Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 19 20 21

Prisijungti arba Registruotis

aDze
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-15
Žinutės: 597
Atsiliepimai: 1

#501 2015-02-21 13:29

Re: Ernes

Rankos

1. Štangos spaudimas siaurai 60x8, 80x8, 100x6, 110x4, 120x3
2. Bicepsui atsistojus su štanga 20x20, 40x8, 50x6, 60x4, 70x2
3. Prancuzas tricui 40x10, 50x10, 55x10, 60x6
4. Bicui su viena ranka 22x8, 3x25x8,8,7
5. (Be pertraukos tricui su lynu kitai pusei 8plytx12 plius 15kg hantelis bicepsui hameris) 5 pakartojimai nexustojus
6. Presas neatpalaidavus kelt kojas iki pat virsaus kabant 1x20 iki puses ir ant suolo

Nusprendžiau kebabų šnd privalgyt, tai sukirtau du didelius big_smile

Neprisijungęs

 
KempiniukasZyzzakelnis
Išmestas
Registravosi: 2015-01-28
Žinutės: 519
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#502 2015-02-21 13:32

Re: Ernes

aDze rašė:

Rankos

1. Štangos spaudimas siaurai 60x8, 80x8, 100x6, 110x4, 120x3
2. Bicepsui atsistojus su štanga 20x20, 40x8, 50x6, 60x4, 70x2
3. Prancuzas tricui 40x10, 50x10, 55x10, 60x6
4. Bicui su viena ranka 22x8, 3x25x8,8,7
5. (Be pertraukos tricui su lynu kitai pusei 8plytx12 plius 15kg hantelis bicepsui hameris) 5 pakartojimai nexustojus
6. Presas neatpalaidavus kelt kojas iki pat virsaus kabant 1x20 iki puses ir ant suolo

Nusprendžiau kebabų šnd privalgyt, tai sukirtau du didelius big_smile

U cheeky cunt, tikiuos presas pasislėps po kebabiniais lašiniais

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 19 20 21

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net