- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#51 2011-05-25 07:26
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
159159 rašė:
nieks nevynioja bintu ant alkuniu, tu geriau su maike pabandyk spaust, anksčiau Mazeikiai labai aktyviai dalyvaudavo trikovėj, ir pats Amandas (317,5kg paspaudė) lygtais kilęs iš Mazeikiu.
gal kasnors tures tavo dydzio maike ten.Del bintu zinau, kad nevynioja, bet norejau pameginti tik taip, tai tikrai padeda spaudime, ypac nuo krutines atkelti iki puses.. Su maike pasimeginsu koki karta prie progos .. Amandas kiles nuo Mazeikiu, teisingai ..
maikė irgi labai gerai pradžia duoda, jei bus proga butinai išmėgink paspausi velniai žino kiek
Neprisijungęs
- Mandras
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-04-10
- Žinutės: 179
- Atsiliepimai: 6
#52 2011-05-25 09:18
Re: Kurso Dienoraštis
Deja, - Amandas kiles is N.Akmenes, nors nieko tai nekeicia
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#53 2011-05-25 10:22
Re: Kurso Dienoraštis
Mandras rašė:
Deja, - Amandas kiles is N.Akmenes, nors nieko tai nekeicia
Kazkaip as irgi galvojau, kad is Mazeikiu, nes esu mates video, kaip jis Svyturyje sportuoja .. Bet ne tame esme, vistiek salia manes, nes as is Senosios Akmenes ..
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#54 2011-05-25 10:26
Re: Kurso Dienoraštis
159159 rašė:
Muscle Pump rašė:
159159 rašė:
nieks nevynioja bintu ant alkuniu, tu geriau su maike pabandyk spaust, anksčiau Mazeikiai labai aktyviai dalyvaudavo trikovėj, ir pats Amandas (317,5kg paspaudė) lygtais kilęs iš Mazeikiu.
gal kasnors tures tavo dydzio maike ten.Del bintu zinau, kad nevynioja, bet norejau pameginti tik taip, tai tikrai padeda spaudime, ypac nuo krutines atkelti iki puses.. Su maike pasimeginsu koki karta prie progos .. Amandas kiles nuo Mazeikiu, teisingai ..
maikė irgi labai gerai pradžia duoda, jei bus proga butinai išmėgink paspausi velniai žino kiek
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#55 2011-05-25 10:31
Re: Kurso Dienoraštis
robertass rašė:
BlackJezus rašė:
Muscle Pump rašė:
Nieko ispudingo dabar nesenai be bintu tiek pat paspaudziau 150kg 4 kartus .. Bet kai pradedu sportuoti tik ant turniku, lygiagreciu, tai automatiskai nebeinu i stangine ir spaudimas pakrenta zemyn.. Vasara i stangine praktiskai neinu, visada treniruojuosi lauke, gryname ore, kardio, turnikai ir t.t ..nesuprantu kodel dauguma vasara arba visai nebeina y sale arba kaip tu sakai turnikai lygiagretis? cia kame kampas vasara bent jau man kaip tik geriau sportuojasi
kazkodel toks vaizdas susidaro kad nuo turnyko issiryskint lengviau gal ir uzaugt, nes ne pirmas atvejis va kad ant turnyko sportuoja ir gerai atrodo. cia tik pamastymas
O beja as visada ryskinuosi tik su turniku, lygiagretem ir krosais, viskas .. tenai ta foto, kur 81kg ryskus, tai vien lauko salygom issiryskinau, dabar irgi kaip tik ryskinuosi, tai pastoviai lauke. Turniku ir lygiagreciu pilnai uztenka visiems kuno raumenims isdirbti, tokia mano nuomone.
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#56 2011-05-25 10:48
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
BlackJezus rašė:
nesuprantu kodel dauguma vasara arba visai nebeina y sale arba kaip tu sakai turnikai lygiagretis? cia kame kampas vasara bent jau man kaip tik geriau sportuojasikazkodel toks vaizdas susidaro kad nuo turnyko issiryskint lengviau gal ir uzaugt, nes ne pirmas atvejis va kad ant turnyko sportuoja ir gerai atrodo. cia tik pamastymas
O beja as visada ryskinuosi tik su turniku, lygiagretem ir krosais, viskas .. tenai ta foto, kur 81kg ryskus, tai vien lauko salygom issiryskinau, dabar irgi kaip tik ryskinuosi, tai pastoviai lauke. Turniku ir lygiagreciu pilnai uztenka visiems kuno raumenims isdirbti, tokia mano nuomone.
papasakok kaip kojas darai ant turniko
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#57 2011-05-25 10:52
Re: Kurso Dienoraštis
SenasSportas rašė:
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
kazkodel toks vaizdas susidaro kad nuo turnyko issiryskint lengviau gal ir uzaugt, nes ne pirmas atvejis va kad ant turnyko sportuoja ir gerai atrodo. cia tik pamastymasO beja as visada ryskinuosi tik su turniku, lygiagretem ir krosais, viskas .. tenai ta foto, kur 81kg ryskus, tai vien lauko salygom issiryskinau, dabar irgi kaip tik ryskinuosi, tai pastoviai lauke. Turniku ir lygiagreciu pilnai uztenka visiems kuno raumenims isdirbti, tokia mano nuomone.
papasakok kaip kojas darai ant turniko
Kojoms vasara uztenka itupstu, suoliu, tempimo pratimu ir t.t. Rudeni vel, kai gryztu i sale, vel gryzta senieji pratimai : pritupimai su stanga, dvigalvis, keturgalvis staklese ...
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#58 2011-05-25 10:56
Re: Kurso Dienoraštis
Kadangi kazkada mokiausi sporto mokykloje, buvau lengvaatletis, tai daug maz zinau as pratimu kojoms ir be jokiu svoriu, uztenka palaikyti forma vien su jais per vasara ..
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#59 2011-05-25 12:09
Re: Kurso Dienoraštis
O mynde prisijungei!
Neprisijungęs
- BlackJezus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-25
- Žinutės: 810
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#60 2011-05-25 13:54
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
Mandras rašė:
Deja, - Amandas kiles is N.Akmenes, nors nieko tai nekeicia
Kazkaip as irgi galvojau, kad is Mazeikiu, nes esu mates video, kaip jis Svyturyje sportuoja .. Bet ne tame esme, vistiek salia manes, nes as is Senosios Akmenes ..
no problem bro
Paskutinį kartą taisė BlackJezus (2011-06-21 11:24)
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#61 2011-05-25 13:56
Re: Kurso Dienoraštis
BlackJezus rašė:
Muscle Pump rašė:
Mandras rašė:
Deja, - Amandas kiles is N.Akmenes, nors nieko tai nekeicia
Kazkaip as irgi galvojau, kad is Mazeikiu, nes esu mates video, kaip jis Svyturyje sportuoja .. Bet ne tame esme, vistiek salia manes, nes as is Senosios Akmenes ..
tu gal tas Mindaugas M. ?
O kas tu toks busi ?
Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-21 01:23)
Neprisijungęs
- BlackJezus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-25
- Žinutės: 810
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#62 2011-05-25 13:59
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
BlackJezus rašė:
Muscle Pump rašė:
Kazkaip as irgi galvojau, kad is Mazeikiu, nes esu mates video, kaip jis Svyturyje sportuoja .. Bet ne tame esme, vistiek salia manes, nes as is Senosios Akmenes ..
tu gal tas Mindaugas
O kas tu toks busi ?
Nepazystami mes as is Ventos taip tik varzybose mates tave
Paskutinį kartą taisė BlackJezus (2011-06-21 11:25)
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#63 2011-05-25 14:00
Re: Kurso Dienoraštis
BlackJezus rašė:
Muscle Pump rašė:
BlackJezus rašė:
tu gal tas Mindaugas M. ?
O kas tu toks busi ?
Nepazystami mes as is Ventos taip tik varzybose mates tave
Tai gal ir as busiu kada tave varzybose mates, jei jau tu mane matei ..
Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-21 01:24)
Neprisijungęs
- BlackJezus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-25
- Žinutės: 810
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#64 2011-05-25 14:03
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
BlackJezus rašė:
Muscle Pump rašė:
O kas tu toks busi ?Nepazystami mes as is Ventos taip tik varzybose mates tave
Tai gal ir as busiu kada tave varzybose mates, jei jau tu mane matei ..
as ten kaskada kursenuose gal pries 2 metus sudalyvavau bet ten visiskai nekoks rezultatas buvo tai vargiai ar zinosi:)
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#65 2011-05-25 14:07
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
BlackJezus rašė:
nesuprantu kodel dauguma vasara arba visai nebeina y sale arba kaip tu sakai turnikai lygiagretis? cia kame kampas vasara bent jau man kaip tik geriau sportuojasikazkodel toks vaizdas susidaro kad nuo turnyko issiryskint lengviau gal ir uzaugt, nes ne pirmas atvejis va kad ant turnyko sportuoja ir gerai atrodo. cia tik pamastymas
O beja as visada ryskinuosi tik su turniku, lygiagretem ir krosais, viskas .. tenai ta foto, kur 81kg ryskus, tai vien lauko salygom issiryskinau, dabar irgi kaip tik ryskinuosi, tai pastoviai lauke. Turniku ir lygiagreciu pilnai uztenka visiems kuno raumenims isdirbti, tokia mano nuomone.
nu idomiai tu cia, idomiai...manau reiks pasieskoti senamiesty man stadiono su turnikais
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#66 2011-05-25 14:10
Re: Kurso Dienoraštis
nenormalus rašė:
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
kazkodel toks vaizdas susidaro kad nuo turnyko issiryskint lengviau gal ir uzaugt, nes ne pirmas atvejis va kad ant turnyko sportuoja ir gerai atrodo. cia tik pamastymasO beja as visada ryskinuosi tik su turniku, lygiagretem ir krosais, viskas .. tenai ta foto, kur 81kg ryskus, tai vien lauko salygom issiryskinau, dabar irgi kaip tik ryskinuosi, tai pastoviai lauke. Turniku ir lygiagreciu pilnai uztenka visiems kuno raumenims isdirbti, tokia mano nuomone.
nu idomiai tu cia, idomiai...manau reiks pasieskoti senamiesty man stadiono su turnikais
Megink, gal patiks tik buk nusistates jau tiksla, kiek ir ko turi padaryti per treniruote ...
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#67 2011-05-25 14:11
Re: Kurso Dienoraštis
BlackJezus rašė:
Muscle Pump rašė:
BlackJezus rašė:
Nepazystami mes as is Ventos taip tik varzybose mates taveTai gal ir as busiu kada tave varzybose mates, jei jau tu mane matei ..
as ten kaskada kursenuose gal pries 2 metus sudalyvavau bet ten visiskai nekoks rezultatas buvo tai vargiai ar zinosi:)
Tai gal dar kada susitiksim varzybose, juk rudeni kievienais metais Ventoje buna stangos spaudimo varzybos ..
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#68 2011-05-25 14:14
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
nenormalus rašė:
Muscle Pump rašė:
O beja as visada ryskinuosi tik su turniku, lygiagretem ir krosais, viskas .. tenai ta foto, kur 81kg ryskus, tai vien lauko salygom issiryskinau, dabar irgi kaip tik ryskinuosi, tai pastoviai lauke. Turniku ir lygiagreciu pilnai uztenka visiems kuno raumenims isdirbti, tokia mano nuomone.nu idomiai tu cia, idomiai...manau reiks pasieskoti senamiesty man stadiono su turnikais
Megink, gal patiks tik buk nusistates jau tiksla, kiek ir ko turi padaryti per treniruote ...
tai faktas, kad programa reik susidaryti ir sekti skaicius ir vis didinti - cia kas be ko, tik man va klausimas del pratimu ivairumo..prisitraukimai, pvz, placiai, siaurai, is priekio, uz kaklo...tada lygiagretes, atsispaudimai ant zemes..ir viskas? ar tu ten vilkus ir meskas isdarineji?
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#69 2011-05-25 14:25
Re: Kurso Dienoraštis
nenormalus rašė:
Muscle Pump rašė:
nenormalus rašė:
nu idomiai tu cia, idomiai...manau reiks pasieskoti senamiesty man stadiono su turnikaisMegink, gal patiks tik buk nusistates jau tiksla, kiek ir ko turi padaryti per treniruote ...
tai faktas, kad programa reik susidaryti ir sekti skaicius ir vis didinti - cia kas be ko, tik man va klausimas del pratimu ivairumo..prisitraukimai, pvz, placiai, siaurai, is priekio, uz kaklo...tada lygiagretes, atsispaudimai ant zemes..ir viskas? ar tu ten vilkus ir meskas isdarineji?
Vilkai ir meskos yra antroku vaiku pratimai, kuriu net neverta daryti .. Esme yra keisti treniruociu kruvi : Tarkim viena treniruote darau prisitraukimus 30x10 prisitraukimai (rankos pagal patoguma), tada padarau presa (koju kelimas i virsu) 5x20, apibegu pora kilometru ir einu namo.. Kita diena atejas suzaidziu lygiagreciu piramide 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12 ir t.t iki kiek max daeinu, pailsiu, tada padarau lygiagretes 10x15, veliau presas, apibegu pora km ir einu namo.. Kita diena atejas suzaidziu prisitraukimu piramide 1/2/3/4/5/6/7 ir t.t. Pailsiu, tada dar padarau tarkim 10x5, presas, krosas .. Dar darau vien kareiviu darymo ant turniko treniruotes, tarkim tikslas per treniruote padaryti 100 kareiviu, susiskirstau serijom ir pakartojimais pagal nuotaika, veliau presas, pora km ir namo einu ... Buna, kad sujungiu ir prisitraukimus ir lygiagretes i viena treniruote, taciau kiekviena karta ziuriu, kaip esu pavarges, kiek turiu jegu siandienos treniruotej, todel dienos kruvi nusprendziu tik pradejas apsilineti..
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#70 2011-05-25 14:27
Re: Kurso Dienoraštis
Ir zinoma didele esme mityboje! Svarbiausiai daug baltymo suvartoti, per tokias treniruotes ant turniku daznai vietoj vandens geriu piena ...
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#71 2011-05-25 14:32
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
Ir zinoma didele esme mityboje! Svarbiausiai daug baltymo suvartoti, per tokias treniruotes ant turniku daznai vietoj vandens geriu piena ...
nu apie mityba ir motyvacija tai jau man pasakoti nereikia
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#72 2011-05-25 14:37
Re: Kurso Dienoraštis
nenormalus rašė:
Muscle Pump rašė:
Ir zinoma didele esme mityboje! Svarbiausiai daug baltymo suvartoti, per tokias treniruotes ant turniku daznai vietoj vandens geriu piena ...
nu apie mityba ir motyvacija tai jau man pasakoti nereikia
Tai as cia aplamai parasiau, kad kokie vaikai skaitydami zinotu, jog ir valgyti dar reikia, ne tik tampytis ant turniko
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#73 2011-05-25 14:39
Re: Kurso Dienoraštis
man tokiu atveju, zinau, pazistu kuna savo jau, smarkiai kris jegos
tau nekrenta per ta ryskinimasi? aisku, padidini istverme tikriausiai, bet jega krenta? ar tu neseki?
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#74 2011-05-25 14:45
Re: Kurso Dienoraštis
nenormalus rašė:
man tokiu atveju, zinau, pazistu kuna savo jau, smarkiai kris jegos
tau nekrenta per ta ryskinimasi? aisku, padidini istverme tikriausiai, bet jega krenta? ar tu neseki?
Seku viska, jega krenta, bet nedaug, apie 10/15kg i minusa spaudime krentu, taciau tai tik laikina duobe, kol vel nepradedu eiti i sale ir viskas dar geriau pakyla, negu anksciau. Aisku pats zinai, kad keliant istverme, jega krenta zemen, niekada nebusi toks universalus karys, kad ir spaustum maximuma , ir prisitraukimu 40 padarytum, butum belenkoks ryskus ir istvermingas, ir kad galetum 10km krosa be problemu istempti ir panasiai Tenka del ryskumo paaukoti jega (turiu galvoje spaudima), bet gauni daugiau istvermes, lengvumo pojucio, kurio jau esu pasiilges
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#75 2011-05-25 14:47
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
nenormalus rašė:
man tokiu atveju, zinau, pazistu kuna savo jau, smarkiai kris jegos
tau nekrenta per ta ryskinimasi? aisku, padidini istverme tikriausiai, bet jega krenta? ar tu neseki?Seku viska, jega krenta, bet nedaug, apie 10/15kg i minusa spaudime krentu, taciau tai tik laikina duobe, kol vel nepradedu eiti i sale ir viskas dar geriau pakyla, negu anksciau. Aisku pats zinai, kad keliant istverme, jega krenta zemen, niekada nebusi toks universalus karys, kad ir spaustum maximuma , ir prisitraukimu 40 padarytum, butum belenkoks ryskus ir istvermingas, ir kad galetum 10km krosa be problemu istempti ir panasiai Tenka del ryskumo paaukoti jega (turiu galvoje spaudima), bet gauni daugiau istvermes, lengvumo pojucio, kurio jau esu pasiilges
mano naujam poziuriui i sporta sitas tavo dalykas - treniruotes tinka tikrai sia vasara pabandysiu
Neprisijungęs