Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 17:04

gazuotas rašė:

Boomshaker rašė:

gazuotas rašė:

Gaila kiaulyčių, karvyčių, tai tikriausiai, rūbai, batai viskas tik iš sintetikos?

Yra tokie audiniai kaip medvilnė, lininis audinys ir dar tikriausiai kitokių apie kuriuos žino petruškevičius... O batų odinių turiu ir nesiruošiu be reikalo išmesti

Tu bent primeti kaip mūkė karvė smirdandžiose karvidėsė ir kaip jai dėrė odą, kad pagamintų tavo tuos batus?

Tu bent primeti kaip sunkiai mano tėvai dirbo, kad nupirktų man tuos mano batus?

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 17:04

Bardo rašė:

Subalansuota mityba su mėsa, pieno produktais, žuvim, daržovėm, vaisiais, grūdais, taip pat yra tinkama visiems.

Manau jei būtų vegetariška mityba, kažkoks super dalykas, tai visi ir būtų vegetarais. O dabar renkamės tai ką norim valgyt, ir tai ką galim.

Aš manau, kad tai ir yra super dalykas. Yra daug patirčių, įrodymų, kad tokia mityba pagerina sveikatą ar net išgydo ligas.

Labai dažnai išgirstu, kai paklausiu apie kokį šūdiną produktą, va ką - "Tai yra gerai, nes tai yra skanu."

Kas iš to kai žmogui labiau rūpi pamalonint liežuvį ir skrandį negu būt sveikesniam.

Maistas kuris žudo - http://www.naturalnews.tv/v.asp?v=BCED9 … 8ED178FFFF

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 16:57

RBMK rašė:

Boomshaker, rašei:
Žmogus yra visaėdis taip. Žmogus gali valgyti ką tik nori. Bet galima ir be mėsos išgyventi ir sportuoti. Aš galvoju taip: kokia prasmė žudyti kitą gyvūną, jei galima apsieiti be to? Tau tikriausiai labai patinka danų kiaulidžių kvapas?

Na va pagaliau aišku apie ką kalba eina. Reiškia puikiai supranti mėsos naudą ir reikalingumą žmogaus organizmui. Tik tavo apsisprendimas nevalgyti mėsos yra paremtas ne moksliniais tyrimais, kad taip geriau tavo organizmui, o kažkokiomis etinėmis ar moralės nuostatomis.

Atsakysiu ir į tavo paskutinį teiginį. Man patinka kepto riebaus kiaulienos karbonado kvapas. Be mėsos nė dienos smile

Pabaigai metu nuorodą kur bobutė smėlį valgo (laidos įrašo tingiu ieškot) http://www.diena.lt/naujienos/lietuva/smeli-valganti-moteris-maisto-raciono-nekeicia-297259

Ką? lol Mokslininke, dumbom koks dar mėsos reikalingumas ir nauda? lol čia tai suskėlei....


Subalansuota veganiška mityba yra sveika ir tinkama visiems žmonėms ir visuose gyvenimo etapuose, įskaitant nėščiąsias, maitinančias kūdikius moteris, paauglius ir vaikus bei senyvo amžiaus žmones.

Tokia yra oficiali didžiausios pasaulyje mitybos specialistų organizacijos „American Dietetic Association“ bei Kanados dietologų asociacijos „Dietitians of Canada“ pozicija.

Šitas popiergalis 2003 metų. Galiu konstatuoti, kad esate atsilikęs (nepyk)

P.S. Nesigauna tau normaliai link'ū įmesti į straipsnius, kai spaudi vis pakliūni į k.net

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 16:56

gazuotas rašė:

Gaila kiaulyčių, karvyčių, tai tikriausiai, rūbai, batai viskas tik iš sintetikos?

Yra tokie audiniai kaip medvilnė, lininis audinys ir dar tikriausiai kitokių apie kuriuos žino petruškevičius... O batų odinių turiu ir nesiruošiu be reikalo išmesti

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 16:29

Bardo rašė:

Boomshaker rašė:

Bardo rašė:

Tik nevaryk ant alaus.

Klausimas toks: O lietuviškos kažkokios didesnės forumo bendruomenės yra susijusiuos su šituo reikalu, ar tik užsienietiškos?

Hm, nelabai supratau klausimo.

Klausi ar dar kur nors panašias temas užvedinėju?
Jei taip, tai ne.

Ne klausiu ar yra kažkokių forumų ar webu susijusių su vegetarizmų lietuviškų?
Ten kaip pvz vegan bodybuilding.

Yra. Galiu net pasakyti, kad į vieną panašaus pobūdžio atėjau iš k.net : - http://sveikata.info/ - čia daug gerų straipsnių, aišku yra ir nusipezėjimų ir pseudomokslo, bet kai ką paskaityti verta.

O atradimas šito forumo labiausiai ir paskatino žengti tokios mitybos link - http://gyvunuteises.lt/forum/viewforum.php?f=3

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 16:08

Bardo rašė:

Tik nevaryk ant alaus.

Klausimas toks: O lietuviškos kažkokios didesnės forumo bendruomenės yra susijusiuos su šituo reikalu, ar tik užsienietiškos?

Hm, nelabai supratau klausimo.

Klausi ar dar kur nors panašias temas užvedinėju?
Jei taip, tai ne.

Boomshaker
Replies: 54

Eiti rašyti

Sveikata » galvos skausmas » 2010-09-18 16:03

Man ir taip buvo. Dariau pritūpimus sunkiai. Ir pradėjo skaudėti galvą. Praėjo tik po treniruotės, vakare. Taip buvo tik vieną kartą.
Geriau gerai apšilk prieš treniruotę. Pašokinėk, padaryk atsispaudimų, pritūpimų, apšilk sąnarius. Normaliai pakvėpuok. Gal labai įsitempęs per treniruotę būni.

http://www.powerliftingwatch.com/node/1375 va nuoroda galimų priežasčių

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 15:56

nikiss8 rašė:

As tik paklausiau. Siaip gerai, kad turi savo isitikinimus, bet nemanai, kad nera prasmes cia rasyt kazka? Juk dauguma cia su tavim nesutinka...

Už tai kuo toliau tuo labiau aš su savim sutinku big_smile

Matai, aš galvoju apie visa tai ką čia darau, kaip apie "treniravimąsi". Sulaukiu nemažai argumentų už/prieš, o tai skatina daugiau domėtis tuo ką darau ir pasverti kokie stiprūs yra mano įsitikinimai. Vis geriau nei alutį gurkšnot...

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 15:47

nikiss8 rašė:

Tau dar neatsibodo kovoti vienas pries visus? big_smile

Kovoju už tai kuo tikiu smile

O tu?

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 15:36

RBMK rašė:

Boomshaker, pasiskaityk apie žmogaus fiziologiją, virškinimo sistemą normalioje literatūroje (knygose), pasidomėk tuo, o dabar tik mėtai nuorodas visokias apie gyvūnų teises ir kitokį internetinį šlamštą. Pilnas internetas priraštytas visokių nesamonių, geriau pasieškok bibliotekose rimtų žmonių parašytų knygų.
Nieko čia baisaus, užaugsi ir praeis durnumas. Juk paauglystė dabar. Pats atsimenu koks vyras buvau ir kas svarbiausia buvau pats protingiausias, net tėvai bei kiti gyvenimo matę žmonės man atrodė truputį atsilikę ir nieko apie gyvenimą nesuprantatys smile  Ateis laikas ir išaugsi iš šito amžiaus, o dabar net diskutuot su tavim neverta, nes kaip sakoma, šuns balsas į dangų neina (nepyk)

Dar papildau:
Įmetu tau dar pirmą pasitaikiusią nuorodą (diskusiją) apie tai kas mes esame http://www.straightdope.com/columns/read/674/are-humans-meat-eaters-or-vegetarians-by-nature Pilnas internetas tokių ir panašių diskusijų.
Tu meti nuorodas iš vegetarų puslapių tai natūralu, kad ten bus rašoma apie mėsos žalą. Juk negali vegetarai savo puslapyje parašyti, kad mėsa naudinga big_smile
Taip pat tu rašai, kad augi ir tavo svoris auga, turi jėgų, nors nevalgai mėsos. Bet juk tavo kūnas dar auga ir formuojasi, siaučia hormonai, tad tu ir turi sutvirtėti, tapti vyru. Tik klausimas kada labiau ir greičiau sutvirtėtum ar valgydamas mėsą su kitais augaliniais produktais ar tik žoles...
Žmogus nuo beždžionių atsiskyrė prieš milijonus metų (jei netikėsim biblija) ir visą laiką matinosi mišriu maistu t.y., jis valgė mėsą, žuvį, įvairias uogas, vaisius ir kitas valgomas augalų dalis. Esmė ta, kad mest mėsos valgymą arba visiškai atsisakyt augalinės kilmės produktų yra kvaila (pasidomėk apie žmogaus virškinimo sistemą) ir nepagrįsta jokiais rimtais moksliniais tyrimais. Nekalbu apie vegetarų puslapiuose spausdinamus pseudomokslininkų "atradimus".
Aš vistiek linkiu tau mažiau naudotis interneto šiukšlynu, o daugiau pasidomėti rimta literatūra ir paskaityti popierinius mokslinius leidinius.

Žmogus yra visaėdis taip. Žmogus gali valgyti ką tik nori. Bet galima ir be mėsos išgyventi ir sportuoti. Aš galvoju taip: kokia prasmė žudyti kitą gyvūną, jei galima apsieiti be to? Tau tikriausiai labai patinka danų kiaulidžių kvapas?

P.S. Dėl antros paryškintos eilutės sutinku.

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 15:28

Bardo rašė:

[

Also, šimpanzės, gorilos jei nežinojote valgo irgi mėsa, nužudo netgi kitas beždžiones, priežastys neaiškios be tai pasitaiko.
O pas arklį jokio ten iltinio nematau

Boomshaker rašė:

Kartais ir vabaliukų pavalgo. Termitai tikriausiai labai dideli ir kieti, todėl reikia labai didelių iltinių dantų, kad prasikast iki mėsytės roll

Termitai visai maži. Ir jie dažniau valgo skruzdeles bet jos nėra 5lt monetos dydžio

Su tais termitais tai sarkazmas buvo.

O dėl arklio:
http://www.horsekeeping.com/images/teeth-maturehorse-opt.jpg

Canines - iltys

O dėl grūdų, jei manai, kad aš tik juos valgau, labai klysti.

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 15:26

TITANAS rašė:

Boomshaker rašė:

http://williamcalvin.com/portraits/Chim … 283sml.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/03/ … 68x309.jpg
http://www.countylinefarm.com/images/de … 010059.JPG


paaiškinkit kam šitiems žolėdžiams iltiniai dantys big_smile paaiškinsiu tada kam jie reikalingi žmonėms

vat vat... su bezdzionem tai smarkiai susivelei stolt turbut neziuri filmu apie gyvunus big_smile
prasom, tavo nuorodu metymu stiliuj toki idomu straipsniuka idedu big_smile 
http://www.lrytas.lt/-12392845941237246 … tinams.htm

Jos ne kasdien valgo mėsą, kaip kai kas, o ir tai tik dėl to, kad prieš pateles kietesni atrodytų cool

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-18 15:22

RBMK rašė:

Boomshaker, tiesiog dabar tas laikas kai privalu prieštarauti viskam smile Praktiškai visi jo argumentai yra iš interneto šiukšlyno bei surasti pavieniai atvejai, kad kažkoks veganas nemažai pasiekė kultūrizme ir pan. Aš lygiai tokio pačio svorio argumentą galiu mestelt big_smile Mačiau kaip viena žemaitijos bobutė smėlį valgo ir yra sveika, neserga niekuo. tad dabar visi pulkim valgyt tik smėlį, tokiu atveju nenukentės ne tik gyvūnai, bet ir augalai. Saugokim gamtą.

Kodėl? Aš viskam neprieštarauju.

Per vasarą beveik veganiškai maitindamasis priaugau 2,5 kg, ir jėga augo ir apimtys šiek tiek. Man tai veikia. Rytais, nors ir prasčiau kartais išsimiegu, lengviau atsikelti. Nesijaučiu toks apsunkęs ir tingus, kaip valgydamas varškę kiekvieną vakarą. Spuogų žymiai sumažėjo. Per dieną energingesnis jaučiuosi.

Tiesiog man tai veikia.

O dėl bobutės tai video arba nepatikėsiu lol

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-17 22:32

Makleris rašė:

Boomshaker rašė:

http://williamcalvin.com/portraits/Chim … 283sml.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/03/ … 68x309.jpg
http://www.countylinefarm.com/images/de … 010059.JPG


paaiškinkit kam šitiems žolėdžiams iltiniai dantys big_smile paaiškinsiu tada kam jie reikalingi žmonėms

tu tikras, kad pirmi 2 variantai 100% zoleedziai? ;D

Kartais ir vabaliukų pavalgo. Termitai tikriausiai labai dideli ir kieti, todėl reikia labai didelių iltinių dantų, kad prasikast iki mėsytės roll

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-17 22:30

Robšė rašė:

TITANAS rašė:

lolardas rašė:

paauglys maištauja(prieš ką?) ir tiek ;D

šiaip paaugliai dažniausiai maištauja prieš savo tėvus...

Paaugliai daznai maistauja del maistavimo, svarbu priesintis  nusistovejusioms normoms, taip pat pasireiskia ir noras issiskirti, taip stengiantis kitiems parodyt ir paciam bandant susivokt, kad atsiranda nauja asmenybe, t.y. nebe vaikas paklustantis autoritetams, o savarankiskas asmuo, turintis savo nuomone. Tik daznaiausia ta nuomone tokia lb diskutuotina...
Manau daugelis, jei ne visi, tai praejom, ryskiau ar blankiau ir gerai, kad bedos neprisidarem su ivairiais krastutinumais wink

Svarbu ne tai dėl kokių priežasčių aš dabar taip elgiuosi, bet svarbu argumentai už/prieš tokią mitybą.  Jei nerandat argumentų, tokius postus ignoruosiu, nes apeliuojat į mano amžių.

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-17 22:25

Bardo rašė:

Boomshaker rašė:

Bardo rašė:

Išviso pačioje pradžioje, kai žmonės dar nesodino niek mitybos pagrindas buvo labai riebi mėsa, ir labai labai mažai uogų.
Tik poto pradėjo valgyt grūdus. Prieš pradedant manau taip pat puikiai gyveno.

Apie grūdus tai taip, kai pradėjo sėsliai gyventi tada juos ir valgė. Bet man įdomu iš kur ištraukei, kad žmonių mitybos pagrindas buvo riebus maistas? Šaltiniais kokias nors gali paremti?

Medžiojo ką? Laukinius gyvūnus ir jie tikrai nėra iš liesos mėsos.
Šaltinių neduosiu. Mokausi mokykloje apie priešistorę ir internete skaičiau,

Tavo informacija reiškia nieko verta, jei šaltinių nėra ar negali pagrįsti. Geriau pasidomėtum kaip dažnai žmonės medžiodavo, jei kalbam natūralu - nenatūralu.

http://lt.wikipedia.org/wiki/Apeliavima … gamt%C4%85

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-17 22:23

RBMK rašė:

P.S. Aplamai visokie veganai ir tt. yra išsipisinėjimas iš per gero gyvenimo ir neturėjimo ką veikt.

Sutinku, kad iš gero gyvenimo išsidarinėjimas, nes iš to per gero gyvenimo dabar vos ne kiekviename valgyje valgome mėsos ar gyv. produktų. Kas mums tie gyvūnai? Maisto fabrikėliai? http://www.animalrights.lt/files/issn1392-1126.pdf

Matau tingi skaityti blezvygas tai iškarto gerą straipsnį duosiu - http://michaelbluejay.com/veg/natural.html

RBMK rašė:

Maitintis vien žolėm ir grūdais negerai, nes sunku surinkti visus reikiamus vitaminus ir kitas medžiagas, ko pasekoje galima mažakraujystė ir tt.

Nieks ir nesako maitintis vien žolėm ir grūdais big_smile, o be to yra žmonių kurie išvis nevalgo apdoroto maisto ir yra sveiki ir netgi profesionalūs dviratininkai - - čia vyruko kraujo testai, kur nors ten įžvelgi nepakankamumą?

RBMK rašė:

boomshaker (ar kaip ten tu), rašei, kad tavo svoris vistiek auga. Bet tau dabar tik 16 m. ir tavo svoris bet kokiu atveju turi tik augti, nesvarbu ar sportuoji ar ne.

Aišku tie faktai, kad per metus paaugau vieną centimetrą, o jėga toliau didėja, yra mat nesvarbūs, nes bręstu big_smile tai turbūt tikriausiai vien lašinio priaugu.... big_smile

http://michaelbluejay.com/veg/natural.html - čia visiem, kam atrodo, kad valgyt mėsą kelis kart per dieną yra normalu

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-17 22:08

Bardo rašė:

RBMK rašė:

Paskaičiau pirmus kelis puslapius ir paskutinį smile Nu neturiu kantrybės skaityt.
boomshaker (ar kaip ten tu), rašei, kad tavo svoris vistiek auga. Bet tau dabar tik 16 m. ir tavo svoris bet kokiu atveju turi tik augti, nesvarbu ar sportuoji ar ne. Tu gi bręsti, vaikine.
Kitas dalykas šnekant apie veganus ir vegetarus tai yra tiesiog mados reikalas. Žmogaus virškinimo sistema nėra tikro žolėdžio, tačiau ji nėra tokia pati ir kaip mėsėdžio. Žmogus yra kažkur per vidurį (tingiu plačiau rašyt). Va dėl to ir valgom keptą ar kitaip termiškai apdorotą maistą, nes mūsų virškinimo sistema sunkiai pakelia žalią mėsą, o apie varpučio ėdimą net nešneku. Maitintis vien žolėm ir grūdais negerai, nes sunku surinkti visus reikiamus vitaminus ir kitas medžiagas, ko pasekoje galima mažakraujystė ir tt.

P.S. Aplamai visokie veganai ir tt. yra išsipisinėjimas iš per gero gyvenimo ir neturėjimo ką veikt.

Išviso pačioje pradžioje, kai žmonės dar nesodino niek mitybos pagrindas buvo labai riebi mėsa, ir labai labai mažai uogų.
Tik poto pradėjo valgyt grūdus. Prieš pradedant manau taip pat puikiai gyveno.

Apie grūdus tai taip, kai pradėjo sėsliai gyventi tada juos ir valgė. Bet man įdomu iš kur ištraukei, kad žmonių mitybos pagrindas buvo riebus maistas? Šaltiniais kokias nors gali paremti?

Boomshaker
Replies: 421

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vegetarizmas/Veganizmas arba Vienas pries Visus... » 2010-09-17 22:06

http://williamcalvin.com/portraits/Chimp/Arnhem%20283sml.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/03/23/article-1164225-040EB372000005DC-514_468x309.jpg
http://www.countylinefarm.com/images/dental%20pics/P1010059.JPG


paaiškinkit kam šitiems žolėdžiams iltiniai dantys big_smile paaiškinsiu tada kam jie reikalingi žmonėms

Boomshaker
Replies: 876

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Kersytojo treniruotes » 2010-09-17 13:37

Efektas tai toks, kad priprasi taip lėtai keliot ir tiek, geriau kuo greičiau kelk, nes daugiau svorio ir lengviau išstumsi. Taip iškarto aktyvuojasi daugiau raumenų skaidulų. Aišku kai darysi 1-3 pakartojimus priėjime tai automatiškai gausis, kad lėtai spausi ir tūpsi. Geriau kuo greičiau. Atkėlimą tai aišku lėtai daryk, nes traumą galima gauti. Atkėlimas nėra toks pratimas, kad jį reikia greitai daryti.

Mitybos planų kritika » Tikslas: Lasinio tirpinimas :) » 2010-09-16 18:16

Vaisiaus nevalgyk nakčiai, nueiną į riebalą, nes neišnaudoji tos energijos. Tą vaisių geriau iškart po treniruotės jei tik vieną whey geri. Dar šiek tiek riešutų gali suvalgyti. Dėl tų gerųjų riebalų tai sėmenų aliejaus (geriausiai ne iš parduotuvės) arba žuvų taukų.

Boomshaker
Replies: 37

Eiti rašyti

Apie viską » Svorių lentelė » 2010-09-16 14:01

jautukaz rašė:

http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=18 Ar sita ?

Šaunuolis dumbom toliau prikelinėk senas temas ir kelkis post'ų skaičių, tai taip tikrai pasididinsi e-birką

Boomshaker
Replies: 704

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Miracle's logas » 2010-09-16 13:49

Miracle rašė:

Boomshaker rašė:

Miracle rašė:

Siandien suejo vieni metai sporto, ta proga nuejau pas gyditojus pasitikrint nugaros nes jau gerus 3 menesius skauda tai persviete ir sake kad vienas diskas suspaustas , bet ar cia isvarza ar ne nesimato. Tai bandysiu apmazint kruvi biski apaciai nugaros.

http://img96.imageshack.us/img96/4813/kupra.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Tai gal kaip tik geriau būtų išmokti ,kaip labiau taisyklingai, daryti tokius pratimus kaip pritūpimai ir M. trauka? Nes kuo stipresnis (sveikas) core tuo mažiau problemų su nugara (nekalbu apie prof. sportininkus, powerlifterius). Dar neblogai būtų konsultacijos ir treniruotės su kinezioterapiautu (-e)

tai jau pritupimus ismokau normaliai m traukos kolkas atsisakysiu, o core po biski stiprinu

Aišku, tada sėkmės tau

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net