El. parduotuvėPuslapiai: 1
- liongis
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2007-02-08 15:10
taj va norejau paklaust. db as noriu ryskinti raumenis taj ma reikia treniruotes intensiviai daryt su mazais svoriais ar leciau bet su dideliais svoriais ? ir valgyt kiausinius kad raumuo majtintus(nu baltymus)?
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-03 22:25
a teisybe kad sumazinus zenklei anglevandeniu skaiciu ir padidines baltymu ir pridejas kardio trenkes metasi svoris ?
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-03 20:53
mmmm aisku 
as nesu visiskaj zalias ant sporto. tik aksciau tuom taip nesidomejau 
bet db klasiokas pradejo ait i klupa i kacialintis taj i as uzsimaniau bet ma i ta kluba ner valciu nusigaut nes jis per toli 
o hantelius nusipirkau nes jie bigesni nei stangos su svarmenim . kokius vitaminus ar papildus del sporto vartot ?
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-03 20:36
o kiek mazdaug tas suoliukas (norm) galetu kajnuot ?
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-03 19:52
aciu:) su laiku viskas atsiras 
- liongis
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-02-03 19:49
prasau parasykit kas nors kokius pratimus galima atlikti su hanteliais ir skersiniu.geriau butu kad su piesinukajs ir paaiskinimais kaip atlikti tuos pratimus.
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-03 19:33
o turedamas da stanga galeciau daugiau pasiekt ?
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-03 19:13
nu va nusipirkau du hantelius po 10kg ir turiu skersini.kokius su jais galeciau padaryt pratimu kad isrysketu raumenys ir sustipretu ? i da ka galeciau pavartot kad tie raumenys igaj isliktu ? nes ma reikia lasinius i raumenys paverst.
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-01 18:19
jei butu sale taj i aiciau i ja kacelintis
- liongis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-02-01 14:50
sveiki. ma 14m mano ugis 1,85m svoris 80 kg. noreciau pagalbos del treniruociu namie noreciau sutvirtinti ir isryskinti raumenis. ka is svarmenu turiu taj 5 kg hanteli. aksciau kelnojau stanga 1 men bet db stangos nebeturiu ir db kokias pora savaiciu darau tokis pratimus atsilenkimaj 3x20 atsispaudimai 3x10 pritupimai 3x20 taip 4d o poto 3d poilsis. nesitikiu pasiekti kokiu aukstumu bet noreciau igauti pasitikejimo savimi taj va prasau pagelbekit.
Puslapiai: 1