El. parduotuvėPuslapiai: 1
- MuscleUp
- Replies: 10
Treniruočių programų kritika » Programa ryškinimuisi » 2013-03-19 17:14
Šiaip tas bonusas yra, bet nemanau kad toooks didelis. Gal kokie 3-4 kilai ( nors ir tai nemažai... ). Bet juk pradedantiesiems sekasi:D
+ Jei nebūtų bonuso nelabai ir reikėtų ryškintis, ar ne 
- MuscleUp
- Replies: 10
Treniruočių programų kritika » Programa ryškinimuisi » 2013-03-19 14:29
Auginau 3 mėn. ir priaugau 9-10 kg masės
- MuscleUp
- Replies: 10
Treniruočių programų kritika » Programa ryškinimuisi » 2013-03-18 21:40
amber20 rašė:
tavo vietoj penkiolikos metu apskritai tik su savo svorio dirbciau, + kardio daryciau
Tai aš galvoju, kad dabar masės užsiauginau, išsiryškinsiu ir toliau dirbsiu su savo svoriu, na ta prasme atsispaudimai, prisitraukimai ir t.t. Nes kiek pastebėjau, jau dabar man augimą stabdo 
- MuscleUp
- Replies: 10
Treniruočių programų kritika » Programa ryškinimuisi » 2013-03-18 21:37
Goša rašė:
Nugara ir Kojos didziausios raumenu grupes del to ten ir degint daugiausiai paskyre mano manymu , o tavo amziui ryskintis reikia ? + Nematau ka ryskint pas tave
Yra:D
- MuscleUp
- Replies: 10
Treniruočių programų kritika » Programa ryškinimuisi » 2013-03-18 19:20
Sveiki, per visą žiemos laiką užsiauginau masės kurią norėčiau dabar išryškinti. Todėl nuėjau pas trenerį ir paprašiau, kad sudarytų programą. Peržiūrėjau programą ir taip keistai daug pratimų nugarai ir kojoms pasirodė. Tai vat pirmas klausima - ar neperdaug pratimų nugarai ir kojoms?
Ar galima tarp treniruočių, daryti cardio treniruotes?
Ką galima pakeisti programoje?
Man 15 metų, ūgis 1.70 m, o svoris 67 kg
Treniruočių programa šiose nuotraukose:
Puslapiai: 1