Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Erniux rašė:

http://s4.postimg.org/7dv78mjqx/1203244 … 7035_n.jpg

sausai kazkaip ir bbz kas

5pilni kiausiniai
100g avizu
cinamonas
scoopas geinerio
su arbata arba su uogine super sueina po trefkes

Jei tarkim kruopas valgysiu uzgerdamas vandeniu tai ju maistingumas ar ten pasisavimas nesubloges?

Ernestas rašė:

Erniux rašė:

Ernestas rašė:

blogai darai.... reikia viska pagal taisykles o ne mixuot, nes kitaip nepasisavins

Nieko, nuo rytojaus issitaisysim 

atsipalaiduok, viska ten isisavins

nes as esu skaites kazkur, tik nepamenu koksai tiksliai ten saltinis buvo, kad iskart apsimoka saut tik bcaa o po ~10min tik geineri ar proteina

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

nu taigi anabolini langa reik uzdaryt o tai katabolizmas visa raumenyna supys..........

tvirciausiai uzsidaro langas tai dar jei ant kansofkes puse snikerso isauni

ne, reikia viska pagal taisykles daryti o tai neuzdarysi tinkamai jo.
iskart po trenkes begte begi ir laki bcaa, tada i dusa, lygiai lygiai po 10 min isgeri proteina arba geineri ir BUTINAI , BUTINAI uzvalgai banana. tada begte begi namo ir verdi ryzius su vistiena, o geriausia jau but pasiruosusiam is anksto ,kad raumuo per ta laika kol verda ryziai nepradetu irti.. jei viska darysi pagal taisykles tai tinkamai uzdarysi anabolini langa ir raumuo netures kur detis kaip tik augti !

Na as pns ir darau, tik kad mixuoju iskart po trefkes bcaa kreatinas geineris ir bananas

Tai sakot geriau geineri mest taip kazkur tarp valgiu o po trefkes tiesiog mesa ir ryzius kapot? Ar atvirksciai ten pvz geineri isgert o po kokios valandos maista imest i skrandi?

ATjr rašė:

Imesk video, bet jei esi longas, tai utiutiu. Nu aisq reikia stengtis sikna atgal traukt kai tupi

Rimtai reiks pafilmuot 183cm

Siandiena darydamas kojas gavau pastaba del pritupimu, kad keleniai uzlenda uz koju. Tai tipo galiu suzeist sanarius??? Visad darydavau taip jokiu nusiskundimu neturejau...

Valgyt dar daugiau

Pamirsau ryte papostint Ir tokie valgymai kiekviena diena darbe

Maximoj Gedimino pr. 18, ryziai auksniai viena perki kita nemokamai

Ernestas rašė:

Advoco, seip ziniu galima siais laikais pasisemti kad ir is youtube, gaila siuo metu rasau per tel, numesciau linkus apie balrymo poreiki, sinteze, kiek is tikruju musu raumenis "" valgo baltyma", kada ir kaip ivyksta katabolizmas, visa tiesa apie anglys ir riebalus, ir dar isduosiu paslapti, kad naturalams bcaa visiskai nereikalingos na ir dar kruva info yra tik rusu kalba, ir apie tas pacias gerasias bakterijas tipo kurios ale padeda ir apie omega -3, nu zodziu ne vienos ir ne 3 valandu ziurejimo maratonas laukia jei uzsirausi ant sio kanalo P.S. Profesoriaus vyresnysis sunus viska pasakoja su visais faktais ir irodymais

Numesk linka butu idomu pasiziuret

"Jei vartojate per didelius baltymų kiekius, jus turbūt suvartojate daugiau kalorijų nei jums reikia, ko pasekoje auga riebalinis audinys. Vartojant didelius kiekius baltymų ir nepakankamą kiekį angliavandenių dalis baltymų yra paverčiami į gliukozę ir nėra panaudojami raumenų statybai.

Tam kad augtų raumenys nereikia kuo didesnių kiekių baltymų, tam reikia didelio intensyvumo treniruočių ir pakankamo laiko atsistatymui tarp jų. Nereikia manyti, kad jei daugelis kultūrizmo žvaigždžių, kuriuos matai ant žurnalų viršelių, suvartoja 300 g baltymų tai ir tau tiek reikia. Kadangi nei vienas tau nepasakys, kad jis vartoja steroidus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina baltymų pasisavinimą.

Didelio intensyvumo treniruotės, o ne maistas stimuoliuoja raumens augimą. Pernelyg didelis baltymų kiekis kenkia ne tik kepenims ir inkstams, bet tuo pačiu ir skatina vitaminų ir mineralų trūkumą. Retais atvejais tai gali netgi privesti prie kai kurių vežio formų. "

smekla rašė:

gino rašė:

benamis?

Erniux rašė:

http://s30.postimg.org/qyxv7l8wt/116534 … 1870_n.jpg

Po trefkes, trulike Uzbaigiant valgyt sove mintis foto pasidaryt

ne, gains.

Kazkaip nusispjaut ka kiti pagalvos, man "kuro" reikejo