Kulturizmas.net diskusijų forumas

sveikas atvykes ir sekmes tau

plikis rašė:

ta prasme ce internete west dienorasti ar namie nelab supratau sory
mano bicas 40cm, slaunis 52cm, blauzda 30cm ,krutine 108cm
stumiu 110 nuo krutines nzn ka ce dar galeciau parasyti
nu as noriu tureti grazius raumenis bet dabar ant ju yra lasinuku
tad kajp man ju atsikratyti db jau dwi saw walgau pagal sia dieta   

ce radau maistas ir dieta  tik negeriu proteino

Pirmas valgymas:
Avižiniai dribsniai su vandeniu (~60g)
Trys virti kiaušinių baltymai


Antras valgymas:
Baltyminis gėrimas (40g proteino išmaisyta vandenyje)
50g ryžių, grikių ar avižinų dribsių
Valgomajį šaukštą sėmenų aliejaus

Trečias valgymas:
~60g rudų ryžių arba avižų arba keptą bulvę vidutinio dydžio
Daržovių 100g: brokoliai, žali žirneliai ir panašiai
150g vištienos, kalakutienos ar žuvies

Ketvirtas valgymas
Avižiniai dribsniai su vandeniu (~60g)
Trys virti kiaušinių baltymai

Penktas valgymas:
~60g rudų ryžių arba avižų arba keptą bulvę vidutinio dydžio
Daržovių 100g: brokoliai, žali žirneliai ir panašiai
100g vištienos, kalakutienos ar žuvies

Šeštas valgymas:
Avižiniai dribsniai su vandeniu (~60g)
Trys virti kiaušinių baltymai

Avižinius dribsnius su vandeniu ir tris virtus kiaušinių baltymus galima pakeisti į varškę 50g ir grikius ar ryžius. Baltyminį gėrimą pakeitus varške 100g, atmesti aliejaus šauštą. Svarbu dar pasiskaičiuoti kiek kolorijų reikia ir kiek jų gausi. Vertėtų tiksliai pasiskaičiuoti kolorijų reikalingą kalorijų, tuomet galima geriau suderinti mityba kartu su visomis reikiamomis kolorijomis.

tad ka galetumete patarti spotuoju kas antra diena  

dekuj uz ats

sekmes tau:nykstys:.o seip pagal duomenis ka parasei sunku tiketi kad sveri 86kg kai ugis 167cm,turetum jau zveris atrodyt,o blauzda tik 30cm,uz dilbi plonesne:)

LietuvisUK rašė:

Sveiki Sportininkai,

Man 16metu, sportuoju rimciau 3 gal 4 menesiai. Nesiruosiu buti profesionaliu Kulturistu tiesiog tai yra mano laisvalaikio praleidimo budas. Taigi norejau prisistatyti sportininku bedruonenei

Matmenys:

Bicas:      37cm(saltas)
Dilbis:      30cm
Blauzda:   42cm
Slaunis:    64cm
Krutine: ~105cm
Ugis:        182cm
Svoris:   ~77kg



Spaudimas: MAX 90kg
Mirties Trauka ir Pritupimai: Darbinis apie 70kg  nes tik ka pradejau, max dar nedariau.


Tad Malonu Prisijungti i sia bendruomene

ar pastebejote kad lietuvis uk pristatydamas save rase matmenis ir slaunis 64cm buvo,o po to savas citavo tai  jau pasidare 55cm,kodel taip yra?

geri duomenys,sekmes sportuojant

http://img8.imageshack.us/img8/65/lambo … 001zv8.jpg

na su atidarytom lempom nepavyko rasti geltonos sp tai sita panasiausia butu

Butelis rašė:

gicas500 rašė:

geriausia tai isipylei i sausa baka kokius 5litrus ir paziuri kiek mieste nuvaziuosi kiek uzmiesti i tiksliai zinosi,o kompas rodo apytiksliai,jeigu gaza laikai vienodai ir vaziuoji tiesiu keliu tai parodymai tikslus bet i kalna ar spaudziant kompas staigiai taip nesokineja kaip realiai keicias sanaudos.

Skaičiuot apsimoka jei pas tave dyzelis, arba 1,6 Visais kitais atvejais nuo to, kad skaičiuosi geriau nepasidarys nei tau, nei piniginei. Visvien niekur nedingsi, teks įsipilt
Aš tai noriu motirolerio vasara į darbą važiuot Bet nėra kur jį sūką laikyt

na apsimoka neapsimoka cia kitas klausimas sakau del to kad tiksliai zinotum sanaudas,o kad teks pilti tai sutinku man seip i neidomu kiek valgo ta masina,zinau ka kiek ipilsi tiek suvalgys i to uztenk , niekur nedingsi del to i reik apsisprest pries perkant kiek vaziuosi kokia pirkt labiau apsimoka , motoroleris tai ja vasara vazinet smagiau nei masina i

Butelis rašė:

Eilinis16inis rašė:

Butelis rašė:

O ko jau čia taip sunku patikėt?

7 litrai vaziuojant 130? 1.8T benzas, ar ne? pas teva ford focus 1.8td mieste ~7, o taip spaudziant (130-140) apie 10litru isbega,o gal ir daugiau. Benzas daugiau turetu ryt (?)
beto, mobile.de net raso, kad 1.8T mieste 10.5...

Pas mane 2l V6 ir isipaiso i 7-8 autostradoj. Tai man visai padoriai atrodo tie 6,8 Na bet bergždžia diskusija čia. Nesvarbu

apie kokia masina cia eina kalba 2l V6?

krepsas rašė:

gicas500 rašė:

be to 11l/100km mieste nera jau daug labai jei 2.2 variklis,pakeitus termostata tikrai sanaudos nepaliks 10l/100km

aisku sanaudos sumazes, jei variklis nuolat darbines temperaturos bus.
Iki darbo 18 km kol davaziuoju - nespeja susilt, o ir kartonas yra... ziemos metas vis tik. Bet 17l - utiutiu

nu kad 17 tai nemazai,bet rasei ankstesniame poste 11/100km tai tikrai nedaug pasirode

na jei mieste vazineji daug tai to termostato gali isvis nebuti variklis uzsils,uzmiesty tik nesils,kartono lapas pagelbet gali jei nenori keist termostato

CLuB rašė:

gicas500 rašė:

jo3ik rašė:

ka manot apie audi A4 1.8t ? kaip eina pigus taisymas brangus  ir seip reziume kaip ji jums... ?

na variklis kaip ir vw passat 1.8t,tai neretenybe jei daliu prireikt, o vaziukle kaip ir kitu a4 aliumine jei zvyrkeliu nevazinesi tai laikys neblogai,o traukia tai tikrai gerai,pazystamas turi vienas tai 240km/h.kuro sanaudos priklausys kaip vaziuosi,jei smaugsi masinyte tai ir valgys daug nes turbina,o normaliai vaziuojant tai padorios ir sanaudos palyginus su kitomis to paties litrazo masinomis

nepamirsk kasko jej pirksi, nes nupi*dins..Ir seip patarciau senesniu masinu su turbina nepirkt nes ilgai nelaiko... Reik turbina moketi ir priziureti, tepalus dazniau pilt ir t.t. nu aisku yra ir pliusu kaip del traukos, bet reziume spresk pats ar kisene isnes...

cia reikia i kisene ziureti jei naujesnei su turbo kisene neisnesa tai tiks ir tokia,negenda jau tos turbinos,is kur tos kalbos,keli pazystami vazineja keleta metu jau ir vargo nemato,o specialios prieziuros turbina grynai nereikalauja.buna atveju kad sugenda kartais patvarkomai kartais imi ir kita idedi nematau bedos.

http://img25.imageshack.us/img25/7541/0000011on8.jpg
dabar vazineju sita,komfortas geresnis tik nebe taip traukia,BMW-730 160kw, o buvo BMW-850i 220kw

na ne viskas taip paprasta vyruciai,legalizavus dar labiau isplistu prostitucija, o ir galimas daigtas kad sulauktume antpludzio ir is kitu saliu legaliu darbininkiu , cia jau viesos tvarkos pazeidimas gautus jei kiekvieno tetukas uzsimanes per gatve nuetu pasitenkintu ir grystu kaip patys i tai reaguojat,man neatrodo normalu  ir skriauda seimai kad pinigai leidziami be reikalo kur but galima juos protingiau panaudot, o ka galima gaut veltui kam moketi pinigus o valstybes iklimpusios giliai i suda tokie pinigeliai neistrauks, be to kai tokie dalykai draudziami kuo griezciau tuo maziau paplite, taip pat ir zole jei legalizuosi tai masiskai valstybe slys gilyn, zala ne tik paciam ,suprantu kad draudziamas vaisius visada gundo, bet nepriveda prie gero  yra tam tikru apribojimu ir nieko cia nepakeisi, viskas musu labui