Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,

Pradėsiu nuo pradžiu, sportavau vasara ir teko nutraukti svėriau 76kg, prasidejo darbai tai nebejau i sale. Per skubejima per diena tebepavalgydavau pora kartu. Pries sav pradejau vel eiti i sporto sale(68kg). Vartoju mass gaineri kreatina monohydrata magni, preworkouta pries treniruotes ir testo skatintoja (Vasara pabandziau metano ir apatine dalis nebe tokia aktyvi pasidare, dabar kaip ir gereja po testo skatintojo). 

Antroji problema kad 4 diena kaip po treiniruotes skauda tricepsa, jokio pratimo neiseina padaryti kad ir su lengviausiu svoriu (Nors tempimo pratimus pries ir po darau).

Trecioji problema kad isgerus mass gaineri nieko nebesinori valgyti (lyg uzkimstu skrandi).

Ketvirtoji labai kritusi motyvacija po metano eiti i sale. Gal kam taip buve kaip vel uzsimotyvavot ? Nes su metanu kiekviena diena atrodo didedavo o dabar nesimato rezultatu.

Kokiu papildu rekomenduotumet ? galvoju gal reiktu koki animal pack pasiimti (gal padėtu atsigauti)

Dekui uz patarimus lauksiu pasiulymu.