Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 131
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » lolardo žurnalas
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#326 2012-01-07 16:58
Re: lolardo žurnalas
lolardas rašė:
technikoj esmė, 16 tau ar 36, jei dalbajobas be technikos tai nieks nepadės
faktas. bet diržą ne debiilai sugalvojo. aš diržą naudoju tiek pritūpimuose, traukoje, kartais spaudime, visada lygegretėse ir pan.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#327 2012-01-07 16:58
Re: lolardo žurnalas
Makleris rašė:
159159 rašė:
Makleris rašė:
Privalomas? Kur taip parasyta?
tai tie kam neprivaloma tada nekniskit paskui visiems proto koks negeras dalykas yra M. Trauka ir pritūpimai. Kad negalima jaunam daryti jų ir panašiai. Nes kas keisčiausiai, tai kad daugkas ir patiki tokiomis nesamonėmis
Prisipazinsiu - skaiciau viena, dukart...triskart... ka cia parasei?
išsipagiriok
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#328 2012-01-07 17:02
Re: lolardo žurnalas
lolardas rašė:
technikoj esmė, 16 tau ar 36, jei dalbajobas be technikos tai nieks nepadės
traukiant maximuma t.y. viena pakartojima esi tikras, kad islaikysi tiesia nugara? aisku, kad ne. taip, kad nereik spajut i dirza darant maximumus.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#329 2012-01-07 17:03
Re: lolardo žurnalas
159159 rašė:
Makleris rašė:
159159 rašė:
tai tie kam neprivaloma tada nekniskit paskui visiems proto koks negeras dalykas yra M. Trauka ir pritūpimai. Kad negalima jaunam daryti jų ir panašiai. Nes kas keisčiausiai, tai kad daugkas ir patiki tokiomis nesamonėmisPrisipazinsiu - skaiciau viena, dukart...triskart... ka cia parasei?
išsipagiriok
Geriau papasakok kur parasyta, kad dirzas privalomas?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#330 2012-01-07 17:05
Re: lolardo žurnalas
Makleris rašė:
159159 rašė:
Makleris rašė:
Prisipazinsiu - skaiciau viena, dukart...triskart... ka cia parasei?išsipagiriok
Geriau papasakok kur parasyta, kad dirzas privalomas?
nesiruošiu aš su tavim čia ginčytis, nes ginčydamasis su idiotu, nusirisi iki jo lygio. tuo labiau neaišku kas tu čia per vienas, kažin ar išviso sportuoji, jeigu tokias pievas čia kalbi
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#331 2012-01-07 17:08
Re: lolardo žurnalas
Tai nepostink veju, jei nesugebi argumentuot nuomones.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#332 2012-01-07 17:14
Re: lolardo žurnalas
Makleris rašė:
Tai nepostink veju, jei nesugebi argumentuot nuomones.
tai, kad tu čia vėjus kažkokius postini. Valio varykit visi be diržų, diržai loppams nusispjaut į traumas.. tai gal pasigirsi savo pasiekimais vieną kartą? neaišku kas per laido riteris čia lankosi šitam forume. ne aš vienas turbūt norėčiau sužinot kas tu toks nes tik rašyt sugebi, nėra tavo nei info nei koks tavo sportas, gal šachmatai? jeigu jėgą akcentuoji davai mėstelk rezultatus, jeigu kulturizmą- gali nemest fotkių, mėstelk skaičiukus vėjau tu vėjau...
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#333 2012-01-07 17:18
Re: lolardo žurnalas
Loading rašė:
lolardas rašė:
technikoj esmė, 16 tau ar 36, jei dalbajobas be technikos tai nieks nepadės
traukiant maximuma t.y. viena pakartojima esi tikras, kad islaikysi tiesia nugara? aisku, kad ne. taip, kad nereik spajut i dirza darant maximumus.
tą jau ir sakiau, jei matau kad neišlaikysiu, paleidžiu pirštus. Vakar tas pats buvo 190x3 pakilo, aišku ir 4 kėliau bet matau kad lempa ir paleidau
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#334 2012-01-07 17:18
Re: lolardo žurnalas
Islindo yla is maiso visu grazumu pasirodei. Jeg heter laido riteris, kultivuoju smigini. Apie mane tiek.
Gal trecias kartas nemeluos... tai kur parasyta, kad dirzas PRIVALOMAS?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#335 2012-01-07 17:20
Re: lolardo žurnalas
aš pats tai diržą naudoju pritūpimuose paskutiniuose setuose, spaudime kai eina x1, traukoj pasilenkus, bet mirties traukoj niekada
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#336 2012-01-07 17:20
Re: lolardo žurnalas
Makleris rašė:
Islindo yla is maiso visu grazumu pasirodei. Jeg heter laido riteris, kultivuoju smigini. Apie mane tiek.
Gal trecias kartas nemeluos... tai kur parasyta, kad dirzas PRIVALOMAS?
viskas aišku su tavim gal susilaikyk nuo komentarų viso gero
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#337 2012-01-07 17:22
Re: lolardo žurnalas
159159 rašė:
Makleris rašė:
Islindo yla is maiso visu grazumu pasirodei. Jeg heter laido riteris, kultivuoju smigini. Apie mane tiek.
Gal trecias kartas nemeluos... tai kur parasyta, kad dirzas PRIVALOMAS?viskas aišku su tavim gal susilaikyk nuo komentarų viso gero
Mokykloj turbut neismoke dar, kad savo nuomone, kad ir kokia ji butu, reikia moket argumentuot.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#338 2012-01-07 17:25
Re: lolardo žurnalas
gerai, o ka jus pvz manot apie zmogu, kuris bica atsistojes daro su dirzu. jis turejes stuburo isvarza ir ji naudoja, kad netycia nesugalvotu uzsimest is nugaros ir nepasikartotu trauma. tikriausiai isvadintumet debilu?
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#339 2012-01-07 17:34
Re: lolardo žurnalas
dirzas butinas..pazistamas snekejom ,sake dare legpress ir susivare slankstelius.Dbr viska su dirzu ir negali kai kuriu pratimu normaliai daryt...ne viena zinau ,kur be dirzo darydamas slankstelius suvare
nors galima aisku ,ten ta dirza det ,ant paskutiniu seriju ,kai prieidinejima prie didesniu svoriu
Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2012-01-07 17:37)
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#340 2012-01-07 17:37
Re: lolardo žurnalas
Kalbant apie bodybuildinga, tai as esu tokios nuomones, kad geriau daryti su tokiu svoriu kuri pats pakelsi be dirzo, negu su didesniu svoriu, bet detis dirza, kad nugara nepakryptu. Jegos sportas jau kitas dalykas cia yra, taip kad 159159 tu nelygink skirtingu dalyku.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#341 2012-01-07 17:39
Re: lolardo žurnalas
metanis rašė:
Kalbant apie bodybuildinga, tai as esu tokios nuomones, kad geriau daryti su tokiu svoriu kuri pats pakelsi be dirzo, negu su didesniu svoriu, bet detis dirza, kad nugara nepakryptu. Jegos sportas jau kitas dalykas cia yra, taip kad 159159 tu nelygink skirtingu dalyku.
aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojo
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#342 2012-01-07 17:47
Re: lolardo žurnalas
159159 rašė:
metanis rašė:
Kalbant apie bodybuildinga, tai as esu tokios nuomones, kad geriau daryti su tokiu svoriu kuri pats pakelsi be dirzo, negu su didesniu svoriu, bet detis dirza, kad nugara nepakryptu. Jegos sportas jau kitas dalykas cia yra, taip kad 159159 tu nelygink skirtingu dalyku.
aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojo
na musu nereiktu lygint su profesionalais. Apkrova eina, bet jei turi stipru presa, nugara, tai ta apkrova iki minimumo sumazini ant stuburo. O as ir sakau nematau tikslo draskytis su +80% svorio kuri gali pakelt. Uztenk ir tu 50-60% raumeni isdirbt. Dirza naudociau tada, jei noreciau apkrova duot daugiau kojom nei nugarai, tada didesnio svorio automatiskai reiktu.
Neprisijungęs
- BadMan
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-06
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#343 2012-01-07 17:51
Re: lolardo žurnalas
Bodybuildingui nereikia dideliu svoriu cia ne powerliftingas. Uztenka 60-70% nuo maximumo. O, kad dirzas silpnina nugara cia jau ne is vieno gyva pavyzdi teko matyt. Nei vieno pratimo nedarau su dirzu , net ir pritupimus.
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#344 2012-01-07 17:53
Re: lolardo žurnalas
BadMan rašė:
Bodybuildingui nereikia dideliu svoriu cia ne powerliftingas. Uztenka 60-70% nuo maximumo. O, kad dirzas silpnina nugara cia jau ne is vieno gyva pavyzdi teko matyt. Nei vieno pratimo nedarau su dirzu , net ir pritupimus.
Dar nepamirsk pamineti, kad nedarai m traukos, nes "pjauna nugara"
Neprisijungęs
- BadMan
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-06
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#345 2012-01-07 17:55
Re: lolardo žurnalas
lolardas rašė:
gal parodysi ką nuveikiai užsiimdamas "bodybuildingu" ?
Ka tau rodyt? Apimtis sakyt ar ka? Sportuoju dabar dar tik 1.5 metu be pertrauku, tai ypatingu rezultatu nera. Nu bet si ta turiu.
Neprisijungęs
- BadMan
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-06
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#346 2012-01-07 17:56
Re: lolardo žurnalas
Svaigalas rašė:
BadMan rašė:
Bodybuildingui nereikia dideliu svoriu cia ne powerliftingas. Uztenka 60-70% nuo maximumo. O, kad dirzas silpnina nugara cia jau ne is vieno gyva pavyzdi teko matyt. Nei vieno pratimo nedarau su dirzu , net ir pritupimus.
Dar nepamirsk pamineti, kad nedarai m traukos, nes "pjauna nugara"
Ne vien del to nedarau. Nedarau , nes man sis pratimas nereikalingas.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#347 2012-01-07 17:57
Re: lolardo žurnalas
metanis rašė:
159159 rašė:
metanis rašė:
Kalbant apie bodybuildinga, tai as esu tokios nuomones, kad geriau daryti su tokiu svoriu kuri pats pakelsi be dirzo, negu su didesniu svoriu, bet detis dirza, kad nugara nepakryptu. Jegos sportas jau kitas dalykas cia yra, taip kad 159159 tu nelygink skirtingu dalyku.
aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojo
na musu nereiktu lygint su profesionalais. Apkrova eina, bet jei turi stipru presa, nugara, tai ta apkrova iki minimumo sumazini ant stuburo. O as ir sakau nematau tikslo draskytis su +80% svorio kuri gali pakelt. Uztenk ir tu 50-60% raumeni isdirbt. Dirza naudociau tada, jei noreciau apkrova duot daugiau kojom nei nugarai, tada didesnio svorio automatiskai reiktu.
60proc. tai čia jau palyginus normalus apkrovimas gaunasi. o dar darant 8-10 pakartojimų tai iš viso labai normaliai jau.
Neprisijungęs
- BadMan
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-06
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#348 2012-01-07 18:02
Re: lolardo žurnalas
159159 rašė:
metanis rašė:
159159 rašė:
aš aiškiai parašiau. 40-50 procentu nėra didelis svoris. daugiau jau eina apkrova čia jau nesvarbu kulturizmas ar trikovė. tam pačiam kulturizme naudoja kelių, riešų bintus kuriuos gamina tos pačios trikovės ekipuotės parduotuvės. Colemanas net ir triko pritūpimų naudojona musu nereiktu lygint su profesionalais. Apkrova eina, bet jei turi stipru presa, nugara, tai ta apkrova iki minimumo sumazini ant stuburo. O as ir sakau nematau tikslo draskytis su +80% svorio kuri gali pakelt. Uztenk ir tu 50-60% raumeni isdirbt. Dirza naudociau tada, jei noreciau apkrova duot daugiau kojom nei nugarai, tada didesnio svorio automatiskai reiktu.
60proc. tai čia jau palyginus normalus apkrovimas gaunasi. o dar darant 8-10 pakartojimų tai iš viso labai normaliai jau.
60 % normaliai. Paskutinese serijose galima ir su 70 % daryt , esme normaliai pakartojimu padaryt.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#349 2012-01-07 18:04
Re: lolardo žurnalas
60proc nuo maximumu as mirties trauka darau be jokiu dirzu kaip apsilima tai koks tolkas tada su tokiu svoriu dirbt?p.s. max 181kg, tai tie 60 proc tesigauna 106kg.130kg darau lengvai be dirzu ir kita d nejauciu tos nugaros..
Neprisijungęs
- BadMan
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-06
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#350 2012-01-07 18:05
Re: lolardo žurnalas
wopper rašė:
60proc nuo maximumu as mirties trauka darau be jokiu dirzu kaip apsilima tai koks tolkas tada su tokiu svoriu dirbt?p.s. max 181kg, tai tie 60 proc tesigauna 106kg.130kg darau lengvai be dirzu ir kita d nejauciu tos nugaros..
pritupimus su kiek darai?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 131
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » lolardo žurnalas