Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas rašė:

technikoj esmė, 16 tau ar 36, jei dalbajobas be technikos tai nieks nepadės

faktas. bet diržą ne debiilai sugalvojo. aš diržą naudoju tiek pritūpimuose, traukoje, kartais spaudime, visada lygegretėse ir pan.

lolardas rašė:

technikoj esmė, 16 tau ar 36, jei dalbajobas be technikos tai nieks nepadės

traukiant maximuma t.y. viena pakartojima esi tikras, kad islaikysi tiesia nugara? aisku, kad ne. taip, kad nereik spajut i dirza darant maximumus.

Makleris rašė:

159159 rašė:

Makleris rašė:

Prisipazinsiu - skaiciau viena, dukart...triskart... ka cia parasei?

išsipagiriok

Geriau papasakok kur parasyta, kad dirzas privalomas?

nesiruošiu aš su tavim čia ginčytis, nes ginčydamasis su idiotu, nusirisi iki jo lygio. tuo labiau neaišku kas tu čia per vienas, kažin ar išviso sportuoji, jeigu tokias pievas čia kalbi

Makleris rašė:

Tai nepostink veju, jei nesugebi argumentuot nuomones.

tai, kad tu čia vėjus kažkokius postini. Valio varykit visi be diržų, diržai loppams nusispjaut į traumas.. tai gal pasigirsi savo pasiekimais vieną kartą? neaišku kas per laido riteris čia lankosi šitam forume. ne aš vienas turbūt norėčiau sužinot kas tu toks   nes tik rašyt sugebi, nėra tavo nei info nei koks tavo sportas, gal šachmatai? jeigu jėgą akcentuoji davai mėstelk rezultatus, jeigu kulturizmą- gali nemest fotkių, mėstelk skaičiukus vėjau tu vėjau...

Islindo yla is maiso visu grazumu pasirodei. Jeg heter laido riteris, kultivuoju smigini. Apie mane tiek.

Gal trecias kartas nemeluos... tai kur parasyta, kad dirzas PRIVALOMAS?

Makleris rašė:

Islindo yla is maiso visu grazumu pasirodei. Jeg heter laido riteris, kultivuoju smigini. Apie mane tiek.

Gal trecias kartas nemeluos... tai kur parasyta, kad dirzas PRIVALOMAS?

viskas aišku su tavim   gal susilaikyk nuo komentarų viso gero

gerai, o ka jus pvz manot apie zmogu, kuris bica atsistojes daro su dirzu. jis turejes stuburo isvarza ir ji naudoja, kad netycia nesugalvotu uzsimest is nugaros ir nepasikartotu trauma. tikriausiai isvadintumet debilu?

Kalbant apie bodybuildinga, tai as esu tokios nuomones, kad geriau daryti su tokiu svoriu kuri pats pakelsi be dirzo, negu su didesniu svoriu, bet detis dirza, kad nugara nepakryptu. Jegos sportas jau kitas dalykas cia yra, taip kad 159159 tu nelygink skirtingu dalyku.

159159 rašė:

metanis rašė:

Kalbant apie bodybuildinga, tai as esu tokios nuomones, kad geriau daryti su tokiu svoriu kuri pats pakelsi be dirzo, negu su didesniu svoriu, bet detis dirza, kad nugara nepakryptu. Jegos sportas jau kitas dalykas cia yra, taip kad 159159 tu nelygink skirtingu dalyku.

aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojo

na musu nereiktu lygint su profesionalais. Apkrova eina, bet jei turi stipru presa, nugara, tai ta apkrova iki minimumo sumazini ant stuburo. O as ir sakau nematau tikslo draskytis su +80% svorio kuri gali pakelt. Uztenk ir tu 50-60% raumeni isdirbt. Dirza naudociau tada, jei noreciau apkrova duot daugiau kojom nei nugarai, tada didesnio svorio automatiskai reiktu.

BadMan rašė:

Bodybuildingui nereikia dideliu svoriu cia ne powerliftingas. Uztenka 60-70% nuo maximumo. O, kad dirzas silpnina nugara cia jau ne is vieno gyva pavyzdi teko matyt. Nei vieno pratimo nedarau su dirzu , net ir pritupimus.

Dar nepamirsk pamineti, kad nedarai m traukos, nes "pjauna nugara"

Svaigalas rašė:

BadMan rašė:

Bodybuildingui nereikia dideliu svoriu cia ne powerliftingas. Uztenka 60-70% nuo maximumo. O, kad dirzas silpnina nugara cia jau ne is vieno gyva pavyzdi teko matyt. Nei vieno pratimo nedarau su dirzu , net ir pritupimus.

Dar nepamirsk pamineti, kad nedarai m traukos, nes "pjauna nugara"

Ne vien del to nedarau. Nedarau , nes man sis pratimas nereikalingas.

159159 rašė:

metanis rašė:

159159 rašė:

aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojo

na musu nereiktu lygint su profesionalais. Apkrova eina, bet jei turi stipru presa, nugara, tai ta apkrova iki minimumo sumazini ant stuburo. O as ir sakau nematau tikslo draskytis su +80% svorio kuri gali pakelt. Uztenk ir tu 50-60% raumeni isdirbt. Dirza naudociau tada, jei noreciau apkrova duot daugiau kojom nei nugarai, tada didesnio svorio automatiskai reiktu.

60proc. tai čia jau palyginus normalus apkrovimas gaunasi. o dar darant 8-10 pakartojimų tai iš viso labai normaliai jau.

60 % normaliai. Paskutinese  serijose galima ir su 70 % daryt , esme normaliai pakartojimu padaryt.

wopper rašė:

60proc nuo maximumu as mirties trauka darau be jokiu dirzu kaip apsilima tai koks tolkas tada su tokiu svoriu dirbt?p.s. max 181kg, tai tie 60 proc tesigauna 106kg.130kg darau lengvai be dirzu ir kita d nejauciu tos nugaros..

pritupimus su kiek darai?