El. parduotuvėPuslapiai: 1
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-21 20:27
LarisVaris rašė:
SMILE rašė:
http://img193.imageshack.us/img193/2199/wtfdyz.png
Kas cia per nesamone ? baltymuose, angliavandeniuose ?Sakyčiau tame ,kad pirmame variante (virtuose) didelę dalį sudaro vanduo..
Tai kai isverdi tuos grikius, baltymu ir angliavandeniu kiekis sumazeja ?
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-21 18:48
LarisVaris rašė:
SMILE rašė:
http://img193.imageshack.us/img193/2199/wtfdyz.png
Kas cia per nesamone ? baltymuose, angliavandeniuose ?Sakyčiau tame ,kad pirmame variante (virtuose) didelę dalį sudaro vanduo..
Tai jei virti tai baltymai isnyksta ? 
O antram ka nevirti ?
- SMILE
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-12-21 18:43
AndrewM rašė:
NOT rašė:
SMILE rašė:
krc padekit man, 4 dienos trefkes, kiekviena diena presas po 1 pratima, pratimai tokie:
pirmadien. Presas kabant ant sienles 5xmax
antradien. presas ant suolo 4xmax
ketvirtadien. Presas su virve sedint 5xmax
penktadien. Presas ant lygegreciu 5xmax
Pasakykit kurios cia vietos preso dirba, virsus, apacia, soniniai raumenys ?Kaip suprast "presas ant..." ? Tai parasyk ar koju lenkimas, ar siaip atsilenkimai.
super aiski jo programa
Sorry, 1. Presas kabant ant sinelės, tai koju kilnojimas (istiestų)
2. Presas ant suolo, tai tas suolas kur zemyn galva (kampu), atsigul ir daryt atsilenkimus
3. su virve sedint, tai sedint prie stakliu, pasimt virve ir lankstyt per pilvą...
4. Koju kilnojimas (tiesių)
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-19 23:00
Kas cia per nesamone ? baltymuose, angliavandeniuose ?
- SMILE
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-12-19 18:59
krc padekit man, 4 dienos trefkes, kiekviena diena presas po 1 pratima, pratimai tokie:
pirmadien. Presas kabant ant sienles 5xmax
antradien. presas ant suolo 4xmax
ketvirtadien. Presas su virve sedint 5xmax
penktadien. Presas ant lygegreciu 5xmax
Pasakykit kurios cia vietos preso dirba, virsus, apacia, soniniai raumenys ?
- SMILE
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2010-12-17 21:38
Bet kai padarau bicepsą su štanga, tai negaliu atleist, letai pirštus ištiesiu nuo grifo.
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-17 20:31
Kiek riebalų reikia suvartoti, auginant masę ?
- SMILE
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2010-12-17 20:29
Sveikas, turiu problemą, man ties šia vieta:
Skauda, pvz, kai darau bicepsą su štanga ir kitų panašių pratimų, nu žodžiu kai ta vieta įsitempe, treneris sako, kad čia kažkoks uždegimas...
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-17 20:03
manau, kad avizine ir grikiu kose geriausios, nes taip man pasake
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-17 19:57
fokusas sako avizine, grikiu, o tu sakai visos, nemanau 
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-17 19:50
Kazkur maciau ryzius valgo, taip pat vertinga ? O cia matau kukuruzu ?
- SMILE
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2010-12-17 17:33
Kiek riebalų reikia auginant masę ?
Beje paskaičiuokit mano kcal masės auginimui, aš suskaičiavau, kad ~3000 kcal reiktu
Paskaičiuokit jūs:
15 metų, ugis 170cm, svoris 70kg
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-17 17:31
Kokios košias valgyt geriausia ? Pavardinkit
- SMILE
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2010-12-10 19:42
Sveiki,
man neaiškūs šie pratimai, arba aš nežinau kaip juos daryti arba per maži svoriai, arba tų raumenų grupes neturi skaudėti po pratimo ?
1. Horizontalaus troso trauka
2. Vieno hant. traukimas pasilenkus
3. 2 hant. traukimas pasilenkus ant pakilos, leist kuo zemiau
4. Trauka nugaros staklese
Paaiškinkit kaip juos daryti, ar gal reikia įtemti pačiam tuos raumenis kai darau pratima ? Nu nežinau, man nugara "nesijaučia"...
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-11-25 17:03
LarisVaris rašė:
SMILE rašė:
Per bet kokia skaiciuokle, kai pasirenki aktyvumo lygi, tai automatiskai prides kcal 500? ar paciam reikia prideti ?
Skaičiuoklė parodys tau ,kiek kcal tau reikia ,kad tiesiog palaikytum viską (normą), prie gauto rezultato prisidėdi pats tas 500 kcal.
Tai reikia pasirinkt aktyvumo lygi ar ne ?
- SMILE
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2010-11-24 23:20
Is kur man suzinot kiek man reikia suvalgyt baltymu, riebalu, angliavandeniu ? (Ce kalba eina apie mases auginima)
- SMILE
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-11-24 23:19
Per bet kokia skaiciuokle, kai pasirenki aktyvumo lygi, tai automatiskai prides kcal 500? ar paciam reikia prideti ?
- SMILE
- Replies: 4
Video ir foto archyvas » Komandinės galiūnų varžybos @ Plungė » 2010-11-20 21:14
geras
- SMILE
- Replies: 130
Video ir foto archyvas » Valiuko Video !!!! » 2010-11-20 21:11
Vos lubų nepramušiai
Puslapiai: 1