Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, pirkčiau didesnį kiekį ISS Oh Yeah baltyminių batonėlių (porą pakuočių po 12).

Jei į AŽ neatrašysiu, susisiekite telefonu - 8641 45344. Į sms atsakau.

Pirkčiau 2 bankes (5lbs) Gold Whey Standard(kitas proteinas nedomina) ir kreatino HCL (kapsulėmis ar milteliais su skoniu).

Reiktų proteino, nesvarbu ar whey ar mix'as, svarbu kad būtų nemažai baltymų. Labai tiktų Gold'as. Dar reiktų multivitaminų.

studijuojat ar dar tik studijuosit kasnors gal ISM? ar studijos vertos tokiu pinigu?

Reiktu:
Proteino, 2kg~, misinuko, tokio kaip myofusion ar kazko panasaus
Pigesniu vitaminu
Oxy elite pro
Xtend 90 porc ar pigesniu alternatyvu

su pasiulymais i AP

As vienareiksmiskai uz leangains dieta. Nuo to laiko kai pradejau naudot ja, i sportininkus kurie valgo 6 kart per diena pradejau ziuret kaip i ligonius, nesuprantu kam reikia taip aukotis del kazkokio raumenuko, kai gali valgyt normaliai 3 kartus per diena ir neatsisakyt visokiu cipsu kolu. Gyvenimas juk ne vien sporto sale, tam ir leangains yra sukurtas, kad palengvintu pasiekt siekiamus rezultatus.

Reiktu:
- ziauriai skanaus proteino, uoginis/vaisinis/sokoladinis (tik ne vanilinis)
- oxy elite pro
- Omega 3 800-1000 caps

AP

griuk_negyvas rašė:

eedyxx rašė:

Ieskau pigiau papildu, pardavejai parasykit ka paruodat ir uz kokia kaina.

....

Perku :
Orange triad 270 tab,
Omega-3 500~ kaps,
Promera health con-cret creatino 57,6g,
Jack3d vaisiu skonio
ir galbut ON casein 1,7kg~

pasiulymai i AP

emexas rašė:

pas mane gan ilga laika ejo kombinacija: viename micro cikle smitas, kitame hanteliai.. ir progresas puikus.
man asmeniskai smitas patinka del dideles koncentracijos, o laisvo svorio peciai gauna su hanteliais darant.
tai jeigu sita kombinacija veikia, kodel gi nedarius toliau?

Man labai gerai pramuse pecius hanteliu spaudimas, ne arnoldo, bet paprastai tiesiog kaip stanga be jokiu issukimu.

SeveloTeam rašė:

Tai duok man raktazhodzhius, ka suvest.
Karinio profai nedaro,nedaro ir prisitraukimu. Ka ash noriu pasakyt kad smito reiktu vengt. Negi sunku literaturos pasiskaityt?

tu save laikai profu? :S

Bardo rašė:

Baltymai is vistos duoda tiek pat kaloriju kiek baltymai is ryziu.

taip, as i kalorijas itraukiau. tik i visa baltymu kieki neitraukiau

tai kaip supratau normaliu atsakymu nebesulauksiu?

I trasa eina optimum nutrition whey, grynos BCAA, omega-3, gaspari anavite multivitaminai, green magnitude kreatinas, trec nutrition nitrobolon2
5g BCAA ryte, pries trenke, 10g po
omega-3 po 3 kapsules su multivitaminais 2 kart dienoje
green magnitude netreniruociu dienomis ryte ant tuscio, tren dienomis pries treniruote
nitrobolon ryte 10g, pries pietus 10g, treniruociu dienomis pries trenke 20g, po jos 10g
18 metu, 83kg 180cm
tikslas - kuo liesesne mase, esu linkes priaugti lasiniu


                                    KCAL  ANGLV. BALTYM. RIEBAL.

1. Nordic avizos 100g      340     56                        7       pusryciam kalu whey, nes kiausiniu nemegstu
   Whey                          110                   24   

2. Whey                         110                   24
   Migdolai 100g              589     23                        50

3. Vistiena 150g             165                    34 
   Ryziai 80g                  286      60     

4. Vistiena150g              165                    34
   Makaronai 100g          354      78   


TRENKE

PO TRENKES 30g gliukozes + proteino 30g  240 kcal 30g anglv 24g baltym 240kcal

5. Vistiena 150g            165                     34
   makaronai 100g         354      78

6. Varske 100g              99                      20
   pienas 300ml             117       9             3
   migdolai 50g              300    11                         25

VISO : 3417 kcal 340g anglv 194g baltym 85g rieb

Pakoreguokit ar viskas gerai:
papildai butu tokie
gaspari sizeon max performance
gold standard whey
grynos bcaa
dar turiu uzsilikusio glutamino 200g~ tai kuriam laikui prijungsiu ir ji

butu taip:

1h pries trinke whey + vaisiai/uogos
30 min pries trinke 5g bcaa
per trinke sizeon..
po trinkes 10g bcaa + glutamino 5g + 20g gliukozes
30 min praejus gold whey

sveriu 75kg