Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Driver
Replies: 2210

Eiti rašyti

Pradedantiems » Treniruočių programos » 2008-01-03 12:11

radau tokia programa nete belandziodamas ir labai jau ji keista man ka jus pasakytumet apie ja? roll http://www.bodybuilding.lt/2006/03/21/3 … masei.html

Driver
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-12-12 19:06

ISKART SORYYYY jai toxs klausimas buvo neutral norejau paklausti norint priaugti raumenu reikia pratimus atlikti kuo didesniais sworiais ar ne?vieni sako taip kiti kitaip taj tikiuosi cia rasiu atsakyma nykstys  dekui visiems uz atsakyma alah

Driver
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-11-24 18:59

Ka Galima Pasiekti Tokia Mano Programa?aciu Uz Ats

Driver
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-11-23 20:24

ir kaip geriau sportuoti dideliais sworiais  ar mazais?norint priaugti mases? hmm

Driver
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-11-23 20:04

o ka galima pasiekti su tokia mano programa? hmm AXUJIENAS,kur sportuoji?kokiam klube?nes toks  programu sudarymas labai panasus kur as sportuoju big_smile

Driver
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-11-22 17:30

sweiki, seip sportuodavau anksciau po truputi pats namie o dbr klube sporto trenere sudare programa,pakomentuokite  roll mano ugis apie1.78 svoris 65 hmm
1d
1 presas lygegretese                       4max
2presas ant zemes                          4max
3prisitraukimai nugarai                    4x12
4trukti D rankena is apacios 1 ranka 4x10
5 traukti nugaros staklese placiai      4x10
6han.trauka palinkus abiem rankom 4x10
7bicepsas plaktuku                          4x10
8bicepsas su stanga                         4x10
9bicepsas nuo slaunies                    4x10
10nusilenkimai nugarai                    4x10

2d
1Arnoldo spaudimas                      4x10
2mostai i salis                               4x10
3mostai atgal peck deck staklese  4x10
4mostai isalis palinkus ant suolo   4x10
5pritupimai hack staklese             4x10
6tiesimas kojoms                          4x10
7itupstai su itvirtinta stanga           4x10
8lenkimas kojoms                        4x10
9suvedimai                                   4x12
10blauzda sedint                            4x10

3d
1presas treniruoklyje                        4max
2presas ant zemes keliant dubeni      4xmax
3p;esimas ant lygaus                          4x10
4 spaudimas su stanga kampu            4x10
5spaudimas su hant. zemyn galva       4x10
6 spaudimas su stanga siaurai ant lygaus   4x10
7tricepsas su hant po1ranka uz galvos  4x10
8tricepsas su virvem                         4x10
9atsispaudimai tricepsui                        4x10
10nuilenkimai nugarai                           4x12

Driver
Replies: 14

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2007-11-22 16:31

swiki,prisijungiau prie jusu ir tikiuosi daug suzinosiu ko nezinojau:cool:

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net