Kulturizmas.net diskusijų forumas

Koks siuo metu optimaliausias pasirinkimas iki ~500e ?

Yra kasnors veikiancio su mazai kofeino, kad naktim butu galima miegot?

vakar dienos racionas

pusryciai 4kiausiniai + viso grudo duonos biski




tada darbe gainerio 100g, poto ryziu 125g+vistienos ~150g, dar po poros val ryziu 125g + razinu 30g~ ir i trenke
po trenkes dar gaineris 100g




po trenkes zuvis - menkes file + ryziai 125g + zirneliai, biski vynuogiu sulciu ir periliu aliejaus pora saukstu



varske+uogiene, kartais keiciu i cazeina 30g kai nebera noro valgyt

zvalgas rašė:

whatever rašė:

Strazdas rašė:

Nebūtinai kas jam tinka,tiks ir tau... čia tik tarp kitko.

O aš klausima turiu ,kokia variacija tiktu kojoms iš pratimu (tiesimas,lenkimas,leg presas) Noriu daryti pritūpimus ,bei įtūpsus ,bet negaliu dėl per didelio išlinkimo į prieki. Galvoju gal su mažesniu svoriu daugiau padaryti rep d,dar kokį diržą užsidėjus bet nežinau ar būs nauda iš to.

Kas tinka man dazniausiai TIK man ir tinka :-)
As paprasta taisykle turiu: Nedaryk ka as darau,bet Daryk ka as sakau. :-)


Gali pabandyt labai paprasta ir labai efektyvu:
Tiesimas + lenkimas - 5 superseto ratai po 12 pakartojimu didinant svori
LegPresas - po 20 pakartojimu, pradedi su 2 blynais is sonu, padarius priejima dedi papildoma blyna,sedi atgal ir vel darai 20; vel dedi blyna... Kai nepadarysi 20 - darai dar viena priejima su tuo paciu svoriu;
, kiek padarysi tiek gera; tada nuimi 1 blyna, sedi ir darai 20pak; vel nuimi 1 blyna, sedi ir darai 20pak; vel nuimi 1 blyna... Kol daeisi iki svorio,nuo kurio pradejai.


Kas per islinkimas?

Galvojau kad paskutinioji atejo patiko, reiks dazniau toki ratuka prasukt

Prasukau sian ta trenke, po legpreso 12 seriju non stop, sedejau poto 10min ir galvojau kaip neapsivemt, duse irgi jau buvo po,chuj ar karstas ar saltas vanduo bega... gaineris liko neisgertas
Dar poto per puse akropolio kaip invalidas ejau

Vysne rašė:

takeitdown rašė:

Vysne rašė:

nu utiutiu kadanors jauciu vel bandysiu iveikt ta pirma serija

geriau prison break koki ziurek

as perziurejau breaking bad, tai nezinojau ka po jo ziuret, nes atrode, kad neimanoma, kad butu geresnis serialas.. tai vapsie nieko neziuriu db

man prison break geresnis uz breaking bada, daugiau veiksmo. paziurek 1 serija iskart uzkabliuos

Vysne rašė:

nu utiutiu kadanors jauciu vel bandysiu iveikt ta pirma serija

geriau prison break koki ziurek

duokit koki veiksmo filma is senesniu

Nutrytec Colossus Gigant  7kg
Kazeino ~2kg
Amix Vitamin Multi Mega Stack 120kaps ar kazka panasaus, ekonomisko
Amix fusion whey 2.3kg
dar paimciau koki mixa, jei turit cm+aakg (kazkas panasaus i  IHS Double Impact 280 g)

.

stania rašė:

Kokie atsiliepimai apie Raging Beast no? Ar vertas demesio? Galvoju nusipirkt ji ir prijungti prie gryno agmatine sulfate dozojant po puse porcijos. Ka manot?

as jei gerdavau veliau 17h tai bemieges naktys budavo, perdaug ten to kofeino

markota rašė:

kuris geresnis Nutrytec Colossus Gigant 7kg ar MEX Nutrition Size Max (6,8 kg) ????

colossus geresnis skonio atzvilgiu ir nera toks tirstas