El. parduotuvėPuslapiai: 1
- kiesa
- Replies: 40
Forumo dalyvių nuotraukos » foto » 2006-12-26 10:43
Linksmų Šventų Kalėdų Ir Naujųjų Metų!!!
- kiesa
- Replies: 40
Forumo dalyvių nuotraukos » foto » 2006-12-16 18:49
(Tai cia pries metus taip buvo ir 4men...Aciu tiem kas zmoniskai vertina.....Isdziuve vaikinai 130nestumia)
Tai imesk nauju foto, pasiziuresim kaip progresavai ...
- kiesa
- Replies: 30
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Superserine treniruote » 2006-11-18 14:37
Strong rašė:
Siaip as esu daug skaites,apie superserines treniruotes,ir ten visada pabrezdavo kad tai greiciausiai auga mase,bet pastebejau kad nedaugelis tai naudoja?kodel jus nesitreniruojate superseriskai?
Pabandyk ne superseriskai kaip vadini, o superseta tai pvz.: darai krutine-spaudima (vid. svoris), po to prisitraukimai (pvz. is priekio), po to lygiagrecios, darai 3 pakartojimus, tarp pratymu seto jokio poilsio. Cia tik pvz. galima maisyti ivair. raumenu grupes aisku su protu.
- kiesa
- Replies: 2274
Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2006-11-18 14:14
Sveiki, o kaip manot tokia treniruote - pirmadienis: krutine, kojos. Antradienis: peciai, bicas. Treciadienis: nugara, tricas. Poilsis, ir vel ratas sukasi is naujo, apie presa nieko nesakau daromas kiekviena diena. Kaip toks variantas?
Puslapiai: 1