Kulturizmas.net diskusijų forumas

kokio amino rugstis padetu augint raumenu mase? kurias patartumet?

emexai nuoriu paklaust,kaip ten yra nelabai suprantu su tais etapais.pwz parasytas pirmas etapas A,B,C ir zemiau irgi prie pirmo etapo A,B,C..ce juo reikia atlikti  abu ar pasirinkti katra atlikineti tas tris sawaites??

emexas rašė:

John Cena rašė:

o man  tas pardawejas saka wartok po 5g i diena,o jei efekta nejausi tada saka 10g i diena....tai  wartot is karta 10g?

5g ryte ir 5g vakare

o  ce treniruociu dienom,ar wisom ir tada kai treniruojuos ir kai ne?

kada wartot kretina netreniruociu dienomis?ryte ar kada?

lolardas rašė:

Kretinas kaupia vandenį ? O kai nustoji vartoti tai raumenis išmyži ?

Yra juk dwieju rusiu kretinai wieni kaupe wandeni(monohidratai),o kiti ne pwz;Kre-Alkalyne..

thanks

sweiki,wa norejau paklaust apie tas jegos trefkes,ar kai parasyta 5x5...tai tipo wisi wisi pratimai turi buti daromi sia sistema???

safe rašė:

Dar vienas klausimas: kaip reiketu gert proteina, jei pvz as po trefkes varau i baseina, tai po baseino ar po trefkes stangineje? Baseine bunu apie 1h, ~30min intensyvesnis plaukimas (galiu grizt i rubine) ~30min poilsis (pirtis ir pns.)

Nenoriu ieko [rikalbet,bet girdejau kad po stangines,nepatartina eit i baseinus,nzn del ko gal del to kad per daug darbo raumenim... bet manau kad proteina isgeres pries baseina nepaplauksi,jausies nekaip

aisqu...o kreatina patartum wartot sumaisius kartu ten?

aisqu tada...seip man sake jog su pienu blogai,nes jame yra laktozes,kuri tikrai nepagerina pasisawinimo

aaa..nu pagawau minti,dekingas

o kai raso prie kreatino,kad pries ji  isgeriant negalima 45min walgyt ir po jo suwartojimo taipogi 45min turi nieko newalgyti...............o wandeni galima gerti??kas zino atsakykit jei nesunku

puiku,nes paiwairint reikia tas kose,wien awizines newlgysi