Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki Forumiečiai! Sumasčiau, jog būtų įdomu padaryti bendra treniruotę su kai kuriais forumiečiais. Įdomu būtų pasidalinti tehnikom, pratimais ir t.t... Ar būtų norinčių? Veiksmas vilniuje.

emexas rašė:

Povilasx3 rašė:

Rekomenduokite hebra barus/ klubus kuriuose verta eiti ieškoti gražių panų? Dažniausiai eidavau i Bardaka, UncleSam, LaBirra, bet ten kaip kokia karma kiek nueinu tiek nebūna kažko ką verta kalbint. Kaip ten alaus studija zirmunuose?

gym'e nebandei apsidairyt kas gero aplinkui?

GymPlius Mada liudna situacija.

Rekomenduokite hebra barus/ klubus kuriuose verta eiti ieškoti gražių panų? Dažniausiai eidavau i Bardaka, UncleSam, LaBirra, bet ten kaip kokia karma kiek nueinu tiek nebūna kažko ką verta kalbint. Kaip ten alaus studija zirmunuose?

Sveiki. Rekomenduokit geriausia skaityta literatūra apie mityba, treniruotes, motyvacija ir t.t.. Planuoju tapti asmeniniu treneriu todel iki tol reikia daug info skaityti.

Prudas rašė:

Povilasx3 rašė:

Sveiki. Turiu problema, jog labai ilga laika valgiau nepakankamai angliavandeniu t.y vietoje 450g rinkdavau 250 augindamas mase ir todel per sveikata kirto. Dabar ilsiuosi nuo sporto ur bandau atsigauti uzkeldamas anglis iki 450g is kompleksiniu pagrinde, bet nenoriu priaugti riebalo, nes gaunasi didelis surplus nesportuojant siuo atveju. Kaip spresti sita problenma, kad atsigauti greiciau? Mazinti proteina ir riebala renkant si skaiciu angliu ir bunant 300g surplus kaloriju?

Gal galetum papasakot placiau kaip rinkimas 250 g angliu turejo neigiama poveiki tavo sveikatai?

Pagrinde atsistatymui. Pastoviai atsileldavau nepailsejes ir tik po pietu jausdavausi normaliai išgeres kavos. Raumenys didejo, bet jega ne. Miegas visiškai nekokybiškas ir dažnai sunkiai pavykdavo užmigti.. Motyvacijos trukumas ir protiniai gebejimai silpniau veikkė..

Sveiki , ar darote deload week ar kažką panašaus , kas kokį mėnesį ? rezultatai biški stringa noriu pamėginti savaitę atsigauti , bet nemetant sporto , tai mastau bazinius 50% nuo darbiniu daryt visa savaite

MrBurbulas rašė:

Povilasx3 rašė:

Pasidalinkit ką renkatės pusryčiam ,užkandžiam  , vakarienei. Aš visada pusryčiam košė + bananas + kiaušiniene jei dar nebūnu sotus.... užkandžiai dažniausiai vaisius + anakardžiai arba varškė liesa + pasukų jogurtas tas 0.1% riebumo , kur kainuoja 4.90lt... reikia man paįvairinti kažkaip... dar trapučius ryžių valgau...

Pasuku jogurtas o.1 % riebumo. O kiek cukraus 100 gr ?

1.2% riebumo suklydau... nežinau kiek cukraus , bet labai mažai nesamonių.. todėl ir rašo , kad ekologiškas.

Pasidalinkit ką renkatės pusryčiam ,užkandžiam  , vakarienei. Aš visada pusryčiam košė + bananas + kiaušiniene jei dar nebūnu sotus.... užkandžiai dažniausiai vaisius + anakardžiai arba varškė liesa + pasukų jogurtas tas 0.1% riebumo , kur kainuoja 4.90lt... reikia man paįvairinti kažkaip... dar trapučius ryžių valgau...

Toks gal keistas klausimas , bet man labai svarbus.... Situacija tokia ,  kad pas mane kambario durys praleidžia garsą ir gyvendamas ne vienas girdžiu ką jie veikia virtuvėje  , kas neleidžia man arba užmigti arba išsimiegoti.... kaip padaryt , kur kreiptis , kad ta tarpą užkištų kažkaip protingai ir kad sumažėtų tas praleidžiamumas garso ?

Sveiki , gal kas patars kokių produktų skanių ir sveikų , kurios lyčnai gali nusipirkti pvž... pasukų jogurtas tas brangesnis arba razinos , ryžių trapučiai ... nu va tokių... užkandžių.

Kaip grikius skaniau pasidaryti gal kas pasidalins patirtimi? sausus valgyti jau vemti verčia.

Tada rimtai verta pagalvoti apie benza/ dujas

Buvau žiūrėjęs video iš vieno rusų kultūristo tai mokė tuos blynus gamint , tik jis gamino iš avižų , kefyro ir dar kažko... pabandžiau tai visai skaniai gavosi...