Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 14

Prisijungti arba Registruotis

edwis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-06-26
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#1 2007-12-15 16:50

Prisitraukimai

neradau tokios temos taj manau kad nera smile norejau paklaust ka rejk daryt kad padaryciau daugiau pritraukimu? nes dbr tik padarau 4-5 ir nezinau del ko nejn daugiau hmm ir negaliu sita pratima diet prie sawa treniruotes kaj tiek tepadarau sad

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#2 2007-12-15 16:58

Re: Prisitraukimai

Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.

Neprisijungęs

 
edwis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-06-26
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#3 2007-12-15 18:10

Re: Prisitraukimai

minis rašė:

Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.

nu rejks pabandyt hmm o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu? smile

Neprisijungęs

 
dovis
Dažnas dalyvis
Vietovė: RDV "Cool Gym"
Registravosi: 2007-03-13
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 0

#4 2007-12-15 18:18

Re: Prisitraukimai

edwis rašė:

minis rašė:

Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.

nu rejks pabandyt hmm o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu? smile

padarysi smile

Neprisijungęs

 
edwis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-06-26
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#5 2007-12-15 18:33

Re: Prisitraukimai

dovis rašė:

edwis rašė:

minis rašė:

Prašyk, kad darant kas nors padėtų ir keltų tave iš apačios kai nebepajėgsi pats daryti.

nu rejks pabandyt hmm o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu? smile

padarysi smile

bet nesuprantu kiti net nesportoj nieka zymiai  kudesni atroda o padara zymiai daugiau hmm

Neprisijungęs

 
Centralinis
Naujas dalyvis
Vietovė: telse zemajtejes sostini
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#6 2007-12-15 19:08

Re: Prisitraukimai

o galiu paklaust ka butent daryt kad padaryciau pilnus? nepadarau grynai issitieses... niekaip...

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#7 2007-12-15 19:28

Re: Prisitraukimai

daryk kiek iseina.... po truputy ir gausis smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#8 2007-12-15 19:30

Re: Prisitraukimai

edwis rašė:

dovis rašė:

edwis rašė:


nu rejks pabandyt hmm o lajkuj begant ir pats tikriausej padarysiu? smile

padarysi smile

bet nesuprantu kiti net nesportoj nieka zymiai  kudesni atroda o padara zymiai daugiau hmm

kūdas=mažėsni svorį reikia pritraukti

Neprisijungęs

 
varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#9 2007-12-15 20:52

Re: Prisitraukimai

kiti reguliariai daro, net jei ir nesportuoja su svoriais, wat buten prisitraukimai diena is idenos plius atsispaudimai, atrodo nieko ypattingo bet po to ateina i sale pirma karta paspaudzia 80 kaip niekur, po pusmecio zek ir 120 tupia:) wa tai ir neklausyk tevo kai sakydawo mazam daryt reik atsispaudimus, atsilenkumus, prisitraukimus netinget...  big_smile

Neprisijungęs

 
edwis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-06-26
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#10 2007-12-15 21:24

Re: Prisitraukimai

varanas rašė:

kiti reguliariai daro, net jei ir nesportuoja su svoriais, wat buten prisitraukimai diena is idenos plius atsispaudimai, atrodo nieko ypattingo bet po to ateina i sale pirma karta paspaudzia 80 kaip niekur, po pusmecio zek ir 120 tupia:) wa tai ir neklausyk tevo kai sakydawo mazam daryt reik atsispaudimus, atsilenkumus, prisitraukimus netinget...  big_smile

nu jo ce tejsybe pasakej tik gajla kad neklausiau nes db bus zymiai sunkiau hmm

Neprisijungęs

 
FDS
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-05
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#11 2007-12-15 22:09

Re: Prisitraukimai

As isvis puse prisitraukimo padarau sveriu 88kg 6men. prasportaves, kokius pratimus siulytumet kad prasilauztu tie prisitraukimai? :X

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#12 2007-12-15 22:36

Re: Prisitraukimai

FDS rašė:

As isvis puse prisitraukimo padarau sveriu 88kg 6men. prasportaves, kokius pratimus siulytumet kad prasilauztu tie prisitraukimai? :X

kas dien bandyk,stenkis ir su laiku kalsi,tiesiog kai treniruosies ir nepastebesi.Pats pradejes sportuot pora warganu atstumdavau.

Neprisijungęs

 
Centralinis
Naujas dalyvis
Vietovė: telse zemajtejes sostini
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#13 2007-12-17 00:07

Re: Prisitraukimai

Plienas rašė:

FDS rašė:

As isvis puse prisitraukimo padarau sveriu 88kg 6men. prasportaves, kokius pratimus siulytumet kad prasilauztu tie prisitraukimai? :X

kas dien bandyk,stenkis ir su laiku kalsi,tiesiog kai treniruosies ir nepastebesi.Pats pradejes sportuot pora warganu atstumdavau.

man irgi buvo ta beda pries du menesius... tada  4 po puse padarydavau big_smile dabar pasijemu kazkur 80% istiesiu rankas darydams ir padarau 2 big_smile seniau wapse nervas jeme 45% istiesdavau ir 4 padarydavau .. big_smile

Neprisijungęs

 
NONcom
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-22
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#14 2007-12-17 07:52

Re: Prisitraukimai

pats atsimenu irgi nepadarydavau ju... mokykloje kai reikedawo atsiskaityt prisitraukimus budavo didziausia geda, nes nepadarydavau.. bet seip patarciau namie pasidaryt turnika, jei yra galimybes wink as pradejau daryt po tris. koki 10x3 per diena, be jokio konkretaus sportavimo, kada noredavau tada uzsokdavau... va taip ejo ejo ir jau 20 padariau, bet nezinau kodel, bet kai pradedu sportuot, mano prisitraukimu skaicius krenta smile

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#15 2007-12-17 17:17

Re: Prisitraukimai

NONcom rašė:

... bet nezinau kodel, bet kai pradedu sportuot, mano prisitraukimu skaicius krenta smile

pavargsta rumenys ir nebeiseina tiek daug padaryt.... ir man taip... kai nereike padarau daug, o per treniruote mazeu smile

Neprisijungęs

 
alohi
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-06-07
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#16 2008-06-07 11:34

Re: Prisitraukimai

ka manot apie prisitraukimus? kaip matau cia juos kaskaip visi uzmirse..roll

Neprisijungęs

 
savas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Raseiniai
Registravosi: 2008-02-21
Žinutės: 144
Atsiliepimai: 0

#17 2008-06-07 12:18

Re: Prisitraukimai

alohi rašė:

ka manot apie prisitraukimus? kaip matau cia juos kaskaip visi uzmirse..roll

Manom, kad prisitraukimai yra jega:Ddumbom

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#18 2008-06-07 13:12

Re: Prisitraukimai

alohi rašė:

ka manot apie prisitraukimus? kaip matau cia juos kaskaip visi uzmirse..roll

niekas jų nepamiršta.

Neprisijungęs

 
gustas
Naujas dalyvis
Vietovė: Valatkai-Prienai..
Registravosi: 2008-07-29
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#19 2008-07-30 19:14

Re: Prisitraukimai

as pilnus gal 12 padarau,sveriu apie 80kg. cia viskas priklauso nuo jegos,gali buti kudas bet jis daug padaro. o va mano draugas raumeningas,stiprus bet tik 8padaro tai cia kuo stambesnis tuo sunkaiu save atkelt.

Neprisijungęs

 
Robi
Kalbus dalyvis
Vietovė: Bora Bora
Registravosi: 2008-06-25
Žinutės: 97
Atsiliepimai: 0

#20 2008-08-01 14:51

Re: Prisitraukimai

Su ta pacia problema buvau susidures ir as: bandziau daryti, bet
iseidavo tik po 2~3... Pamasciau, kad nereikia per skubeti ir
palaipsniui isvistyti nugaros raumenis, kad po kiek laiko
galeciau pats prisitraukti.

Patariu pradeti nuo vertikalaus lyno traukos su 80% max. svorio.
Ir ties sio pratimu susikaupti bent porai savaiciu ir stebeti, kaip
kyla svoris. Patariu viska atlikti kuo leciau ir kuo tiksliau ir kai
pastebesi, kad gali trakti daugiau, mastyk eiti prie "turnyko".
Dar apie pora sav. stengtis daryti su partnerio pagalba.
Sakyciau, kad po menesio iseitu, bent 8~10 prisitraukimu
padaryti savarankiskai.

Neprisijungęs

 
masiukas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#21 2008-08-07 09:31

Re: Prisitraukimai

man yra biski tokia problema. man issikisusios mentes yra per daug del buvusios netaisiklingos laikysenos. ka patartumete kokius pratimus daryti kad padetu nugarai?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#22 2008-08-07 09:55

Re: Prisitraukimai

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:30)

Neprisijungęs

 
Lokomotyv
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-07-15
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#23 2008-08-11 00:19

Re: Prisitraukimai

Del prisitraukimu nuo nulio pradedant. Pats sveriu ~96 kokius, pries pora menesiu pastebejau kad prisitraukt yra baisiai problematiska, o jeigu liaudiskai tai besipurtydamas kaip nezinau kas siaip netaip smarka datempdavau. Is vieno zmogelio gavau patarima - nori pradet daugiau daryt nuo nulio, prisitrauki pasisokdamas. T.y. atsispiri nuo zemes gan smarkiai, kad prisitrauktum, o leidies i apacia kuo leciau. Dabar jau pats isspaudziu kokius 6(imu vidurki tarp "geru" ir "sasyskiniu" prisitraukimu).

p.s. tikrai galima daugiau, bet is didelio pilvo atsiranda ir didele tinginyste keltis auksciau, negu ugis cool

Paskutinį kartą taisė Lokomotyv (2008-08-11 00:20)

Neprisijungęs

 
matass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-29
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#24 2008-08-31 16:52

Re: Prisitraukimai

o kaip juos reikia taisiklingai daryti? kai nusileidi ar reik rankas pilnai istiest ir letai trauktis ar nepilnai ir iskart trauktis i virsu, kaip? nes kiek matau klube taj vieni daro vienaip, o kiti kitaip..

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#25 2008-09-01 17:53

Re: Prisitraukimai

matass rašė:

o kaip juos reikia taisiklingai daryti? kai nusileidi ar reik rankas pilnai istiest ir letai trauktis ar nepilnai ir iskart trauktis i virsu, kaip? nes kiek matau klube taj vieni daro vienaip, o kiti kitaip..

Nusileidi pilnai, traukiesi greitai, leidiesi lėtai smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 … 14

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net