El. parduotuvėPuslapiai: 1
- OddOne
- Replies: 46
Mityba ir dietos » Padėkit su kūno mase. » 2014-03-05 20:24
Tas max weigh, so tokia mase aš abejoju kad iškelsiu ten axuenus svorius. Kas jum atrodytų vos ne kaip "plunksna" man tai jau būtų sunku jaučiu pakankamai. Kitas klausimas , sakot valgyt 300g mėsos per dieną? Kokią būtent mėsą? Ir kaip ją paruošt? Kepsnius kokius darytis, kotletus, ar nėra skirtumo?
- OddOne
- Replies: 46
Mityba ir dietos » Padėkit su kūno mase. » 2014-03-04 23:32
Nusipirkau dar riešutų sviesto ir vaisių ( obuilių,bananų,mandarinų,apelsinų) . Rytoj einu tuno pirkt ir avižinės košės. Primenu kad kolkas neinu į salę ir nesportuoju.
- OddOne
- Replies: 46
Mityba ir dietos » Padėkit su kūno mase. » 2014-03-03 22:52
Nu va baigės viena diena. O praėjo taip:
1. Pusryčiai: 2 kiaušiniai su majonezu ir 2 riekutėm batono su sviestu + sulčių stiklinė ir obuolys
2. Priešpiečiai: 2 bandelės su dešrele ir sūriu ir 1 bandelė su špinatais.
3. Pietūs: "Makaronų apkepas" ( pavadinimas ne mano 
) , trumpai tariant makaronai, vištiena, kiauliena, pomidorai, sūris , svogūnų laiškai viename.(prisirijau tiek kad pilva skaudėjo) + sulčių stiklinė ir arbata su sausainiais.
4. Vakarienė 0,5l pieno su sausais dribsniais ( dribsniai tie tokie mažučiai kaip kruopos (nežinau pavadinimo) ) Va nuotrauka, valgiau tuos iš dešinės + 50g sūrio olandiško.
Nu čia va viskas ką šiandien ėmiau į burną. Kažkokį komentarą pasakykit.
- OddOne
- Replies: 46
Mityba ir dietos » Padėkit su kūno mase. » 2014-03-02 22:39
Ačiū. Jau ryt ryte pusryčiam kiaušinių išsiviriau.
- OddOne
- Replies: 46
Mityba ir dietos » Padėkit su kūno mase. » 2014-03-02 20:16
Ūgis 177cm. Kitas dalykas, nežinau kokius pratimus daryt, kad man tas svoris dar labiau nekristų...
- OddOne
- Replies: 46
Mityba ir dietos » Padėkit su kūno mase. » 2014-03-02 20:08
Žodžiu turiu didelę bėda, su kuria jau atsibodo gyvent:
Amžius: 18m
Masė : ~54kg
Žinau ir pats kad čia tragiškai mažai ir noriu tai keist. Pirmoj vietoj manau čia turi būti mityba, laukiu įvairiausių patarimų ir pan. Atviras viskam tik nenoriu kad stumt pradėtumėt, nes ir taip jau pakankamai prisiklausau. Į salę nevaikštau, sportuoju namų salygomis. ( Atsispaudimai, prisitraukimai, atsilenkimai ir t.t.) , žodžiu viską be svorių. Į salę eit noriu bent kiek "sunkesnis", nes ten išvis jausiuos žiauriai. Esmė tame, kad aš "nejaučiu" alkio, Galiu nors ir visą dieną nieko nevalgyti, nieko nejausiu. Tyrė gydytojai dėl ko taip gali būt - niekas nieko nerado, niekas nieko nesupranta. Niekada nevalgau pusryčių, pirmą kartą dienoj pavalgau apie 11 valandą, ar ten kokį kibiną ar bandelę su mėsa,grybais , žodžiu kažką tokio. Poto apie 4 valandą, ir vakarienė dažniausiai labai paprasta ( ar tai sausi dribsniai su pienu, ar tai jogurtas koks su sausainiais ir arbata). Tai tiek, nežinau jau ką daryt, galvojau gal čia atsiras koks vienas kitas žmogus su protingu patarimu.
Puslapiai: 1