Kulturizmas.net diskusijų forumas

cia po trenkes, tai biski issiputes

Bycka rašė:

na ir trapecijos nepamirsk:)

exnokiaex rašė:

sweikas!Colemanai  sieksiu tave pralenkt   

sweikas.... tai labai saunu kad turi kaskoki tiksla... manau tikrai pavyks...

shtyrius rašė:

Colemanai, matai Parazitas praleido didžiąsias diskusijas, kuriose išaiškinai visiems normaliai, kad nesi vartojęs chemijos Šiaip palyginus nedaug nukrito svorio per tas 2 sav., kai nesportavai - man tai daugiau nukrenta... p.s o kaip šiaip tas Animal Stack kaip produktas?

kuris...?  Stak2  ar MStak

nu..... nekas nor as nekitoks buvau....

nu cia imeciau neseniai fotografuotas foto....
yra vienas minusas..... svoris neauga.... kiek sveriu tiek sveriu..

Prakalejas rašė:

Sveiki. Norejau paklausti. Kokiu tikslu daromas krutines pratimas gulint ant ligaus soliuko su stanga, placiai paemus, kai stanga nenuleidziama iki galo mazdaug per  sprindi?
Saleje pastoviai taip vienas daro, taippat ir ant nuozulnaus suoliuko
Ar cia issidirbinejimas, kad galetum su didesniu svoriu dirbti:lol:, ar cia taip turi buti?

kai placiai paimi stanga, tai cia krutine platinama

Tarzanas rašė:

Coleman rašė:

Tarzanas rašė:

nebandziau as irgi ju nemegstu...

seip manau galetum pabandyti.... ir paziureti kaip geriau...

Coleman >>> as niekur raisciu ar pirstiniu nenaudoju na nebent dirza per juosmeni ir tai retai, nenoriu naudoti papildomu priemoniu tegu riesai pripranta patys gi jie irgi turi buti stiprus

nu as lygiai taip pat manau.... ir niekad nenaudojau.. bet manau tik pabandyt vertetu...

Tarzanas rašė:

man be citingo riesai kazkaip keistai uzsilauzia

hmmm.... nu man tai ne... o tu nebandiai su raigsciais, nors as asmeniskai nemegstu raigsciu...

Tarzanas rašė:

Coleman rašė:

Tarzanas rašė:

Coleman>> tai tu laikaisi tos teorijos kad treniruoti raumenu grupe karta per savaite o kurias grupes nori akcentuoti tai darai kelis kartus i savaite ???

gal zinai kur cia apie tokias teorijas placiau pasiskaitineti??  nes pvz bodybuilding forume tai is tokiu programu tyciojasi ir kvailiais vadina, karoce jau man ten atsibodo su jais gincytis

taip, teisingai pasakiai, tik kure grupe nori akcenruoti, ja reikia daryti kiekviena trenke. Bat tik viena grupe pasirenki... pvz. bicas--- pasirenki pratima jam, kuris tau geriausiai veikia. Padarai ji pradzioja trenkes, tada darai normalia savo treniruote ir gale vel padarai ta pratima kuri dariai pradzioja. Sita programa naudinga dviem atvejais: galima pagerinti iki siol labai sunkaus pratimo, kuris yra silpnoji vieta, atlikima bei patobulinti kuria nors viena raumenu grupe
jo.... ten ziauru, is visu pusiu puola... ir laiko kaip koki nesveika...

o ar su kitom raumenu grupem taip jau bandei ??? tiesa kiek supratau lyg krutine dabar bandai drozti ?

O per kiek laiko tau trefke iseina padaryti ??? nes bent jau pas Alibra programoje pratimu ir priejimu skaicius kiek didokas?

ai cia gal jau ne i tema klausimas   turbut ranku lenkima bicui su citingu (uzsimetimais) darei ? kad ir priekines deltos neblogai i prieki paejusios ? klausiu del to nes yra ivairiu nuomoniu ar ta pratima daryti su uzsimetimais ar ne???

kolkas dar nebandziau, bat galvoju apie krutine..
man uztrunka 1val. trenkei padaryti. seip sita pratima reikia daryti be uzsimetimo.... o taip, as dares esu ranku lenkima su citingu... ir gan neblogai veikia...

Tarzanas rašė:

Coleman>> tai tu irgi panasiai bica varei???  jei taip tai rezultatai kalba patys uz save o kiek laiko pagal tokia programa varei???

jo.... labai sunki pradzia buvo... Tik as dariau su raityta stanga (M) o uztrukau tai kaskur 15 savaiciu.... bet rezultatas tai geras... labai