El. parduotuvėPuslapiai: 1
- JustPlayer
- Replies: 46
Sveikata » Mirties trauka » 2010-05-09 14:23
Sveiki , norejau suzinot kuom skiriasi mirties trauka kojas laikant peciu plotyje ir laikant taip kad vos stanga nekrisu ant koju pirstu 
, ta prasme kurie raumenys treniruojasi darant taip ir anaip ?
- JustPlayer
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2010-04-08 22:43
Na kad nera toksiska tai zinau . Gaila kad pas mus tie ' miltu pavildalo ' kazkaipaip nlb prigija .
- JustPlayer
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2010-04-08 22:28
Na tada varysiu 4 pries ir 4 po . O 30g/day tai cia nzn is kur tiek lt turet nebent miltais gal pirkt
- JustPlayer
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2010-04-08 22:16
Sveiki norejau paklaust del Dymatize BCAA vartojimo http://www.dymatize.lt/product_info.php?products_id=24 . Ant pakuotes raso kad porcijos dydis 4 tabletes ir tai butu 2.2g bcaa ir vartot dvi pries dvi po . Tai kiek zinau cia tikrai nedidelis kiekis . As galvoju imt 4 pries ir 4 po , dar beto siuo metu ryskinuosi , darau cardio . Kaip manot nebutu per daug ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-22 19:19
vo paskutinis varijantas manau geriausias 
o kiek tu avizu mzdg ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-22 19:08
o ne paprasciau butu i goldo kokteili nusipirkt ir isimest fruktozes ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-22 18:57
Bananai kaip angliu saltinis ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-22 18:25
Sveiki , turiu tokia problema , turiu goldo ir reikia gert 2 kart dienoje nes neuztenka baltymu . Viena geriu po treniruotes o su kitu kartu neapsisprendziu . Ryte atsikeles pavalgau ir einu i mokykla ,ten pavalgyt neisieina tai iki kito valgio gaunasi apie ~7h gan daug:( ,ar geriau pries miega nes tada vyksta augimas ? Tai vat , gert mokykloje kad raumenys turetu kuo maitintis ar ant nakties butu naudingiau (ant nakties dar varskes pakelis visada suvalgau ) ? . Patarkit tie rimtesni ka daryt 
- JustPlayer
- Replies: 462
Maisto papildai » BSN NO-Xplode » 2010-01-10 14:39
nu visokiu kotletu nevalgau pries trenke kokiu ryziu ar dar konors lengvo ir iskart i trenke einu ir visai normaliai buna
- JustPlayer
- Replies: 462
Maisto papildai » BSN NO-Xplode » 2010-01-10 14:26
Parasyta isgerti ant tuscio skrandzio bet kazkaip i trenke nesinori eit tusciu skrandziu . jei suvartot exploda ir po 20 min pavalgyt ir iskart i trenke nieko tokio , ta prasme poveikis nesusilpnes ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-07 23:08
o su pienu , jei pvz organizmas visai normaliai reguotu ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-07 23:07
aisku , o jei dar i ji imesiu american muscle monohydrato nieko tokio ?
- JustPlayer
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-01-07 22:59
ar verta i 100% WHEY GOLD STANDARD det gliukozes po treniruotes tipo kad greiciau pasisavintu viska ?
- JustPlayer
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2009-10-19 22:27
dbr wartoju kreatina iskart po trenkes ir gryzes namo uz ~20 min surynu warskes paka tai jeigu as iskart po trenkes dasijunkciau ir paprastuju angliu (gliukozes) tai man pagreitintu kreatino isisawinima , o kaip butu su warske ar pagreitintu wisa isisawinima ? ir dar turiu bcaa kaip geriau butu wartot ryte po pusryciu ar po treniruotes kartu su kreatinu ir gal but gliukoze ?
- JustPlayer
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-10-17 21:36
O jei sveriu apie 81 nesu vartojes amino po koki kieki ir kada vartot treniruociu dienosmis(kad tikrai veiktu akivaizdziai ) ir netreniruociu dienomis ?
- JustPlayer
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-10-17 19:24
Sveiki niekur nerandu informacijos apie all star amino drink http://www.all-stars.lietuvoje.net/?did=19466 kaip weikia ar jauciasi kasnors ?
- JustPlayer
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-10-04 17:40
Tai todel ir keiciu programa nes per ilgai treniruodavaus ir nebevyko procesas . dbr jau nebesportuosiu po tiek laiko .
- JustPlayer
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-10-04 16:53
Turiu omeny kurie ateina pasportuoja 45 min taip 4 kart per savaite ir tipo viskas auga geriau nei sportuojant ilgiau ir daugiau kartu per sav. ? o sportuoju tai rimtai nekalbu su draugais ir pns pertraukos irgi tarp pratimu tokios kokios turi but bet uztrukdawau daug ilgiau negu 45 min .
- JustPlayer
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-10-04 16:16
Kazkaip man labai sunku patiket kad tiek mazai sportuojan galima tapt daug didesniai negu daugiau kartu sportuojant per sav. 
- JustPlayer
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-10-04 15:34
GeForce rašė:
JustPlayer rašė:
Kazkada naudojau proteina bet susireguliavau mityba biski tai nepbepirkau . Visada naudojau kreatina dbr dar zadu pasiimt amino gal tai padetu greiciau atsistatinet ?
Aisku,kad padetu...
Kazin jei pradeciau vartot gal wel progresas wyktu 2 kart perdirbdamas raumeny per sav. ? ar geriau wiena kart perdirbt ?
- JustPlayer
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-10-04 14:03
Kazkada naudojau proteina bet susireguliavau mityba biski tai nepbepirkau . Visada naudojau kreatina dbr dar zadu pasiimt amino gal tai padetu greiciau atsistatinet ?
- JustPlayer
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-10-03 23:57
Sveiki man 15 ugis 181 sworis 81 sportuoju apie metus . sportuodavau 4 dienas i savaite 2 kart perdirbdawau raumeny per sawaite progresas vykdawo bet dbr sustojo gal tai nuovargis , raumenys nespedavo atsistatyti . tad nutariau keisti programa ji butu tokia :
Pirmadienis: krutine 4-5 pratimai , presas 2 pratimai.
Antradienis: nugara 4-5 pratimai , blauzda , trapecija.
Ketvirtadienis: tricepsas 3-4 pratimai , bicepsas ( nezinau kaip su jo pratimais zadu daryti su stanga stovint , plaktuka ir gal dar skoto suole su hanteliu ?),dilbis.
Penktadienis:peciai 3-5 pratimai , presas ,trapecija.
Koju nedarysiu nes jos ir taip dideles:D zinau kad blogai , nukentes ir kiti raumenys bet tiek to jas prijunksiu kai labiau wiskas susilygins.
Bus apie 2-4 baziniai pratimai raumenu grupeje ju nekeisiu o kitus likusius izoliuotis ir pns tai pakeitinesiu.
Darysiu po 4-5 priejimmus x8 . Ant kaikuriu kur reikia jegos bandysiu statyt piramide.
Tai ka manot apie wisa sita ? 
Puslapiai: 1