El. parduotuvėPuslapiai: 1
- TomasNo
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2017-12-09 20:53
Laba vakara,noreciau pasikonsultuot apie nevirtu ryziu dieta, internete randu ivairios info, kurioje nerandu tikslaus atsakymo, naudinga si dieta ar kenksminga. Mano kuno mase -70kg ugis- 173cm 24metai. Jeigu suvalgyciau tik nuplitkytu karstu vandeniu, bet nevirtu baltuju ryziu 1500gramu per para ir gerciau 4-5L vandens, tai darant 30-45dienas kokio rezultato galiu tiketis?
Ryziu energetine verte 100g.
353 kcal x1500g = 5295kcal
78g -angliavandeniu x1500g = 1170g
7,5g -baltymu x1500g =112,5g
1g -riebalu x1500 =15g.
Toks gautusi suvartotu medziagu kiekis per para.
Tikslas priaugti mases ir tuo paciu isvalyti organizma nuo toksinu ir slaku. Ka manote apie tai ?
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-11-07 19:36
Pauliakas rašė:
emexas rašė:
TomasNo rašė:
Sveiki gal galit patart koki papilda sudetyje kad butu Citrulino malatas +agmatinas + AAKG, stipriam pump efektui. Ir ka manot apie toki derini Vapor X5 + AAKG ? smile
sunkus atvejis toki rasti, juo labiau tiketis padoriu doziu isvis sudetinga.
geriau tiesiog nusipirk atskirai tas medziagas, tam kartui sumokesi daugiau, bet gausis daug porcijo ir ekonomiskiau.Bet terlione bliamba su tais atskirais. Kažkada ir pats esu maišęs, bet vargas.
Pats sakai esi buves maišes, butent tas medžiagas kur paminejau? koks rezultatas ?
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-11-07 04:55
Dėkui už atsakyma pirksiu atskirai. Nieko baisaus galima ir pasiterliot.
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-11-06 19:33
Sveiki gal galit patart koki papilda sudetyje kad butu Citrulino malatas +agmatinas + AAKG, stipriam pump efektui. Ir ka manot apie toki derini Vapor X5 + AAKG ? smile
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-11-06 19:24
c
- TomasNo
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2016-03-13 20:52
ArnoldasWFF rašė:
raumuo auga kai ilsiesi , dazniau darysi nereiskia kad geriau augs , zodziu tingiu as cia aiskint ir tai visa diena aiskinau hau:d
Zinau dekingas uz tai ;D
- TomasNo
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2016-03-13 20:39
ArnoldasWFF rašė:
TomasNo rašė:
ArnoldasWFF rašė:
visiskai neteisingai supratai,eik passiskaityk temas
Dabar esme supratau reikia itraukti daugiau bazinius pratimus ir apriboti izoliacinius. Ar tinkamas toks planas butu? Tarkim 1diena treniruoji krutine,bica trica 2d. nugara peciai sparnai 3d. krutine,bica trica.4d. kojos presas. 5d. poilsis 6d. krutine,bica trica. 7d.nugara peciai sparnai.
nesamone , jau logiskiau krutine priekinis petys , tricas kita diena nugara sonas ir galas pecio bicas , trecia diena kojos
O kas kiek dienu galeciau sugrysti tarkim prie bico kad jis butu jau atsigaves ?
- TomasNo
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2016-03-13 20:20
ArnoldasWFF rašė:
TomasNo rašė:
Ta prasme galiu kas antra diena tarkim bica pompuot ir jis augs, ar uzteks laiko atsistatymui ?
visiskai neteisingai supratai,eik passiskaityk temas
Dabar esme supratau reikia itraukti daugiau bazinius pratimus ir apriboti izoliacinius. Ar tinkamas toks planas butu? Tarkim 1diena treniruoji krutine,bica trica 2d. nugara peciai sparnai 3d. krutine,bica trica.4d. kojos presas. 5d. poilsis 6d. krutine,bica trica. 7d.nugara peciai sparnai.
- TomasNo
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2016-03-13 18:03
Ta prasme galiu kas antra diena tarkim bica pompuot ir jis augs, ar uzteks laiko atsistatymui ?
- TomasNo
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2016-03-13 14:09
Sveiki. Nelabai randu info ar efektyvi butu programa mases auginimui.
Siuo metu koncentruojuos tik i virsutine kuno dali rankos krutine nugara.
Ar butu galima pumpuot kasdien iki visisko uzpumpavimo su raumenu tempimo pratimais ar pumpuot reiktu kas antra diena o i poilsio dienas itraukti tik tempimo pratimus ir 1 diena savaitei nieko nedaryti, ar kas 3 dienas sugrysti prie konkretaus raumens? noriu efektyviai padidinti apimtis.
I pagalba pasitelkiant AAKG-1250 1tab x 3/per diena. Lietuviškas 80% Proteinas WHEY - 30g x2Per diena. plius galvoju kreatina itraukti.
Mityba sutvarkyta. 22m. 173cm. 65kg. Buciau dekingas uz patarima
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-03-08 20:46
emexas rašė:
TomasNo rašė:
Laba vakara, kas galetumet patari ? Dirbu ir fizini ir intelektini darba , tai visa diena reikia islaikyti zvalu prota papildomas deguonis smegenims ir raumenims butu i nauda, tap pat labai reikia raumenines mases priaugti. noretusi greitesno rezultato masei, ka galetumet patarti is sveikesniu papildu be kofeino ar cukraus. Man 22m. 173cm .65kg. mityba pasireguliuosiu. Labai padetumet patardami
sporto tikslais: vitaminu/mineraku kompleksas + geineris arba proteinas + galbut dar kreatinas
smegenims choline bitartrate.. rimciau norint paturbinti galima jungti nootropikus
Dekui uz patarima
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-03-08 20:23
emexas rašė:
TomasNo rašė:
emexas rašė:
sporto tikslais: vitaminu/mineraku kompleksas + geineris arba proteinas + galbut dar kreatinas
smegenims choline bitartrate.. rimciau norint paturbinti galima jungti nootropikusO jeigu dar itraukciau BSN nitrix ar panasu koki, ar nuo azoto papildu butu, abipuse nauda mases priaugimui ir tuo paciu smegenims ?
tokiu produktu tikrai nereikia dar, pradek nuo baziniu papildu, o ne nuo egzotikos
Taip tai jau sportuoju 3 metus su pertraukom lengvojoi atlekioi, ir svorius pakelnoju papildu tik jokiu nevartojau iskyrus vitaminus mineralus ir aminkes, dabar noretusi egzotikos truputi pabandyti 
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-03-08 19:36
emexas rašė:
TomasNo rašė:
Laba vakara, kas galetumet patari ? Dirbu ir fizini ir intelektini darba , tai visa diena reikia islaikyti zvalu prota papildomas deguonis smegenims ir raumenims butu i nauda, tap pat labai reikia raumenines mases priaugti. noretusi greitesno rezultato masei, ka galetumet patarti is sveikesniu papildu be kofeino ar cukraus. Man 22m. 173cm .65kg. mityba pasireguliuosiu. Labai padetumet patardami
sporto tikslais: vitaminu/mineraku kompleksas + geineris arba proteinas + galbut dar kreatinas
smegenims choline bitartrate.. rimciau norint paturbinti galima jungti nootropikus
O jeigu dar itraukciau BSN nitrix ar panasu koki, ar nuo azoto papildu butu, abipuse nauda mases priaugimui ir tuo paciu smegenims ?
- TomasNo
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2016-03-08 19:16
Laba vakara, kas galetumet patari ? Dirbu ir fizini ir intelektini darba , tai visa diena reikia islaikyti zvalu prota papildomas deguonis smegenims ir raumenims butu i nauda, tap pat labai reikia raumenines mases priaugti. noretusi greitesno rezultato masei, ka galetumet patarti is sveikesniu papildu be kofeino ar cukraus. Man 22m. 173cm .65kg. mityba pasireguliuosiu. Labai padetumet patardami
Puslapiai: 1