Kulturizmas.net diskusijų forumas

Die2kas rašė:

Truputis istorijos: Aplamai apie sportą galvoti pradėjau pakankamai ankstyvoje paauglystėje ( 2 metai atgal nuo šiandienos), kai net man tuo metu daėjo, jog mano ūgio ir svorio santykis tiesiog nepadoriai nelygus. ( tuomet 188cm ir ~64kg ). Turbūt kaip ir visi šakaliukai pradėjau drovėtis savęs ir viešumoj , ir tarp merginų.
Sporto pradžia buvo namie  ( ilgą laiką ), na ir kaip turbūt daugumos pradedančiųjų  sportas - be jokios sistemos, dietų, taisyklingų pratimų ir viso kito.

Tu apsoliuciai kaip as padidintas, tokio ugio as sverciau irgi apie 64 kg, nes 188/173=1.0867, tada 1.0867^3=1.28332, tada 50kg*1.28332=64.166 kg. Apsoliuciai mano sudejimo zmogus (buvo).
Idomu kiek nuo to priaugimo iki 80 kg padejo stumti stanga (bench press)? Tipo jei turi iskelt savo svori, tai 80 kg tikrai turetum isstumt.

Mantas86 rašė:

Va greiciausi begikai pasaulyje...

1. Usain Bolt (Jamaika) 9,58 sek. PASAULIO REKORDAS
2. Tyson Gay (JAV) 9,71
3. Asafa Powell (Jamaika) 9,84
4. Daniel Bailey (Antibai) 9,93
5. Richard Thompson (Trinidadas ir Tobagas) 9,93
6. Dwain Chambers (D. Britanija) 10.00
7. Marc Burns (Trinidadas ir Tobagas) 10.00
8. Darvis Patton (JAV) 10.34

Cia sitas is tavo mokyklos, kur per 8.5sek. nubega????? 
http://www.collidemagazine.com/images/a … perman.jpg

Meluoji, greiciausi yra kokie nors liekni krepsininkai 210-230 cm ugio. Pavyzdziui, 190 cm lieknas begikas gali isvystit 10% didesni greiti nei 172 cm lieknas begikas, o dar 10% leciau pavargsta tai is vis gaunas apie 20% greiciau nubega 100 metru.  Tai taip ir gaunas, kad 172 cm kazkur per 12 s, o 190 cm kazkur per 10 sekundziu. Be to Usain Bolt yra 195 cm ugio, tai jis uz 172 cm ugio begika bega 192/172=13.4% greiciau, plius dar tiek pat procentu leciau pavargsta, tai ~27% greiciau. Tai taip mazdaug ir gaunas, kad mokiklinukai 172 cm nubega per 12-13,5 cm, o tas per 9.6, dar puse sekundes greiciau sureguoja. cia is 12 s reikia atimt ne 2.7 sekundes, o biski daugiau, sakykim 3 s, nes 12 tai kaip 100 %, o ne 120%, kam reikia tas suprato.

Visu pirma pasitikrink kaip rankas laikai. Placiau paimk stanga rankom ir gal pavyks daugiau pastumt. Man po pertraukos metai ar panasiai jega nukrito iki 14-15 metu jegos tiek atsispaudimose, tiek stangos kilnojime, manyciau ir neabejotinai prisitraukimose. O kas keisciausia raumenys nei kiek nesumazejo. Kai kurie tokius pat raumenys uzkacialina vien kociodami 3-4 kg ir net gal be atsispaudimu, nors gal ten po 15 metu tie papai biski ir taip pauga nuo nezinia ko, o gal ju mase nepakinta tik isryskeja kazkaip.

zks1 rašė:

NU wa as ir nusprendziau idet sawo foto nors ir nieko gero bet po laiko gal bus ka palygint. Taigi Man 17m. Ugis 169cm.   Sworis 65. Spaudimas 110kg , sportuoju jau daug laiko bet rimciau tai apie 2 metus ,  o apimciu nezinau kai pasimatuosiu surasysiu

http://img32.imageshack.us/img32/7018/p1011291.jpg

http://img32.imageshack.us/img32/7650/p1011292e.jpg

http://img32.imageshack.us/img32/5814/p1011293.jpg

http://img32.imageshack.us/img32/3444/p1011294.jpg

Netikiu, kad gulint ant nugaros isstumi 110 kg (gal 55 kg), as 65 kg 2-3 kartus iskeldavau ir tai nezinau ar ten kas nepadejo "prilaikytojai" vis itartinai sukiojos. Jei ir iskeliau mano nuomone, galima ta pacia pirma diena, kai mokykloj 40-45 kilnoji, paimti, nesibalamutinant, kad niekas netrukdytu ir neskubintu, o tik nelaimes atveju nuimtu stanga ir susikaupt ir iskelti is kart tuos 65 kg, be jokiu tarpiniu perejimu po puse metu nuo 45 iki 65. Nes kai kurie iskart ir iskelia tokio pat ugio kaip as (jei nepadeda prilaikytojai, sito negaliu garantuot). Man tas stangos kilnojimas nei atsispaudimams nedave, nei prisitraukimams, tik svorio priaugau, bet pastebejau, kad tik pilvas nuo maisto padidejo ( 3-6 kg) del insane maitinimosi (kitaip tariant ismatos), o dabar raumenis lyg ir ryskesni, bet kai bandau daryt atsispaudimus tai kaip senais laikais 30 jau gana (kai buvau 10 metu 30 taip pat ir 14 ir dabar), o kai galvojau, kad 40-50 padarau, tai tik labai greitai ir del to greicio viska tas greitis ir paaiskina, kad greitai padarai ir maziau laiko itempti raumenis, o is tikro nuo to kacialinimosi nieko nepastipreji. Raumenis lyg nugaros ir ryskus, prisitraukimus darau kaip nieko nesikacialinau tarsi, gal cia kazkiek turi reiksmes ir neuroniniai takai smegenyse, ka pasiruost, gal ir taktika tu taku kaip lengviausiai padaryt. Zodziu netikiu as tuo kacialinimuosiu, kad nors per 5% gali realiai pastipret. Tik forma iskacialini/istampai raumenu/ranku ir apimtis nepadideja, nebent nuo astresnes formos raumenu su idubom. Del grozio gal ir nieko, o taip jokios prasmes. Na cia tik mano nuomone is patirties.

Robšė rašė:

Vistiek nieko neaisku...
Ka norejai pasakyti?

Prisimink rutulio turi. Rutulio ugis yra kaip spindulys r, jei tarkim R=193, o kitas r=173, tai mazo rutulio turis bus 3.14*4*173*173*173/3=21688370, o didziojo rutulio turis bus 3.14*4*(193*193*193)/3=30113452. O diddziojo rutulio turis yra 30113452/21688370=1.38846 karto didesnis. Tai reiskia, ka 38.8% daugiau raumenu pas ji (as kalbu apie tuos igimtus raumenis, o ne tuos kur su riebalais sumaisyti ir kuriais neimanoma nusikratyti kaip pas visus storulius, kurie veliau tampa afigenais kulturistais-cempionais).

davolnas rašė:

sveiki stipruoliai
tai va mano ugis  193 cm sveriu gal kokius 83 kilus.nu tikrai nekas.galiu valgyt i diena 4 ar 5 kartus ir nepriaugsiu svorio.vitaminu jokiu nevartoju bo nezinau ka cia man vartot.sportuot irgi nesportuoju bo galvoju kad pirma reikia turet svorio o paskui ait sportuot.tai va klausimai butu tokie.kokius man vitaminus pradet est kad as priaugciau svorio?kokius papildus pradet ryt?ir maista koki valgyt?nu kazka bent jau pradziai gerai butu suzinot

Tarkim mano ugis yra 173 cm, o svoris 50 kg, tai zinai kiek as tavo ugio sverciau? (193/173)*(193/173)*(193/173)=1.38846, dabar 50*1.38846=69.423 kg. Vo, tai as dar maziau sverciau tavo ugio. Nebent tavo galva(kakta) del smegenu pagal proporcijas biski trumpesne centimetru, tai na tarkim 70-75 kg tada.

Taigi, kalbu apie stumima stangos gulint ant nugaros su dviem rankom. Tai jei tavo svoris yra tarp 45-55 kg, ugis tarp 165-175 cm ARBA, jei tavo svoris yra 56-70 kg, o ugis tarp 176-190 cm, tai prabalsuok kokio didziausio svorio stanga esi isstumes gulint and nugaros. Nes pavyzdziui jeigu zmogus 180 cm, svoris 60 kg, tai kiek jis nesikacialintu vis tiek daugiau nei 85-90 kg neistums, mano manymu, nebent kas nors istume gal panasaus ugio ir svorio tiek?

P.S. Nors as tai vis tiek galvoju, kad tie rekordai, kad virs 200 kg istumia tai ten su padejimais "prilaikytoju", nes greiciau kaulai luztu.

Va mano realiju lentele, kiek istumti gali kas:
165 cm, 45 kg zmogus gali istumti sunkiausia 60 kg stanga;
175 cm, 55 kg zmogus gali istumti sunkiausia 70 kg stanga;
185 cm, 65 kg zmogus gali istumti sunkiausia 85 kg stanga.
Nu gal ten dar +5 kg prie stangos.