El. parduotuvėPuslapiai: 1
- mMatas
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2013-12-10 17:20
verriberi tai ką tu pasiūlysi ? 
- mMatas
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2013-12-10 16:22
http://www.fanutrition.pl/en/products/x … n-isolate/ kokios nuomonės? ar geriau Amix MONSTER beef?
- mMatas
- Replies: 1
Užrakintos temos » Beef Hydrolyzed Protein Isolate » 2013-12-10 15:34
Sveiki, kokios nuomonės apie ši proteiną? 
Fitness Authority - Beef Hydrolyzed Protein Isolate
- mMatas
- Replies: 1
Treniruočių programų kritika » 3 dienų programa masės auginimui ir ryškinimuisi » 2013-11-12 21:17
Sveiki, taigi pasidariau 3 dienų programą ir norėčiau sužinoti jūsų nuomonę. Vieni draugai sako, kad gera, kiti-bloga. Tai pasakykit man kaip čia yra 
- mMatas
- Replies: 14
Mitybos planų kritika » Svorio metimas + ryškinimasis » 2013-01-03 19:59
o dar vienas klausimas kaip del kokiu papildu kurie pagerintu rezultata ir seip butu nelabai kenksmingi organizmui
- mMatas
- Replies: 14
Mitybos planų kritika » Svorio metimas + ryškinimasis » 2013-01-03 15:43
na dekui pabandysiu
- mMatas
- Replies: 14
Mitybos planų kritika » Svorio metimas + ryškinimasis » 2013-01-03 14:26
Pataisiau kažka tik kažkaip daržoviu trūksta 
7:00 Aviziniai dribsniai (70g) + kiaušinių baltymai (3 vienetai)
10:00 ir 13:00 Vištienos krūtinėlė(300g) +rudi ryžiai (300g)
15:00 Džiūvesėliai (200g)
18:30 Tunas savo sultyse (80g)
21:00 Liesa varškė (180g) + riešutai (40g)
Kcal 2514.2
Angliavandeniai 350.8
Baltymai 182.05
Riebalų 65~
- mMatas
- Replies: 14
Mitybos planų kritika » Svorio metimas + ryškinimasis » 2013-01-03 13:39
valba10 rašė:
Dasidek baltymu, bulve ir bananus ismesk. Ryte patarciau valgyti avizu kose su kiausiniais. 10val iterpk normali valgyma. Krutineles min po 150g. Pries miega liesos varskes paka su riesutais.
maždaug iki kiek gramų pasididint baltymų?
- mMatas
- Replies: 14
Mitybos planų kritika » Svorio metimas + ryškinimasis » 2013-01-03 13:29
o riešutai vakare kodėl? juose tikrai daug riebalų ar neturi cia reikšmės?
- mMatas
- Replies: 14
Mitybos planų kritika » Svorio metimas + ryškinimasis » 2013-01-03 12:41
Tikslas: Svorio metimas, ryškinimasis
Amžius: 17 metų
Svoris: 73 kg
Ūgis: 174 cm
Mitybos planas:
7:00 Makaronai (100 g)
10:00 Riešutai+ džiūvesėliai (200g)
13:00 Krūtinėlė (100g)+ ryžiai (75g)
15:00 bananai (200g)
18:30 Krūtinėlė (100g)+ ryžiai (75g)
21:00 bulvės+ varškė (200g)
Kalorijos: 2439 kcal
Baltymai: 124 g
Angliavandeniai: 345 g
Riebalai: 71 g
Vartojami papildai: jokiu papildų nevartoju
Komentaras: Pirmadieniais, trečiadieniais, šeštadieniais einu i gym (sportuoju pagal 3 dienų programą), o antradieniais, ketvirtadieniais, penktadieniais lankau muay thai. Sniegui nutirpus planuoju rytais begioti.
Laukiu Jūsų komentarų
- mMatas
- Replies: 4
Užrakintos temos » "Durni" klausimai susiję su mityba » 2012-12-29 14:05
o dėl druskos kaip? ir su kuo kiausini patartum valgyt?
- mMatas
- Replies: 4
Užrakintos temos » "Durni" klausimai susiję su mityba » 2012-12-29 13:28
Sveiki nuo naujųjų metų pasiryžau pradėti sportuoti su normaliai mityba, nes prieš tai buvo visiškas jovalas su mano mityba. Tai va, turiu aš keletą tokiu "durnų" klausimu
1. Ar galima naudoti cukrų geriant arbatą ( pvz : 0,5 puodelis - 2 šaukšteliai cukraus) ar geriau vengti?
2. Ar maistą galima pagardinti druska bei kitais prieskoniais?
3. Ar galima vartoti kečiupą?
4. Kas yra sveikiau bei naudingiau? ryžiai ar grikiai
5. Valgant avižinę košę ar galima ją valgyti užsigeriant pienu? koks tai pienas turėtų būti? liesesnis ar gali tikt bet koks?
6. Po treniruotės ko daugiausia reiktu suvartoti? baltymu ar angliavandenių?
7. Kiaušinį galima valgyti su majonezu?
Klausimai tikrai durni, bet jeigu galit padėkit ir atsakykit
Su savo "dieta" noriu numest kelis kg, o vėliau pradėt auginti raumenį
- mMatas
- Replies: 5
Užrakintos temos » Klausimas » 2012-08-28 00:01
Sveiki, taigi pradejau sportuoti Muay Thai ir noreciau jusu paklausti kaip reiktu man maitintis, kad uzsiauginciau truputi raumenu.
Man paciam 16 metu, 175cm ir sveriu apie 72kg. Treniruojuosi 3 kartus per savaite po 1,5h.
Ka patartumet del tos mitybos
Puslapiai: 1