El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Sniegas
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2010-03-10 10:30
Sveiki. Patarkite ka keisti programoje ir kas negerai. Cia 4 dienu.
1 Diena: krutine,bicas
1-Spaudimas horizontaliai/kampu.
2-Plesimas horizontaliai/kampu.
3-Puloveris.
4-(bicui) Su stanga lenkimas.
5-(bicui) Nuo kelio/plaktukas.
2 Diena: kojos,blauzda
1-Pritupimai.
2-Koju lenkimas staklese.
3-Koju tiesimas.
4-Pasistiebimai.
3 Diena: peciai,dilbis
1-Stang. Sp. Virs galvos/hanteliu kelimas.
2-Hanteliu kelimas y sonus sedint.
3-Stangos kelimas iki smakro.
4-Dilbis su stanga.
4 Diena: nugara,tricas
1-Prisitraukimai.
2-Mirties trauka.
3-Hantelio trauka.
4-Spaudimas siaurai.
5-Prancuziskas spaudimas.
6-Hantelio kelimas uz galvos/rankos tiesimas.
Kur perskiriau "/" tai kas savaite keisiu pratima. Parasykite kas negerai,padekit pasirinkti geriausia varianta. Aciu
- Sniegas
- Replies: 24993
Farmakologija » Kursai » 2010-02-02 05:40
TNT rašė:
Sniegas rašė:
Sveiki! Noreciau,kad patartumet koki kursa. Man 21m. Beveik,sportuoju 2metus,naudojau papildus. Sveriau 65kg poto priaugau 15kg. Dar pries puse metu sveriau 85kg. Bet pradejau dirbti,darbas fizinis tai numeciau 4-5kg. Lasinio. Skaiciau,daug bet gal kas patartu koki pirma kursa? Tik nesakykite, kad man to nereikia ar panasiai.. Nesistenkite atkalbeti,geriau patarkite. Aciu
Imk Propa, vini ir tren a. Tikrai zandu nepus
O kas tas "tren"? Ar tu cia rimtai patarineji ar juokais?
- Sniegas
- Replies: 24993
Farmakologija » Kursai » 2010-02-01 20:33
O zandu nepucia? Skaitinejau,kad pucia zandus ar panasiai. O kiek vienoje ampuleje yra mg jei po 100mg? Juos kartu leistis kas antra diena,du kartus durti?
- Sniegas
- Replies: 24993
Farmakologija » Kursai » 2010-02-01 17:37
Sveiki! Noreciau,kad patartumet koki kursa. Man 21m. Beveik,sportuoju 2metus,naudojau papildus. Sveriau 65kg poto priaugau 15kg. Dar pries puse metu sveriau 85kg. Bet pradejau dirbti,darbas fizinis tai numeciau 4-5kg. Lasinio. Skaiciau,daug bet gal kas patartu koki pirma kursa? Tik nesakykite, kad man to nereikia ar panasiai.. Nesistenkite atkalbeti,geriau patarkite. Aciu 
Puslapiai: 1