El. parduotuvėPuslapiai: 1
- incorporated
- Replies: 4
Treniruočių programų kritika » Ar nenusialinsiu organizmo? » 2011-10-21 13:41
kokio pacio domenys? Ugis, svoris, amzius, sporto patirtis (metais)?
- incorporated
- Replies: 1
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa jega+mase KITAIP » 2011-10-15 18:02
Nejau niekas nesportuoja/nesportavo tokia programa? 
Rast informacijos forume irgi nelabai randu, tik kartais buna pas kanors komentaruose, tik tiek.
- incorporated
- Replies: 13
Treniruočių programų kritika » Mano 4 dienu programa » 2011-10-15 18:00
O kur prierasas kam skirta programa? Jegai, masei, fitness...?
Pratimu tai daug, mano manymu pertreniruoji raumenis.
- incorporated
- Replies: 1
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa jega+mase KITAIP » 2011-10-14 19:19
Sveiki,
Sportuoju jau seniai ir pagal standarta mano sporto programa budavo tokia:
I diena:
Krutine/tricas
II diena
Nugara/bicas
III diena:
Peciai/Kojos
Kad raumuo neiprastu, kas kazkiek laiko keiciu pratimus bei sukeiciu trica su bicu, t.y. I diena Krutine/tricas keiciama i Krutine/bicas, o II diena Nugara/bicas i Nugara/tricas.
Kadangi noreciau suaktyvinti ranku augima, nes jis jau senokai nejuda is 39cm barjero, pakeiciau programa i:
I diena:
Krutine/peciai
II diena:
Bicas/Tricas
III diena:
Nugara/Kojos
Klausimas:
Kokia jusu nuomone apie treniruotes diena grynai bicui/tricui? Ar naudojates tokia praktika? Kokios butu pastabos?
Isanksto Dekui.
Puslapiai: 1