El. parduotuvėPuslapiai: 1
- urabus
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2009-01-20 21:55
Taigi sumasciau naudotis mitybos planu kuris yra pats pirmas sioje temoje , bet iskilo klausimas ar galima ne sporto dienomis suvartot maziua kaloriju ar tai netures neigiamos itakos? papildu nevartoju .
- urabus
- Replies: 341
Mityba ir dietos » Kaip greičiau priaugti svorio? » 2009-01-20 21:28
Ne geineriu tai pirkt nezadu brungiai gaunas jei normaliom porcijom vartot 
o kreatina galvoju nes vienas pazistamas gire bet nezinau reis pabandyt turbut ., ai dar klausimelis ,tai kiek visdelto reikia 1kg ,gramu baltymu ?
- urabus
- Replies: 341
Mityba ir dietos » Kaip greičiau priaugti svorio? » 2009-01-20 20:58
dekuj uz patarimus , seip papildu nesu vartojas priestai , bet galvoju apie kreatina kaip si materiala realiai reikalinga pradedanciam ?
- urabus
- Replies: 341
Mityba ir dietos » Kaip greičiau priaugti svorio? » 2009-01-19 17:37
taiva sportuoju jau 5 menesi , pavyko priaugti apie 8kg ir tikrai didziaja dalį to sudaro raumenys;) , sveriu dabar 78kg ugis 182cm aisku augint svorio nenustosiu taciau dabar viskas auga kurkas leciau ka patartumet be to kad didint suvalgomu baltymu kieki?
- urabus
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-08-16 17:57
Kaip manot ar pavyks padidint raumenu mase jei prie iprastinio dienos maisto ( ryziai ,makaronai , salotos ir tt) papildomai suvalgysiu kokius 3 pakelius varskes , pora skardiniu tuno ?
papildu naudot nesiruosiu
- urabus
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-08-16 17:32
aisku ,dekuj 
bet as pastebejau kai naudoju splitus tai man jega netaip greit vistosi tai net nezinau , ar varit tik grynai ant mases ar kaip ...
- urabus
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-08-16 15:49
studentas rašė:
Man nelabai patinka tokia programa, bet bandyt galima tik kojom vietoj tiesimo lenkima imesk.
kas konkreciai nepatinka ? gal iseitu pataisyt 
- urabus
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-08-16 11:32
Ka manot apie tokia programa ? cia masei turetu but
Kiekviena raumenu grupe pradirbama 2 kart i savaite
1.d
(krutine , bicepsas , peciai)
1.štangos stumimas - 4*10
2.praplesimai su hanteliais-3*10
3. Bicepsas su stanga -4*10
4.Bicepsas su stanga nuo atramos -3*10
5.Stangos kelimas aukstyn uz galvos -4*10
6.Mostai su hanteliais-3*12
pilvo presas
2.d
(nugara,tricepsas,kojos)
1.Bloko trauka uz galvos -4*10
2.Stangos trauka pasilenkus-3*10
3.Stangos spaudimas siaurai-4*10
4.tric su hanteliu -3*10
5.pritupimai su stanga -4*10
6.Koju tiesimas staklese - 3*12
presas
Sekanciom dviem dienom taspats , tai ka patobulint galima?
- urabus
- Replies: 12849
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2008-04-10 15:20
KA manot apie AMerican Muscle papildus , ar verti demesio?
- urabus
- Replies: 313
Maisto papildai » Jėgos didinimui » 2008-04-09 17:30
Ka manot apie Universal Lava papildus?
- urabus
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-09 16:47
Robšė rašė:
urabus rašė:
Kokios firmos papildus patartumet pirkti , kad butu kainos ir kokybes santykis normalus? domintu pigesni ,baltymu produktai:rolleyes:
Gal pabandyk, - 50Lt/kg gaunasi imant 2,5kg, o baltymo 71 proc...
http://i044.radikal.ru/0804/96/42261cf98e2a.jpg
O kur galima gaut situ papildu ?
- urabus
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-09 10:20
Ka manot apie American Muscle papildus ?
- urabus
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2008-04-09 09:28
Kokios firmos papildus patartumet pirkti , kad butu kainos ir kokybes santykis normalus? domintu pigesni ,baltymu produktai:rolleyes:
- urabus
- Replies: 1987
Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2008-04-01 10:17
Norejau paklausti , geriau man daryti treniruote su splitais , as viso kuno treniruote? kiek pratimu daugiausiai patartumete daryt per diena?
- urabus
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2008-03-15 19:32
dekuj , paskaitinejau senesnius pranesimus tai jau aiskiau pasidare.
- urabus
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2008-03-15 17:55
Tai as taip ir maniau , kiek sportininku tiek ir nuomoniu:rolleyes: o jei daryt full-body tai per viena treniruote reikia visus pagrindinius raumenis treniruot? teisingai supratau
- urabus
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2008-03-15 15:42
sveiki .,
esu pradedantis , sportuoju dar tik pora menesiu ir noreciau paklaust ar masei geriau daryt viso kuno treniruote per kekviena treniruote , ar splitus ? kas geriau pasiteisina?
Puslapiai: 1