Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ir aš raudonumo turėjau po solio, bet greit parudavo. Tiesa, buvo toks nemalonus jausmas, kaip ir nusvilus saulėje, tik ne toks stiprus

2ml suleisk.

Tokius klausimus gali ir pm uždavinėti. Žinau

ATjr, kitą tren matysiu, gal pajungsiu kurį.

Nežinau kas yra, ar oras sušilęs duoda savo, ar anglių prisukimas, labai sunkiai eina pratimai.

Pull ups
10x
8x
7x

DL
10x66
10x76
8x86
6x96

Barb row
3x12x46
12x46

Tbar row
10x30
9x30
8x30
9x30

Dumb. row
3x12x20

Krč visuose pratimuose padariau mažiau reps ar mažesniu svoriu, nei praėjusioj treniruotėj. Tikiuosi netaps tendencija..

Pizdauskas rašė:

Buciau pirmas pirkejas is Ziukio

Tau zuikis į durnelį kokį panašus gal, tikėdamasis, kad tau parduotų.. ?

Galvojau šiandien bus skaičiai su kcal rimti, bet susivedžiau, visai normaliai gavosi

Kcal 2047.3
A 137
B 185.56
R 86.1

3x valgiau vištą
Varškės sumoj ~500g
Saują riešutų, 3 bananai, ryžių saują, sumuštinį su lašiša.

Daržovių prie maisto neskaičiavau ir nevedžiau. Darbe dar prie kepsnio truputi sūrio buvo, tai keletas g riebalo daugiau.

Viliuosi, kad atsigaus kojos, nes dabar kuo toliau, tuo labiau medinės

Aizen rašė:

Pats žinai seną gerą tiesą... Ne visi nori būti žiauriai dideli, ne visiem reikia, ne visiem patinka yadda yadda yadda.

Ne visų organizmas atlaiko 1g+ testo

Nežinau kaip daugiau pavadint žmogų, kuris už sportą gauna pinigus, žaidžia aukščiausioj, arba 1 lygoj

Jei manai, kad daugiau išmanai už juos, eik į trenerius, prieš sezoną Trakai ieškojo fiz parengimo trenerio, berods

Kažkada ir aš mosikavau su 5, nes rūsy sekantis būtų 7,5kg

Bet paskutiniu metu buvo nrm 6 tikrai, nes galėjau lėtai pakelti ir pauzę viršuj padaryt.
Man kaip ir indikatorius, kad neužsplėšiau su svoriu

Jo, man traps įsijungia dažnai ant paskutinių mostų reps.
Kai pečiuose deginimas, ir dar kelis noriu pribaigt, jaučiu, kad traps dirba daugiau, nei reikia

Apie ego gali nepasakot, mosikavau galui su 5kg, šonams su 6kg.
Dabar tbar galvoju, kad su 30kg padirbėsiu truputi, nes 40kg nebe tokia forma, kokios norėčiau, paskutiniai reps tikrai truputi mesteliu svori aukštyn viso kūno pagalba.

Pažiūrėk į kitus atletus, kurie su svoriais nedirba, kokia jų norma būna, nereiks svaigt, kad raumuo  pažeidžiamas tik lupant max DL svorius

Nesamonė dėl treniruočių.. Gali nors ir 100reps daryt, bet jei ėsi, tai ir augs svoris, kaip taip pat sėkmingai mesi darydamas 3reps su kcal deficitu

Taip

Leisk injekcinį vandenį per sienelę į mt2.
Po pirmo kontakto su tavo "koše" viskas taps skysčiu