El. parduotuvėPuslapiai: 1
- h4sin
- Replies: 24930
Farmakologija » Kursai » 2012-04-09 22:17
Nesamonių nenusišnekėkit, su mityba viskas suderinta.. Sveriu tiek nes kojų nedarau, negaliu. Klausiu normaliai, o ne pyzdavojimosi teorija
- h4sin
- Replies: 24930
Farmakologija » Kursai » 2012-04-06 21:21
Sveiki, man 19m. Ūgis 176, sveriu 75kg, noriu liesos masės.
Jau mąstau ant vasaros pasiimti Winstrol + Propas, 1mėn ilgumas, kas antrą dieną (1diena winstrolis, 2 diena propas, 3 diena winstrolic, etc....).
Dėl rusiško metano neapsisprendžiu ar kartu jungti 200tab. ar po kurso.
Ar primobolanas vietoj propo veiksmingiau būtų liesai masiai?
Kokiom dozėm leistis?
- h4sin
- Replies: 12
Farmakologija » Winstrol + Methandrostenolon » 2012-01-29 23:03
Tą, dėl propo, viskas tvarkoj būtų, bet išliekamumo to nėra 
gal geriau kokį Theramex ar Durabolon?
- h4sin
- Replies: 12
Farmakologija » Winstrol + Methandrostenolon » 2012-01-29 20:07
HRS rašė:
HRS rašė:
h4sin rašė:
Tai labai gerai dėl jėgos, būtų dar geriau susirast kas jį ir susižinot kokiom dozėm ir kurso ilgumus ėmė
nenormalus dare ta kursa.loge jo paieskok
i nieko cia neprimastysi,imi propa 100mg eod,metanke gali kelt kas savaite,pradek nuo 10-20mg ed kokias keturias sav.,vincas 50mg eod ir kokias 4 sav,o testa kiek nori tiek laikyk 6-12 sav.
Ačiū už informacija.
- h4sin
- Replies: 12
Farmakologija » Winstrol + Methandrostenolon » 2012-01-29 20:07
Staffordshire rašė:
h4sin rašė:
nenoriu ten būt kaži kas išsipūtes.
nenori issipusti ir augti nekursuok. beto per daug tikrai niekada neissipusi kad to sieksi.
Tai taip ir padaryčiau, tik vat nemoku didint jėga nepriaugant masės 
- h4sin
- Replies: 12
Farmakologija » Winstrol + Methandrostenolon » 2012-01-29 16:52
Tai labai gerai dėl jėgos, būtų dar geriau susirast kas jį ir susižinot kokiom dozėm ir kurso ilgumus ėmė
- h4sin
- Replies: 12
Farmakologija » Winstrol + Methandrostenolon » 2012-01-29 12:07
Sveiki, norečiau pasiimt tokį kursą pavasariui, liesai masiai, nenoriu ten būt kaži kas išsipūtes.
Kadangi Primobolan Depot nemano kišeniai norėtusį kažką dar prijungt, ir va
dėl metankes(30mg/diena) 200tab. manau nelabai gerai, nesideri prie winstrolio, gal dėt į šalį ?
- h4sin
- Replies: 12
Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Tikslas masė. » 2012-01-03 22:06
Tai tiesiog būtent tą raumenų grupę, o jau pratimų skaičius pagal savijauta :?
Seniau, jai taip supratau tai ir darydavau, bet kažkaip vis užsibrėži per maži rezultatai, nors pagal savo mase/metus pats jaučiu tikrai geri, bet kaip ir sakiau norisi daugiau... Todėl ir kyla visokios mintys gal programa reik keist...
- h4sin
- Replies: 12
Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Tikslas masė. » 2012-01-03 20:48
Padariau I dieną, bicepso antras pratimas sunkiai ėjo. Taip grynai atjungė jau ties trečia serija. Tas nepatiko 
Ir dar dėl Bic. klasikinio mano manymu gal nereik tos paskutinės Max serijos, nes suprantu kaip deginimas išeina :?
- h4sin
- Replies: 12
Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Tikslas masė. » 2012-01-03 14:08
Paklausiau jūsų. Persidariau 
Laukiu kritikos.
I diena (nugara, bicepsas)
1. Prisitraukimai plačiai 1x12 1x10 1x8 1x6 1xMAX
2. Pasilenkus su štanga 4x8
3. Blokas siaurai iš viršaus 4x10
4. Blokas plačiai iš priekio 4x8
5. Bic. klasikinis 1x12 1x10 1x8 1x6 1xMax
6. Bic. kampu atsisėdus suoliukas su hanteliais 4x8
II diena (pečiai, blauzda)
1. Spausti štanga už galvos 1x10 1x8 1x6 1x6
2. Spausti hantelius delnai išsukti į pečius 4x8
3. Moti hantelius į šalis 2x8 2x6
4. Nugarinė delta staklėse 4x8
5. Blauzda atsisėdus 4x12
Blauzda pasistiebimai ant paaukštinimo 4xMax
III diena (kojos)
1. Pritūpimai su štanga 1x10 1x8 1x6 1x4 1x2
2. Kojų spaudimas 1x10 1x8 1x6 1x4
3. Įtupstai su hanteliais vaikštant pirmyn atgal 2x
4. Atsilenkimai nugarai su papildomu svoriu 2x12 2x10
IV diena (krutinė, tricepsas)
1. Spausti štanga ant lygaus 1x10 1x8 1x6 1x4 1x1
2. Štangos stumimas kampu 4x8
Štangos stumimas žemyn galva
3. Hantelių stumimas kampu 5x8
Hantelių stumimas žemyn galva
4. Plėšimas ant lygaus 4x8
5. Lygegretės su svoriu 4x8
6. Tric. nuo kaktos su štanga 4x8
7. Tric. su hanteliu viena ranka 4x8
P.S Krūtinės diena kažkas netaip
- h4sin
- Replies: 12
Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Tikslas masė. » 2011-12-30 14:42
I diena (nugara, blauzda)
1. Prisitraukimai plačiai 1x12 1x10 1x8 1x6 1xMAX
2. Pasilenkus iki kelių kelti hantelius ant paaukštinimo delnai į išorę 4x8
3. Blokas plačiai iš priekio 4x8
4. Kampu suoliukas traukti hantelius delnai į išorę 4x8
5. Blokas siaurai iš viršaus 4x10
6. Blauzda atsisėdus 4x15
Blauzda platformoj 4xMax
Blauzda pasistiebimai ant paaukštinimo 4xMax
II diena (pečiai)
1. Spausti štanga už galvos 4x6
2. Spausti hantelius delnai išsukti į pečius 4x8
3. Moti hantelius į šalis 4x8
4. Moti pasilenkus hantelius 4x8
5. Nugarinė delta staklėse 4x8
Kelti štanga iš už nugaros 4x10
III diena (krutinė, blauzda)
1. Spausti štanga ant lygaus 1x10 1x8 1x6 1x4 1x1
2. Plėšimas stumimas kampu su hanteliais 4x8
3. Lygegretės4x8
4. Plėšimas ant lygaus 4x8
5. Su trosais prieš save 4x10
6. Blauzda pasistiebimai su štanga 4x15
Blauzda atsisėdus 4x12
IV diena (rankos)
1. Tric. nuo kaktos su štanga 4x8
2. Tric. už galvos su viena ranka 4x8
3. Tric. su tiesia rankena atvirkščiai paėmus 4x8
4. Tric. su virve užsukant 4x10
5. Bic. klasikinis 1x12 1x10 1x8 1x6 1xMax
6. Bic. kampu atsisėdus suoliukas su hanteliais 4x8
7. Bic. pasilenkus su hanteliu 4x8
8. Bic. trosai prie ausų 4x10
Presą darau kiekvieną dieną, todėl nerašiau.
- h4sin
- Replies: 1
Užrakintos temos » Dėl savaitinio treniruočių išdėstymo bei priėjimų skaičiaus » 2011-12-18 23:10
Asmeniškai pilvo presą darau absoliučiai kiekvieną sporto dieną, todėl juo ir nesiskundžiu.
Dėl bicepso ir tricepso mačiau pradedančiūjų programose, bicepsas skiriamas prie nugaros niegos, o tricepsas prie krūtinės.
O jau pažengusiųjų Nugara/Tricepsas. Krūtinė/Bicepsas.
Dilbį daryk pečių dieną.
- h4sin
- Replies: 86
Maisto papildai » AAKG » 2011-12-14 23:27
Atsiprašau nenoriu nei smerkt nei ką ar kažką apkaltint, tiesiog nervas suėmė su ta mintim gal litus išmečiau į balą.
Tiesiog būtų tada malonu, kad kas apšviestų kaip jį tinkamai vartot mano atžvilgiu.
Keliuosi 8h. Sportuoju po pietų 15h.
Kaip jį tada tinkamai gert jog pasijustų tas neapsakomas poveikis... (ryte, prieš trefke)..?
- h4sin
- Replies: 86
Maisto papildai » AAKG » 2011-12-14 23:20
Tai gal aš jį blogai kaip nors vartoju.? Nes vistiek kažkas turėtų pasijaust..?
Kaip maišiau su 5g. būdamas ant tuščio skrandžio geriau su 150ml vandes kartu su XXL Nutrition.
Kaip maišiau su 11g. būdamas ant tuščio skrandžio geriau su 200ml vandes kartu su XXL Nutrition.
Nu bet po 11g. trefkės jautėsi tokia agresija.
- h4sin
- Replies: 86
Maisto papildai » AAKG » 2011-12-14 23:13
Sveiki. Paskaitinėjus forumus geriausias NO, retas kas skundžiasi. Sugalvojau ir aš pasiimti, taigi nusipirkau per pažystamą 250g už 65LT (dasimetė). Pripasakojo, kad pats pabandė tokio pačio ir ale axujenas buvo labai poveikis... Nu ką įkvėptas žavesio kaip pradžiai įsimečiau 5g (išgėrus atrodė lyg gal keliose vietose sukuteno) trefke padariau paprastai lyg būčiau be jokio NO. Tai ką sekančia dieną įsimečiau jau 11g kaip priklauso, ba gal per mažai buvo, bet veltui.... Taigi nenustebčiau jai įsigijau Ruginių miltų....
Taip atrodo manoji AAKG pakuotė:
- h4sin
- Replies: 21
Forumo dalyvių nuotraukos » Pagalba dėl krūtinės proporcingumo » 2011-11-14 19:39
Va dar viena nuotrauka. Šitoj labiau matosi:
Uploaded with ImageShack.us
- h4sin
- Replies: 21
Forumo dalyvių nuotraukos » Pagalba dėl krūtinės proporcingumo » 2011-11-14 19:20
Sveiki. Sportuoju kultūrizmą puse metų. Ūgis 175cm. Svoris 70kg.
Esmė tokia, jog kairė krūtinės pusė didesnė, negu dešnė.
Treneris sakė, jog daryk taisiklingai (krūtinės spaudimą siaurai) ir savaime išsilygins. Bet rezultatas, kad kairė pusė vistiek labiau auga negu dešnė.
Uploaded with ImageShack.us
Puslapiai: 1