Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 106
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#426 2011-12-11 22:39
Re: wopper zurnalas
Stiprink dilbius tada, strapsai problemos neisspres.
Neprisijungęs
- neziniukas666
- loja,bet nekanda
- Registravosi: 2011-11-26
- Žinutės: 264
- Atsiliepimai: 3
#427 2011-12-11 22:56
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
neziniukas666 rašė:
wopper rašė:
trauka darbinis nuo 119 iki 142,5, pritupkes 5x12 nuo 82kg iki 106kgTrauka, tai padoriai pakilo. Cia tas 142.5 darbinis, tai kiek pakartojimu cia?
3x6.butu daugiau,nes pakeliu is nugaros, bet man kairys dilbis nelaiko, su strapais nemoku dar gerai, nes ir su jais pametu
Tu kaip trauki - over grip ar mixed grip?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#428 2011-12-11 22:58
Re: wopper zurnalas
kaip su strapsais pameti? ne į tą pusę apsuki ryškiai
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#429 2011-12-11 23:00
Re: wopper zurnalas
neziniukas666 rašė:
wopper rašė:
neziniukas666 rašė:
Trauka, tai padoriai pakilo. Cia tas 142.5 darbinis, tai kiek pakartojimu cia?3x6.butu daugiau,nes pakeliu is nugaros, bet man kairys dilbis nelaiko, su strapais nemoku dar gerai, nes ir su jais pametu
Tu kaip trauki - over grip ar mixed grip?
142.5kg jis ne mixed tikrai abejoju ar paimtu
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#430 2011-12-11 23:01
Re: wopper zurnalas
Flagman rašė:
neziniukas666 rašė:
wopper rašė:
3x6.butu daugiau,nes pakeliu is nugaros, bet man kairys dilbis nelaiko, su strapais nemoku dar gerai, nes ir su jais pametuTu kaip trauki - over grip ar mixed grip?
142.5kg jis ne mixed tikrai abejoju ar paimtu
paimu paimu bet aisku ne 3x6...imu mixed grip. kaire darau kad jai lengviau butu,nes desinei pofik,gali ar taip ar anaip ir laiko
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#431 2011-12-11 23:02
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Flagman rašė:
neziniukas666 rašė:
Tu kaip trauki - over grip ar mixed grip?142.5kg jis ne mixed tikrai abejoju ar paimtu
paimu paimu bet aisku ne 3x6...imu mixed grip. kaire darau kad jai lengviau butu,nes desinei pofik,gali ar taip ar anaip ir laiko
Kaip su blauzda reikalai, juda?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#432 2011-12-11 23:04
Re: wopper zurnalas
tik dvi dienas dariau kaip neziniukas patare tai nznau.del skausmo blauzdos tai jo,pirma karta man ji skauda ilgiau nei diena, del augimo tikrai per mazas laiko tarpas kad atsakyciau
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#433 2011-12-13 13:46
Re: wopper zurnalas
Apimtys : 03.25 04.22 05.20 06.17 07.20 09.05 10.26 12.13
Pečiai 126cm 123,5cm 124cm 124cm 122cm 124cm 124,5cm 126cm
Krūtinė 110cm 111cm 111,5cm 109,5cm 109cm 111cm 111cm 114cm
Liemuo 86,5cm 85cm 83,5cm 82,5cm 82,5cm 84cm 85,5cm 87,7cm ( cia tai nk gero, bet jau toks esu, patingiu presa daryt )
Šlaunis 64,7cm 64,5cm 64cm 63cm 62,5cm 63,5cm 64,7cm 65cm
Blauzda 36cm 37cm 37cm 37cm 36,8cm 36,8cm 37cm 37.5cm
Bicas 39,2cm 38,7cm 38,5cm 38cm 38cm 39cm 39,5cm 40cm
Svoris 88,2kg 87,5kg 85,2kg 85,6kg 85,3kg 87,6kg 88,0kg 90,4kg
Treneris nusprende, kad as jau ir taip ilgai vien mases programas darau, tai nuo pirmadienio bus jegos matyt 8 savaites...
Siandien nusiemem maximumus, pagal kurios zinosim darbinius:
Pritupimai 1x162Kg (nugara i prieki palinko bet is koju istempiau)
Spaudimas peciams 1x66Kg.71Kg planavom, bet tas nejudejo..
Prisitraukimai su svoriu 1x+20kg.nesitikejau net su +10 Kg prisitraukt, bet isejo su 20Kg.
Penktadieni spaudima, mirties trauka ir bica nusiimsiu.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#434 2011-12-13 14:05
Re: wopper zurnalas
kaip suprast "masės", jei per 9mėn priaugai 2kg?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#435 2011-12-13 14:09
Re: wopper zurnalas
lolardas rašė:
kaip suprast "masės", jei per 9mėn priaugai 2kg?
jei paziuresi i loga tai 3 menesius meciau svori..nuo 88,2 iki ~84,3 .ir nuo rugsejo regis vel augint emiaus...
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#436 2011-12-13 14:15
Re: wopper zurnalas
kada tie 3mėn buvo? toj lentelėj tai nėra tokių skaičių
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#437 2011-12-13 14:21
Re: wopper zurnalas
nuo 04 menesio vidurio iki 07 menesio kazkur galo.07,20 d rasau 85,3kg bet as rasiau salej esanciu svarstykliu rodoma svori, o atejau pavalges gerai ir nenumeciau skirtumo, o tai ir butu ~1kg esme kad atejau i sale pirma karta 2009m 10 menesi, sveriau 77kg su dideliu bf, db 2011 12 menuo 90,4kg ir bf mazesnis.2metai 2 menesiai sporto,tame tarpe buvo 3ar 4 menesiai pertrauka kol baigiamaji apsigyniau ir parasiau.
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#438 2011-12-13 14:24
Re: wopper zurnalas
Kaip jūs tuos pečius taip tiksliai pamatuojat ?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#439 2011-12-13 14:26
Re: wopper zurnalas
hatefull rašė:
Kaip jūs tuos pečius taip tiksliai pamatuojat ?
nzn,treneris turi kazkokia sistema ,atskaitos taska ir visada per ta pacia vieta matuoja
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#440 2011-12-13 14:26
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
nuo 04 menesio vidurio iki 07 menesio kazkur galo.07,20 d rasau 85,3kg bet as rasiau salej esanciu svarstykliu rodoma svori, o atejau pavalges gerai ir nenumeciau skirtumo, o tai ir butu ~1kg esme kad atejau i sale pirma karta 2009m 10 menesi, sveriau 77kg su dideliu bf, db 2011 12 menuo 90,4kg ir bf mazesnis.2metai 2 menesiai sporto,tame tarpe buvo 3ar 4 menesiai pertrauka kol baigiamaji apsigyniau ir parasiau.
kas per baigiamasis, kad teko net sportą mest ?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#441 2011-12-13 14:26
Re: wopper zurnalas
a nu dabar aiškiau
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#442 2011-12-13 14:27
Re: wopper zurnalas
hatefull rašė:
wopper rašė:
nuo 04 menesio vidurio iki 07 menesio kazkur galo.07,20 d rasau 85,3kg bet as rasiau salej esanciu svarstykliu rodoma svori, o atejau pavalges gerai ir nenumeciau skirtumo, o tai ir butu ~1kg esme kad atejau i sale pirma karta 2009m 10 menesi, sveriau 77kg su dideliu bf, db 2011 12 menuo 90,4kg ir bf mazesnis.2metai 2 menesiai sporto,tame tarpe buvo 3ar 4 menesiai pertrauka kol baigiamaji apsigyniau ir parasiau.
kas per baigiamasis, kad teko net sportą mest ?
transporto inzinerijos is tikro pats kaltas kad mest teko..tempiau dura,nerasiau, o kai jau prispyre teko po paskaitu daug sedet
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#443 2011-12-13 14:32
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
hatefull rašė:
wopper rašė:
nuo 04 menesio vidurio iki 07 menesio kazkur galo.07,20 d rasau 85,3kg bet as rasiau salej esanciu svarstykliu rodoma svori, o atejau pavalges gerai ir nenumeciau skirtumo, o tai ir butu ~1kg esme kad atejau i sale pirma karta 2009m 10 menesi, sveriau 77kg su dideliu bf, db 2011 12 menuo 90,4kg ir bf mazesnis.2metai 2 menesiai sporto,tame tarpe buvo 3ar 4 menesiai pertrauka kol baigiamaji apsigyniau ir parasiau.
kas per baigiamasis, kad teko net sportą mest ?
transporto inzinerijos is tikro pats kaltas kad mest teko..tempiau dura,nerasiau, o kai jau prispyre teko po paskaitu daug sedet
ir kiek gavai
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#444 2011-12-13 14:41
Re: wopper zurnalas
8,nors recenzentas 10 parase
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#445 2011-12-13 14:58
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
8,nors recenzentas 10 parase
Gal komisija buvo kietesnė už recenzentą arba susimovei kažką per gynimą ar korektūra leva
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#446 2011-12-13 15:04
Re: wopper zurnalas
hatefull rašė:
wopper rašė:
8,nors recenzentas 10 parase
Gal komisija buvo kietesnė už recenzentą arba susimovei kažką per gynimą ar korektūra leva
dziaugiuos ir 8 gaves nes klasinejo vapce to, ko as net nezinau
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#447 2011-12-13 15:13
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
hatefull rašė:
wopper rašė:
8,nors recenzentas 10 parase
Gal komisija buvo kietesnė už recenzentą arba susimovei kažką per gynimą ar korektūra leva
dziaugiuos ir 8 gaves nes klasinejo vapce to, ko as net nezinau
Kokius egzaminus mokykloj laikei, ir kiek % gavai?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#448 2011-12-13 15:15
Re: wopper zurnalas
metanis rašė:
wopper rašė:
hatefull rašė:
Gal komisija buvo kietesnė už recenzentą arba susimovei kažką per gynimą ar korektūra leva
dziaugiuos ir 8 gaves nes klasinejo vapce to, ko as net nezinau
Kokius egzaminus mokykloj laikei, ir kiek % gavai?
fizika 78, mateka 68, anglu 60, lietuviu 66,regis taip
Paskutinį kartą taisė wopper (2011-12-13 15:15)
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#449 2011-12-13 15:16
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
metanis rašė:
wopper rašė:
dziaugiuos ir 8 gaves nes klasinejo vapce to, ko as net nezinauKokius egzaminus mokykloj laikei, ir kiek % gavai?
fizika 78, mateka 68, anglu 60, lietuviu 66,regis taip
genijus
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#450 2011-12-13 15:18
Re: wopper zurnalas
hatefull rašė:
wopper rašė:
metanis rašė:
Kokius egzaminus mokykloj laikei, ir kiek % gavai?fizika 78, mateka 68, anglu 60, lietuviu 66,regis taip
genijus
gyvenime nk tai nereiskia.naglumo reik turet, o man jo truksta
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 106
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas