El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Pitas98
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2015-04-12 19:08
Sveiki. Kažkaip naudoju jau proteiną apie keturis mėnesius ir kilo klausimas, ar nereiktų daryt pertraukos jį vartojant?
- Pitas98
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-12-06 12:16
Nes sportuoju jau 2,5 metų ir nebeišeina gaut pakankamai baltymų iš maisto, todėl jis būtų pirmasis proteinas. Kaip manot, apsimoka?
- Pitas98
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-12-05 21:50
Ką manot apie XXL nutrition whey delicious? http://shop.kulturizmas.net/xxl-nutriti … ous-2500-g
- Pitas98
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2014-10-12 10:46
Sveiki. Netikėtai pradėjo kristi kūno svoris- per šią savaitę jau 1,5kg. Sportuoju du metus, fizinį krūvį palaikau panašų, treniruojuosi reguliariai, nesergu, kalorijų kiekio nemažinau. Kas galėtų būt? Virškinimas?
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-06-16 22:32
Sveiki. Darau krūtinę du kartus per savaitę (įskaitant pečius ir trica) ir norėjau paklaust, ar nebūtų per daug tą pačią treniruotę daryti:1. Štangos spaudimą gulint (piramidė jėgai palaikyt) 2. Spaudimas žemyn galva 3*10 3.Plėšimas krūtinei 3*12? O kitoje krūtines treniruotėj viršų treniruoju.
- Pitas98
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2014-05-17 01:03
Sveikas. Po treniruotės, kurioje vienintelis pratimas apkrovęs nugarą buvo štangos spaudimas sėdint, kitą dieną pastebėjau, kad lenkdamasis jaučiu šiokį tokį tempimą nugaros apatinėje srityje. Taipogi paspaudus pirštais slankstelį ( tik vieną) - skauda. Kažkas rimto?
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-03-16 21:56
Štangos spaudimą žemyn galva būtų galima daryti ant atsilenkimams skirto suolelio? Ir ar šis pratimas turi būti kaip paskutinis krūtinės pratimų?
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-03-15 22:18
Na, manau, kad 1,5 metų nėra mažai
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-03-15 22:12
Štangos spaudimui žemyn galva reikia specialaus suoliuko? Ir ar jį reikia atlikti kaip paskutinį pratimą krūtinei?
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-03-15 19:52
Sveiki. Gal galėtumėt pasiūlyti pratimų, kaip užsiauginti masyvesnę ( kaip paveiksliuke: http://pump.lt/krutines-treniruote/ ) krūtinės apatinę dalį?
- Pitas98
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2014-03-13 17:30
Sveiki. Gal galit pasiūlyti pratimų blauzdoms namų sąlygomis. (Turiu hantelius po 10kg)
- Pitas98
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-12-31 12:04
Sveiki. Man 15 metų, sportuoju 1metus ir 5mėn. Per pirmus metus masė augo puikiai: +15kg. O pastaruosius penkis mėnesius niekaip nekylu. Atrodo valgau neblogai, košių nepamažinu, vis tiek, kaip buvo taip ir lieka tas 60kg. Bandžiau pertraukas daryt, programą pakeist. Nieko. Tas pats šū*as. Gal kokių patarimų galėtumėt duot?
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2013-10-19 09:13
Diky rašė:
Pitas98 rašė:
Sveiki. Ar krūtinei krūvis pakankamas naudojant tokią programą? Pirmadienis-pečiai, tricepsas; trečiadienis-krūtinė bicepsas; penktadienis-nugara, bicepsas; šeštadienis-krūtinė(3pratimai). Beje, kuo būtų galima pakeisti pratimą lynais, kad krūtinės vidurys treniruotųsi?
kas tos kojos...? gi svarbu krūtinė ir bicas 2 kartus/sav
Galvojau uždaviau konkretų klausimą, bet nieko. Po kelių kartų pradėsi į klausimus atsakinėt tiksliau, nenusimink.
- Pitas98
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2013-10-18 19:06
Sveiki. Ar krūtinei krūvis pakankamas naudojant tokią programą? Pirmadienis-pečiai, tricepsas; trečiadienis-krūtinė bicepsas; penktadienis-nugara, bicepsas; šeštadienis-krūtinė(3pratimai). Beje, kuo būtų galima pakeisti pratimą lynais, kad krūtinės vidurys treniruotųsi?
- Pitas98
- Replies: 1006
Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2013-09-14 14:19
Ką manot apie tokį kokteilį? Bananas, 200 gramų varškės, 3 žalių kiaušinių baltymai, 200ml pieno, uogienė ir viską su mixeriu susmulkint. Ką manot, ar po treniruotės tiktų toks kokteilis? Žalias baltymas neturi jokių pavojingų bakterijų ar pan.?
- Pitas98
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2013-08-29 22:53
Sveiki. Kaip manot, ar nuo tokios programos, sportuojant 3 kartus į savaitę (kas antrą dieną), masė augtų gan gerai? Programos modelis būtų kažkas panašaus į :
1 diena: 3 pratimai krūtinė, 1-2 tricepsas, 1 presas.
2 diena: 3 pratimai nugarai, 1 pečiams, 2 bicepsui.
3 diena: 3 pratimai kojos, 1 pečiai, 1-2 presas.
Ar nebūtų per mažai treniruoti vieną raumenų grupę kartą į savaitę? Ką manot? Ką galėtumėt pakoreguot, patart?
Sportuoju apie metus, nesu žalias. Ačiū už sugaištą laiką atsakinėjant
- Pitas98
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-08-12 16:52
Sveiki. Norėčiau, kad apšviestumėt mane keliais klausimais. Koks turėtų būti pulsas sportuojant? Mano treniruotės pradžioje (kilnojant sunkumus) apie 120 dūžių per min., o pabaigoje- 165. O važinėjant dviračiu (cardio) greitesniu tempu 160 dūžių per min? Beje, man 16 metų.
Ačiū už sugaištą laiką atsakinėjant.
- Pitas98
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2013-06-19 21:00
Sveiki. Norėjau paklausti, ar nepakenks atsilenkimų darymas statoku kampu ant suolo su svoriu? Ta prasme darau atsilenkimus ne pasidėjęs ant žemes tą specialų atsilenkimų suolą, o ant maždaug 50cm pakylos. Kampas maždaug 60 laipsnių.
- Pitas98
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-05-15 22:00
Sveiki. Pastaruoju metu pastebėjau tokią problemą. Einu sportuoti kas antrą dieną po maždaug 1h. Treniruotė gan intensyvi. Tą dieną kai nueinu į sporto klubą, negaliu užmigti apie 1,5-2 valandas. Kai nenueinu, viskas lyg ir gerai. Bet sakau, tik nueinu tą dieną i sporto klubą, naktį prasivartau bandydamas užmigti. Gal galit patarti, kame gali būti problema? Gal krūvis per didelis gal liga...
Ačiū už atsakymą 
- Pitas98
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2013-05-05 13:58
Sveiki. Norėčiau paklausti, ar verta eiti sportuoti su skaudančia gerkle ir kosuliu? Ar tai nepakenktų? O jei pakenktų, tai kaip?
Ačiū už atsakymą.
Puslapiai: 1