Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tikslas: Svorio metimas
Amžius: 23
Svoris: 92
Ūgis: 176

4x per savaite sporto sale + 2-3x po 1h ivairus komandinis sportas

Mitybos planas:
1.    50g ryziu,  po 15min 5kiausiniai 1-2 trynys.
2.    250 virtos vistos + 250 salotu
3.    250vistos/jautienos/kalakuto +salotos +15g linu semenu aliejus + puse citrinos
4.    2 val iki trefk 200 vistos + 200 agurko
5.    1 val iki trefkes 100g ryziu
6.    Po treniruotes proteinas arba pakelis varskes
7.    250 vistos/ zuvies + 100g salotu

viso ~2,1k kcal

Angl. ~150g
Balt    ~230g
rieb  ~60 g

Vartojami papildai: vitaminai, amino, preworkout

Siektiek užsibulkinau , dabar reikia nusimesti viska ko nebereikia ir noreciau isgirsti jusu nuomone apie toki mitybos plana kuriuo galvoju  vadovautis )

Sveiki,
noreciau pasiteirauti apie kraujo, kepenu, inkstu tyrimus. kokius ir kur kaune geriausiai juos atlikti, kokios kainos, patarimai?
kadangi nors ir nelabai rimtai taciau jau ilgai sportuoju tai manau laikas pasiziuret kaip cia mano organizmas laikosi

atsiprasau jeigu jau kazkur buvo jau apie tai kalbeta, taciau man tai aktualu ir noreciau suzinoti daugiau

Gal kas turit animal cuts nedabaigta banke? Paimciau

sveiki, turiu sioki toki klausimeli, ir prasyciau labai del to neuzsipulti.. man 18 metu bet esu neaukstas, ar butu galima dar siek tiek prideti kelis cm? gal kokie pratimai yra geri, gal papildai kai kurie paskatintu augima siek tiek? daug zinau kad nebeuzaugsiu, bet kelis cm butu labai malonu dasideti.  skaitinejau keliuose forumuose bei sitam, bet nieko labai konkretaus neradau, taigi noreciau tiesaus atsakymo. aciu uz jusu laika ir patarimus is anksto