Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, mano mityboje gaunasi 213g baltymu (sveriu 82kg). Tai cia gaunasi ryskiai per daug? Ar augalines kilmes nesiskaiciuoja? (Daug labai gaunu is ivairiu kosiu ir t.t.)

Dymatize micronized monohydrate 2sav. vartojau po 10g i diena (2 kartus). Kaip vartoti toliau? Taip pat ar tik po 5g diena? Pasimeciau, nes radau straipsniu kur raso,kad vartoja po 2-3g i diena...

Gera rašė:

Klausymas: sporto salėj praleidžiu 2-3 ir daugiau valandų, praeinu beveik visas stakles ir pratimus , Girdėjau,kad tipo 1h max reik treniruotis,nes tipo dingsta kažkokios medžegos ir nesvarbu nors visa diena sėdėčiau ten kažkas tokio ...  Bet po 1h treniruoties aš nieko nepajaučiu
Tiesa čia ar ne?

TriEdge rašė:

sniuras rašė:

Sveiki,jei uztrunku ilgiau nei valanda kilnodamas svorius salej,nors intensyvumas tikrai yra,gal pasimazinti visu priejimu skaiciu iki 3? Ar jus nekreipiat i tai demesio? Siaip programa paemiau is Staffordshire

Nesuprantu kaip darant 2 raumenų grupes per treniruote įmanoma sutilpti į valandą. Mano treniruote gaunas intensyvi gal net perdaug,jei auginu masę...Nemažai bazinių pratimų,pertraukos tarp serijų 2minutės max(bazėj kaip pritūpkės ar m.trauka ... ). Nebent daryti po vieną raumenų grupę kad tilpti?

Šiaip daug priešingų nuomonių. Pažiūrėk video.

Kokie pratimai butu alternatyvus prisitraukimams? Horiz. lyno trauka prie krutines?

Sveiki,jei uztrunku ilgiau nei valanda kilnodamas svorius salej,nors intensyvumas tikrai yra,gal pasimazinti visu priejimu skaiciu iki 3? Ar jus nekreipiat i tai demesio? Siaip programa paemiau is Staffordshire