Kulturizmas.net diskusijų forumas

SeveloTeam rašė:

Badman ka grasini chia visiem pluge tu jobanas..

Sevelo x.u.j su tavim kazkas kalbejo??? Ar cia seimos gynejas atsirado??

Is kur busi? Galim  draugiskai susitikt , pasportuot , apie treniruotes pasneket.

Makleris visai bailys rezultatu nieko neturiu, patarimus dalina , o pats nieko nepasiekia. Dar cia sako ne tavo foto , visai juokingas individas jis.

makleris pats DL darai?

Uzsispyres16 rašė:

BadMan rašė:

Uzsispyres16 rašė:

Kvailas tu Badmam su tuo pasakymu ,kad nereikia nugaros apacios,durnas....

Nuo kada cia vaikai taip drasiai reiskias? Uzauk pirma vaikas.

Jei as vaikas  budamas suprantu ,kad nugaros apacia yra butinas dalykas,o tu su tokia gilia gyvenimo patirtim ir tiek metu teigi ,kad to nereikia ,tai tada nebeturiu ka pridurti.

Gerai tau reikalinga. Man ne ir viskas. O siaip stenkis valdyt bazara , nes uz tokius zodzius jei gyvai pasakytum nesigaileciau , kad vaikas dar esi.

MrBurbulas rašė:

lolardas rašė:

Jis užsiima bodybuildingu, utiutiu proto

nu ir del saves dar

pats del ko?

Uzsispyres16 rašė:

Kvailas tu Badmam su tuo pasakymu ,kad nereikia nugaros apacios,durnas....

Nuo kada cia vaikai taip drasiai reiskias? Uzauk pirma vaikas.

gedemas rašė:

BadMan rašė:

mauglis rašė:

Bet rimtai tau su apačia prastai, pradėk nors hyperius rimčiau vyniot, kad nebūtų problemų kitus pratimus darant.

Nereik man apacios. Storina liemeni , o problemu kitus pratimus darant nera.

taip manai?

zinau ne manau. Noriu isgaut gera v forma , o liemens storejimas man nereikalingas.

Loading rašė:

BadMan rašė:

http://www.talpix.lt/?dt=XOPY

Nugara nemacius DL.

apacios ir nera

imesk savo. Paziuresim kas pas tave yra kaip darancio DL

lolardas rašė:

BadMan rašė:

lolardas rašė:

gal parodysi ką nuveikiai užsiimdamas "bodybuildingu" ?

Ka tau rodyt? Apimtis sakyt ar ka? Sportuoju dabar dar tik 1.5 metu be pertrauku, tai ypatingu rezultatu nera. Nu bet si ta turiu.

tai ką čia sakai tada? pratimo nereikia, bet parodyt ką be jo padarei irgi neturi?

sakiau si ta turiu.

wopper rašė:

BadMan rašė:

wopper rašė:

145..

taip normaliai 4x8-10?

na irasiau jegos programos..5x12 daryciau su 120, o jei 4x10 tai 128

be dirzo cia ar su dirzu darai?

wopper rašė:

BadMan rašė:

wopper rašė:

60proc nuo maximumu as mirties trauka darau be jokiu dirzu kaip apsilima tai koks tolkas tada su tokiu svoriu dirbt?p.s. max 181kg, tai tie 60 proc tesigauna 106kg.130kg darau lengvai be dirzu ir kita d nejauciu tos nugaros..

pritupimus su kiek darai?

145..

taip normaliai 4x8-10?

159159 rašė:

metanis rašė:

159159 rašė:

aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojo

na musu nereiktu lygint su profesionalais. Apkrova eina, bet jei turi stipru presa, nugara, tai ta apkrova iki minimumo sumazini ant stuburo. O as ir sakau nematau tikslo draskytis su +80% svorio kuri gali pakelt. Uztenk ir tu 50-60% raumeni isdirbt. Dirza naudociau tada, jei noreciau apkrova duot daugiau kojom nei nugarai, tada didesnio svorio automatiskai reiktu.

60proc. tai čia jau palyginus normalus apkrovimas gaunasi. o dar darant 8-10 pakartojimų tai iš viso labai normaliai jau.

60 % normaliai. Paskutinese  serijose galima ir su 70 % daryt , esme normaliai pakartojimu padaryt.

lolardas rašė:

gal parodysi ką nuveikiai užsiimdamas "bodybuildingu" ?

Ka tau rodyt? Apimtis sakyt ar ka? Sportuoju dabar dar tik 1.5 metu be pertrauku, tai ypatingu rezultatu nera. Nu bet si ta turiu.