Kulturizmas.net diskusijų forumas

jau 3cia diena nevartoju situ papildu, ziuresim as siaip pries miega abu vartodavau, tai gal kokia reakcija gaunasi pamasciau

sveiki, kaip geriausia vartot zma+tribulus?
zma zinau kad pries miega, bet jei kartu ir tribulus turiu, kada tribulus vartot geriausia? kartu pries miega ar isskaidyt dienoj/pries sporta?

Sveiki.
Sia vasara isvykau I usa pakeliau/padirbet. Dirbu movinge (perkraustymuose) po 10-16h per diena, I savaite gal 1-2 dienos laisvos pasitaiko, kartais ir 2sav be iseiginiu. Darbo nezadu keisti kadangi gaunu gera atlyginima.Tad noriu isgirsti jusu patarimu/pasiulymu kokius papildus vartoti organuzmo atstatymui. Ar apsimoketu pasiimt koki "priestreniruotini" papilda darbo metu? Atstatymui gal bcaa, glutaminas? Proteina?Ar gal ka nors kitka pasiulytumet.
Dekui is anksto uz nuomone.

nu gali but cia sitas, kad niekad nebus poveikio tokio kaip kad pirmasyk. Bet tu chews poveikis kazkoks kitoks, nes kaip sakei 4tabletes 5g, as ikrovima dariau su 8tabletem per dienax5 po to po 4, ten kur sudetis (angliavandeniu 4,5g, kuriuose cukru 4g) ta prasme is tos gliukozes pasisavinima gera igauna, nzn kaip dabar bus, nebrangus jis, is iherb uz 40lt gali gaut su atsiuntimu, uztenka 2men beveik. Nes ten sakau rekomenduojama:Jei jūs profesionalus atletas -  pirmas 5 dienas vartokite 4 tabletes du kartus per dieną, po to 4 tabletes vieną kartą per dieną. Kursas 21 d. po to 7 d. pertrauka. o paprasta universal creatine rekomenduojama: 5g-30kg. Ai nu siaip tai utiutiu cia, reiks kada parsisiust ir paziuret kas kaip

o tai ka ponas siulot?

varskikes pries miega vietoj caseino salygas namines varskes gaut papigiai turiu, tai tas netrugdo

5proc irgi yra daug(nors cia tu mazai uzdejai), kai pagalvojus jo tiek tereikia ir pvz maniskis bcaa active lab xtra tik 70lt kainuoja. Valgysi maista, papildus, sportuosi, bus rezultatai, taigi ne durniai tesam, zinom.

bcaa, kad atstatytu kuno jegas, nes pradejus siais metais sportuot is karto buna, kad viska skauda, o bcaa padeda atsistatyt(esi zvalesnis dienos metu, nera tokio didelio nuovargio) o jei kuna apkrauni ir jam sunku atsistatyt, jis save eda ir nieko tu neuzauginsi + neirtu raumuo treniruociu metu tai cia tik pagrindiniai, prie ko cia svorio metimas?

Noreciau isgirst jusu nuomone, gerai/blogai/ka reiktu paakeist, koreguot. Kodziu turiu xplode 2, geinerio ir bcaa(su L-glutaminu kartu) . Ant pakuotes raso, kad negalima maisyti xplode su L-glutaminu, reziume varotju taip: bcaa(ant tuscio) po 30min pavalgau(pries treniruote), po dar 1h ruosiuos treniruotei, isgeriu xplode, apsilimas 15min, xplode pradeda veikt, pompinu metala, po treniruotes geineris ir dar po 30min bcaa. Tinkama ar ka nors pataisyt?

Simas K rašė:

ATjr rašė:

Mazonas rašė:

beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?

Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima

Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos

kodel nevalgyt zaliu kiausiniu?
1) pasisavinimas tik 40proc (virto 94proc)
2) salmonelioze
3) sutaupote litu, kadangi gerdami zalius ismetate 55proc baltymo i niekur.

kreatina naudoti geriausia su gliukoze (perkant vaistinese ar parduotuvese gryna), o kaip gliukoze naudojant valgomaji cukru ar medu sumaisant su vandeniu, didelis skirtumas isisavinant?

kokia jusu nuomone del universal amino 2700?