Kulturizmas.net diskusijų forumas

Matosi kad is marijampoles tu zinok

tvirtomis rankomis, o pats minejai, kad kai kurie net 10 nepadaro cia NEVYKELIAI o ne tvirti

Jokiu atsispaudimu su paplojimais neerikia daryt, must su hanteliu reikia i ora po 50 kartu su kiekviena ranka per kiekviena treniruote

asmeniskai nepazistu nei vieno, kuris padarytu 50,bet pazistu, kas padaro 47. aisq ant mases niekas nedaro, daro daznai ir t.t.

o jei kas sako, kad pyzdielinu, kaip kazkuris minejo, tai tegul sau i sikna pasipyzdielina laimingas ir daro po 5 prisitraukimus

kersytojas rašė:

ne kiekybe o kokybe svarbiausia. nevisi juos moka daryt kiti nesupranta kad reikia prisitraukt tiek kad smakras butu auksciau skersinio o kiti ima ir pilnai neprisitraukia. kiti nepilnai nusileidzia... reikia nusileist i pradine padeti kad rankos butu pilnai istiestos vo cia yra geras prisitraukimas. o jei taip lengvai einas uzsidek koki 10kg arba daryk viena ranka abejoju kad 50 padarytum sei daug kas 10 nepadaro o 50 kad padarytu taisyklingai GAL atsirastu tik 1 is 1000000.

na tai turbut nevykeliai ir nepadaro 10 pilnu. treniruotis ir nepadaryt 10 pilnu, cia turi but nevykeliu nevykelis, as su 32kg gira padarau 11 pilnus.

Vat kad as uz jus daugiau padarau, tai butina ant manes srutas pylt? Nei vieno zodzio as tam nesakiau isvis pradzioj, pats kimba, irodymu reikia jam kazkokiu. Neketinu nieko as irodinet, kiekvieno cia reikalas ar tiket manim ar ne

lawlis rašė:

fiure rašė:

Susidaryt tu nuomuone kokia tik nori. Neidomi man ji vistiek. As noriu zmonems patarti prisitraukimuose, kurie nori padidinti ju skaiciu.Vistiek zinau tai, kad jegoje uz jus daugiau esu pasiekes, kurie cia mandrai labai jau kalba, na o del isvaizdos as nezinau, neauginu as raumenu, man svarbu darbiniai svoriai, max svoriai, bet konkretus skaiciai

Ne per drasiai?

Ne

As tai viena savaite darau be svoriu, kita su gyra prisirises. Darau 3x max pirmadieni, treciadieni, penktadieni. Nu cia su tuo svoriu po to paivairint galima, padarai pirmadieni pvz be svorio, po to su svoriu treciadieni, po to vel be svorio penktadieni ir pns. Daryt kaip patinka labiau

As turiu dar du brolius, kurie dalyvauja forume, todel ir su tuo paciu niku buna parasyta skirtingi duomenys, o pats, esi kakutis, tad nevesk kitu kazkur, nes pats nueisi utiutiu ir atsiknisk

kurioj vietoj as nesamones pezu, vaike?

nezinai kaip atrodo prisitraukimai? pasiziurek, yra internete filmukai kaip atrodo

lolardas rašė:

O kiek padarai prisitraukimų su +30kg ?

11 buvau padares

gazuotas rašė:

povaras rašė:

jamada rašė:

Šiaip jei sieki neapimčių, tai pastovumas yra labai gerai. Pats irgi prisitraukimus vasarą dažnai darau. Tiesiog jų nededu į nugaros treniruotę, o juos darau kai nėra ką veikti. nuvarau į miestą kur turninkas yra ir padarau 2-4 serijas ir vsio. Ir padarau jų gan normaliai. Niekada nesilaikau griežto rėžimo, kad padaryti tik 8 pakartojimus ir dėti svorį iškarto, jei jau per lengva. Ir griežtai daryti tik vieną kartą per savaitę kaip daugelis, kad daro. O tu, kad 43 padarai visko gali būti tik įdomu kokie jie? dailūs ar su bangele? ir šiaip koks svoris tavo?

nuo 35-o jau biski atsiranda bangele   na man tiesiog apimtys tikrai nesvarbu, tos mases galingos pas mane tikrai nera, bet esu ryskus gana ir man to uztenka. aisku kaulu nesimato

ugis mano 181, svoris 67, man 17 metu. jeigu dar idomu jums tai dar spaudziu 132kg, tiesiog pirmadieniais treciadieniais ir penktadieniais darau 5x5 sunkius pakartojimus
na o del jegos tai viskas elementaru, reikia padazninti ir pasunkinti treniruotes ir tada bus progresas, nors pradzioj kai pradejau pamenu daryti ta 5x5 tris kartus savaiteje tai spaudziau 82kg visa menesi, niekas nejudejo, po to menesio atrode kad dar sunkaiu ta 82 spaust nei pirma karta, bet raumuo priprato,matyt, ir pradejo progresuot. po dar dvieju menesiu darbo spaudziau 95kg. tai mazdaug galima kas menesi gerai sportuojant dasimest po 5kg ant spaudimo naudojant 5x5 tris kartus savaitej.

Kauliukai nelūžinėja?

nu kol kas dar ne
manyciau chebra, isvis, jums patiems kaikuriems reiketu pasiekti tokius rezultatus, o tik tada kalbeti, nes galima susidaryt nuomuone, kad pavydit