Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, sugalvojau pora kilogramiuku atsikratyti. Neesu stambus, sportuoju apie 2metus. Pakankamai gerai atrodau, bent jau mano akimis, tik noriu siek tiek pasisausinti, atsikratyti 2-3kg.

Mano duomenys:

Ugis: 177cm.
Svoris: 71kg
Amzius: 17

Daug kam gali atrodyti, kad bereikalo cia net meginu mesti svori, nes ir taip nera didelis, bet galiu pasakyti, jog esu tikrai gan masyvus, zinoma ne riebalu, o raumenines mases atzvilgiu.

Mano mitybos planas:




Kalorijas ir visas reikiamas medziagas skaiciavau pagal sia forma: http://puu.sh/i8fUO/092d26aecc.png

Sportuoju 4-5 kartus per savaite. skaiciavau 2g baltymu ant 1kg mases ir 1g riebalu/1kg mases.

Gyvuliniu baltymu gaunasi 160G.

Laukiu kritikos ir patarimu

Normalus tas tiekejas, jau gan ilgai pardavineja, ir klientu nemazai turi. Ta prasme, jis realiai yra tik perpardavinetojas lenku firmos kazkokios, jis pats tai atvirai sako ir neslepia. Netgi pardavineja kontaktus is kur perka, uz tam tikra kaina. Jis yra tiesiog kaip tarpininkas. Kame esme, kad nusipirkt is tu lenku, reikia pirkti dideliais kiekiais, nes kitaip neparduoda, todel jis pardavineja beveik uz savikaina, tik uz siuntima paima, kad pigiau jam paciam gautusi. Neperdaugiausiai jau to flex ito liko, nepasakyciau, kad jauciu kazka blogo.

Beto, cia va pora nuotraukyciu, kaip atrodo ipakavimas, dezute ir patys milteliai, jeigu ka nors jos pades.

http://imgur.com/LhQoj5F,8x5gLeT,8RJG3k … ,2JAfPCx#4

Gerai, paprikolinot ir gana Geriau is rimto sakykit, ka daryt ar toliau gert ar mest ji  velniop

Beje, lyg ir jokiu pasaliniu poveikiu nejauciu, kad raugeciau muilu ar darytusi kokie nors kiti keisti dalykai

Sveiki, nesenai nusipirkau flexitom greipfruktu skonio. ( http://www.maistassportui.lt/lt?cid=794 ) is vieno zmogaus, kuris pats siunciasi is lenkijos didmenos kainomis. Viskas lyg ir tvarkoj su tuo papildu gal butu, tik kad plakant flexita maisykleje, labai suputoja jis. Realiai, maisykle mano apie 800ml, ipylus 300ml vandens ir imetus puse scoopo (~10g) flexito milteliu, jeigu pakalatoji apie ~40sec, suputoja visa maisykle, iki virsaus, vientik putos. Karta netgi teko atsidaryt maisykle, ir tas putas su sauksteliu nugrebt, nes jau gert buvo neimanoma, tai nuo to laiko nebeplaku, o tik lengvai pasukioju maisykle . Ir dar be viso to, gerdamas jauciu kazkoki keista, lyg kavos nestipru skoni.

Pati dezute, atrodo kaip ir originali, grazi, viskas tvarkingai, nors pirma karta si papilda naudoju, todel nezinau kaip originalas turetu atrodyti. Kiek ziurejau internete, tai lyg ir tokia pati.

Ar kam nors yra taip paciai nutike? Gal zinot del ko cia taip putoja? Nu vienu zodziu lauksiu atsakymu ir komentaru

Na tai va, ziurekit cia toks klausimelis iskilo.

Planuoju gerti vitaminus + flexita

Vitaminai: http://shop.kulturizmas.net/olimp-vitam … rt-60-kaps

Flexit: http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=794



Iskilo klausimas del vitamino C , B6 ir D. Ar nebus per didele doze?

Jeigu abu papildus vartosiu, tai gausis kad sunaudoju per diena:

B6 1785% RPN
C  487% RPN
D 400% RPN

Pats esu sportuojantis ir fiziskai aktyvus, bet ar butu galima tiek suvartoti taip pat ir nesportuojanciam zmogui? Nebutu jokiu salutiniu poveikiu?

Sveiki, sitam paciam forume, kazka skaiciau del vandens gerimo ir dabar prisiminiau, jog kazkoks vyrukas cia sake, kad vandeni galima gerti tik apie 1.5-2h po valgio, nes kitaip vanduo pradeda "pudyti" maista, sunkiau virskina ir t.t. Bet dabar susimasciau, kad pas daug ka, yra valgymai kas 2h, tai realiai jie tada vandens negali gert isvis? Tai kaip cia yra tada? Koks yra tas tikras optimalus laikas, po kurio galima gerti vandeni?

Istikruju pats esu pajautes, kad jeigu greitai pradedi gerti vandeni po maisto, labai apsunksti ir atrodo kad net miegas paima. Ir ka jus geriat pavalge/maisto metu?

Sveiki, iskilo cia man toks klausimelis. Ta diena kai sportuoji, reiktu pagal viska suvartoti daugiau kaloriju, o nesportavimo diena, maziau, nes organizmas negauna fizinio kruvio, ir tu kaloriju nesunaudoja. Siuo atveju mano tikslas yra ryskinimas. Tai priveda prie to, kad reikia tureti 2 mitybos programas sporto dienom ir nesporto dienom? Nes juk jeigu valgysiu visada ta pati, tiek sporto tiek nesporto dienom, tada sporto dienom kaloriju bus nedidelis deficitas (kadangi as ryskinu), o ne sporto dienom bus jau perteklius ir nesporto dienom augsiu i mase. Kaip jus darot? Laukiu patarimu.