Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nebera

Jūsų Didenybė rašė:

Is kotleto i atleta ir vel i kotleta?

ir siaip negali zinoti;)

enox rašė:

Poseidonas rašė:

Aš naudojau ostariną, laikiau ant deficito +3kg kažkur. Šiaip supresino mano sistemą neblogai. 20mg išskaidyta 10mg am ir pm .5 ar 6 savaitėj prasidėjo letargija, visas kaip sapne vaiksčiojau tai nutraukiau, nes jau nemalonu buvo.  O kiek žinau su tuo GW buvo tyrimų su kuriais nustatė ,kad paskatino vėžio ląstelių gamybą. Aš tai sakau neverta, už tiek normalų kursą prasukt gali, ir gerus rezultatus gaut, vis dėlto patikrintas dalykas jau, kaip ir visi sako. Daug kas sako , kad nereikia pct, bet reikia ištikro , nieko per pct nepamečiau. libido vidurį pradingsta, šalia būtinai kokį testo boosta naudok gerą.

Kiek skaitęs tai SARMAI, jeigu naudojami ilgiau negu 4 sav., tikrai supressina natūralų testosteroną ir reikalingas PCT jeigu ilgiau naudojami, tik gal ne toks ilgas kaip po rimto AS kurso, bet vėlgi info imta iš kačiokų-chemikų saitų, ne iš mokslinių saitų, tad info reikia tikrinti

info pas tave teisinga,tik keletas yra kurie nesupresina gamybos.

Poseidonas rašė:

Mighti rašė:

LouisV rašė:

pirma treniruote po 5menesiu be sporto buvo lapkricio viduryje, o apie kursus tai maziau svaik,cardarine nemanau kad kursas

Tau gi aiskei pasake, kad isderina harmonus reikia daryt atstatyma. Ko tu nesupranti dar?

Gw tas tai neišderina, ar m677 sr9009, visi kiti išderina. Bet sarmai, bent kolkas neverti dėmesio, gal po kiek metų kažko gero išras...

na va bent vienas normalus,nuo kursu nenuciuozes.  po kiek mg tu laikei?

Pauliakas rašė:

LouisV rašė:

mzslave rašė:

tu gal aklas_ tau raso kad fuflo tie sarmai, kad po ju pct reikia daryt, tik nezinia ka ir kaip. yra ximke normali, yra aiskios pct schemos ' imi ir nauduoji.

Ne aklas,bet ir ne toks geras būrėjas kaip tu. Tokių žodžių neperskaiciau kažkodėl.

Tai visgi aklas, nes priburta nieko nematau.

Na nebent aš ne taip žodį fuflo suprantu. Na krc supratau,kalk kursą ir būsi laimingas. Teks užsienio forumus plačiau paskaityti ir eksperimentuoti.

mzslave rašė:

LouisV rašė:

zaliasss rašė:

Esme kad jau ne vienas issiderino hormonus, ir net raso kad ten reikalingas pct su tais sarmais
tai kam isradineti dvirati ir leisti pinigus ant nezinia ko?
kai yra laiko patikrinti dalykai, ir paskui zinai bent kur galus gaudyti

Tai ji galvoju rinktis tik dėl to,nes ne hormoninis jis. Apie kitus visiškai nieko neklausiau.

tu gal aklas_ tau raso kad fuflo tie sarmai, kad po ju pct reikia daryt, tik nezinia ka ir kaip. yra ximke normali, yra aiskios pct schemos ' imi ir nauduoji.

Ne aklas,bet ir ne toks geras būrėjas kaip tu. Tokių žodžių neperskaiciau kažkodėl.

zaliasss rašė:

Esme kad jau ne vienas issiderino hormonus, ir net raso kad ten reikalingas pct su tais sarmais
tai kam isradineti dvirati ir leisti pinigus ant nezinia ko?
kai yra laiko patikrinti dalykai, ir paskui zinai bent kur galus gaudyti

Tai ji galvoju rinktis tik dėl to,nes ne hormoninis jis. Apie kitus visiškai nieko neklausiau.

Pagaliau sugrizau i kelia. Nuo praeito kovo iki dabar buvo labai daug permainu gyvenime,visa vasara prasluota ir nesportuota praktiskai normaliai, del to nieko ir neberasiau cia,pradejau vel normaliai sportuoti lapkricio viduryje. Svoris 94.
Antradienis:
Apsilimas 5 min tempimo pratimai
Krutine: Hanteliu spaudimas kampu 4x10 (38kg)
BP- 60x20,100x10,110x8,120x6,130x4
Lygiagretes su 20kg 4x10
Suvedimas staklese 4x10.
gavosi nerimta treniruote del zmoniu kiekio ir siaip bendros savijautos.
Maisto dar neskaiciuosiu sia ir kita savaite,todel apie ji nieko.

Ketvirtadienis
Nugara:
Prisitraukimai placiai 5x10
Mirties trauka 1x12x60kg,1x8x120kg,1x6x140kg,1x4x160kg,1x4x170kg
Troso trauka link krutines 5x10
Troso trauka link pilvo 5x10
Atsilenkimai atgal  3x15
Bicepsas:
Koncentruotas lenkimas atremus i keli 3x10x18kg (rankai) ir po paskutines sumazinau svori iki 16kg ir dar po  5repsus
Plaktukas 3x20x18kg ir po paskutines sumazinau svori iki 16kg ir dar po  5repsus
Lenktos stangos lenkimas lary scott suole 3x10x35kg ir po paskutines sumazinau svori iki 30 ir dar 5 repsus.
Treniruotes trukme 1h.
Su maistu biski baltuoju, baltymus renku apie 250,bet angliu biski dauginu link vakaro dvi dienas,pasileidau plaukus trumpam

Pirmadieni praleidau treniruote nes sausgyles nespejo atsigauti po kriauses ir peti skaudejo nevaikiskai.
Antradienis svoris 93.4 po darbo.
Apsilimas 7min tempimo pratimai.
Krutine:
Bench press 20x20,60x17 110x8,120x7,130x5,140x3
hanteliu spaudimas kampu 3x10 (40kg)
Leverage Incline Chest Press 3x10 po 50 is sonu
Pecdeck 3x10
lygiagretes su savo kuno svoriu 3x10
Peciai:
(jauciau skausma,dariau lengvai,letai)
Staklese priekiui 3x10
staklese galui 3x10
Mostai i salis su hanteliais 3x10 (10kg)
mostai i prieki su hanteliais 3x10 (10kg)
Tricepsas:
virviu trauka 3x10 ir po paskutines sumazinau svori 10% ir dar 5repsai
Stangos spaudimas siauriai 3x10  ir po paskutines sumazinau svori 10% ir dar 5repsai (80kg)
Horizintalus hantelio lenkimas uz galvos 3x10  ir po paskutines sumazinau svori 10% ir dar 5repsai (14kg).
Treniruote 1:20h, pertraukos tarp seriju iki pusantros, tarp pratimu 3.
Per diena suvalgyta  3000kcal, 230 baltymu, 200angliu, 100riebalu.

Sestadienis: presas:
5x10 x 5x10 koju tiesimas lygiagretese ir lenkimas supersetais
5x12 susilenkimai staklese
Blauzda:
5x12 legpreso staklese
5x12 blauzdu suoliuke
Kriauses nedauziau jau pusantru metu gal tai siandien tris serijas padariau iki 2min, bet nuo sirdies,iskarto slapias
Suvalgyta apie 200 baltymo ir daugiau nieks neskaiciuota kadangi cheat day.

Volframas rašė:

utiutiu ateini paskaitai apie sterus ir sėdi depresijoje kokią savaitę. O dar kai tą supistą lentelę su priaugiais natūraliai ir kursuojant kas palinkina....

Palinkink tu,nesu matęs,įdomu