-03 13:36
Panasia programa (kaip pirma) man sudare salei. Sportuoju gal 3 menesius bet mases nepriaugau (aisku kaltas niekam tikes valgymas), siaip mazdaug viska padarau tai pilnai issunktas, bet progresas galima sakyt sustojes, su tais paciais svoriais tampausi.
- Awris
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-05-27 22:29
emexas rašė:
Gw rašė:
O geras yra produktas Amino 3100? Atitinka kaina/kokybe?
kokybe gera, bet zinant kokia kaina, tai tikrai nepirkciau..
O tai ka pirtum (perki)?
- Awris
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-05-04 21:52
Kurias amino geriau vartoti ar Vital-Max BCAA Mega caps ar Universal BCAA 2000?
BCAA Mega caps http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … &id3=4
BCAA 2000 http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=423
O gal galetumete pasiulyt ka nors geriau uz panasia kaina?
Puslapiai: 1