Kulturizmas.net diskusijų forumas

o kodel sakot kad i sale nestis? jei as namo bunu uz kokiu 20min ir ishgeriu kokteili, tai cia jau per velai? reik iskart po trenkes butinai?

gazuotas rašė:

hawwot rašė:

gazuotas rašė:

Vitaminai turi būti pirmoj vietoj, o ne "prijungt  kur nors".

bet ju apstu maiste ;]

Tik nepervark iš maisto rinkdamas, ypač maximinio. Baltymų nesurenki, o vitaminus laisvai

tai baltymai yra tikrai ne visuose produktuose, o va vitaminu pilna visame maiste!(aisku nesneku apie makdonalda)

Savas4u rašė:

jei organizmui trumsta tam tikru vitaminu, mineralu, tai ir tuos pacius baltymus jis gali pasisavint daug blogiau ir daug kitu procesu vyksta leciau, be to vitaminai stiprina imuniteta, tai apsaugo nuo ligu kurios vapsie labai greit gali nubraukti nemazai pasiekto rezultato.

o tie opti-men tinka paprastam sportininkui, labiau linkusiam i naturaluma? nu ta prasme ar jie nera stiprios sudeties, ar poto nebuna pripratimo prie ju?

Savas4u rašė:

o as manau, kad bcaa yra antra papildas po geru vitaminu, o po to jau eina proteinas.

cia kaip kam, as pvz stengiuosi is maisto susirinkt anglis, o va baltymus jau sunkiau todel vartoju proteina. ir kolkas tik ji, galvoju nebent dar kokiu vitaminu, ziuriu cia daug kas tuos opti-men rekomenduoja, gal reiks pabandyt.

gerkit, mieli, nutrisporta ;D

gal zinot kur butu galima nusipirkti scoopa proteinui paimti?

emexas rašė:

martizzz rašė:

ka manot apie  Protein Meal ? jis padeda uzsiauginti raumenu mase? ar geriau Hypermasss? Hypermasss beveik vien anglevandeniai, o Protein Meal daugausia baltymai tai kuris geriau?

proteina nusipirk.. angliavandenius gali lengvai is maisto susirankiot. na nebent esi mergaite ir nesugebi keliu bliudu koses per diena suvalgyt.

nu utiutiu 4 bliudus koses tai tikrai uzpistu valgyt kasdien:D

Mirekiukas rašė:

o ka pasiulytumet vartot kad pagreitint svorio metima,nes jai tik reikia sumazint nuo 64kg iki 56kg paaiskinkite kam negaila buciau labai dekingas ir gal truputi apie mytiba papasakokite

apie mityba labai paprasta- maziau valgyt:D na, o siaip taip tikriausiai daug skysciu, darzoviu, vaisiu(dabar ziema tai tu vaisiu nelabai yra, bet bent du obuolius tegul suvalgo), stengtis vengti kaloringo maisto, tai kur daug angliavandeniu, nedaryt gal tarp valgymu dideliu pertrauku, kad poto prisedus nepersivalgyt, ir dar labai svarbu kad paskutinis valgymas butu iki kokios 20h, ta prasme kad pries miega isvis nieko jau nevalgyt.

BenasM rašė:

Na, bet Robse, dabar kreipiuos tave kaip i zinova: Stengsiuos pradeti vartoti ta maista toki, koki saket. Ir zadu pirkt sita gaineri. Efektas koks nors nuo gainerio bus? Tiesiog vat pvz nuo ryt pradedu gerai valgyt, o nuo pirmadienio kokio vartot gaineri ir sportuot. Greitas efektas koks nors bus PRADZIAI?

is gainerio jegos gali nesitiket. pavartok koki dvi sav-menesi ir rezultata turetum pamatyt uzlipes ant svarstykliu.

parasykit kiekvienas koks jum proteinas labiausiai prie sirdies(t.y koki patys dazniausiai vartojate)

BenasM rašė:

Zookyto, nuo pat vaikystes man sitaip. Ir tai, man dar nieko. Turiu klasioka, kuris ~188 ir irgi ~60kg, taciau jis ,,medis". Susitraukes visas vaiksto, susikuprines. As aciu dievui toks nesu, bet tikiu, kad vasara prie karieru i mane ziurint vaizdas nekoks.
Gerai, parasysiu siek tiek Kcal, kiek imanoma man suvartot - 200g liesos varskes – 652kcal Pusryciams.
Mokyklos pietus (maltinis koks, arba ~5bandeles (neaisku kiek kcal abiem atvejais))
Namie: Kepti koldunai 500g 1000kcal/ blynai (neaisku keik kcal, koks svoris), keptos bulves ar kazkas pan (irgi neaisku kiek)
Vakariene. Mamos ruosti pietus (~600kcal)
Pries einant gult, apie 9h-11h Varskes 200g - 652kcal.
Dar zinoma ten kokios bandeles prie arbatos, ar siaip neiskaiciuota cia aisku. Nieko gero is mano mitybos, bet vistiek. Gyvybe laikosi...
Pagal mano svori, reikia 2600kcal.
http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html O gal geriau visgi sita vartot? Angliavandeniu daugiau, o skaiciau, kad kudiems jie kaip ir geriau? bet baltymo gerokai maziau
O del sukciavimo... Seniau tikrai jo, taip budavo. Ir aplamai, beveik visus metus, grizdamas is mokyklos pietums seniau valgydavau kokiu pieno su sausais pusryciais 700ml, 250g pusryciu. Nuo ju tikrai man geriau nebuvo... O dabar, maista rimtesni bsk valgau, stengiuos ir daugiau. Bet zinai, kai skrandukas mazas, tai ir sunku pradet normaliai valgyt.

nutrisport produktai geri, jais neturetum nusivilt, vienas geriausiu kainos/kokybes/kiekio santykis. ir baltymo normaliai jame. jei gersi gaineri, tai maistas gali buti ne toks kaloringas, tik ziurek, kad butu kuo baltymingesnis.

tomas0152 rašė:

nepasidomejau tai nusipirkau net nzn ka na kad ir nevitaminai vistiek teks isgerti jau o kokia nauda is  testosterono skatintojo man 20metu ir net nezinau ar tokio reikia man

nu cia neblogai:D//
man 16m, klube sportuoju apie 3men, geriu tik proteina. ar man reiketu kokiu vitaminu ar dar geriau pasikankint be ju?

rhcp rašė:

O tai proteinas ne iš mamos duotų pinigėlių pirktas?

bet ten jau atskira daina, ten kaip ir man paskirti pinigai - kisenpinigiai vadinami. nedarykim offtopic ;]