Kulturizmas.net diskusijų forumas

Roksis rašė:

Ką reikia daryti, kaip tuos pratimus atlikti, kad atsirastų toks dalykas:http://desmond.imageshack.us/Himg803/sc … res=medium

koju kelimas pilvo aspaciai,ir turesi gerai nusiryskint,kad toks gautus,ir dar nemazai soniniu atsilenkimu,jkai arsi tai tyuresi;)

Paskutinį kartą taisė sporcmenas-2 (2011-06-21 21:48)

sporcmenas-2 rašė:

Roksis rašė:

Ką reikia daryti, kaip tuos pratimus atlikti, kad atsirastų toks dalykas:http://desmond.imageshack.us/Himg803/sc … res=medium

koju kelimas pilvo aspaciai,ir turesi gerai nusiryskint,kad toks gautus,ir dar nemazai soniniu atsilenkimu,jkai arsi tai tyuresi;)

su tais šonais tai su protu, pažįstu keletą veikėjų, kurie manydami, kad numes lašeką darydavo šoninius. Tie šoniniai per pora metų gan smarkiai paaugo ir atrodė graudžiai, kai svoris galų gale mitybos pagalba buvo numestas - 6packas silpnas ir galingi šoniniai, netinkantys prie vaizdo. utiutiu jei vyras, o moteriai visai nesmagu

norejau paklausti gal bus ir nesamone bet ar gerai butu tokia programa kad kiekviena diena tik po 1 raumeni isdirbti? 5 d per savaite? kadangi po darbo labai daug laiko nelieka 2 raumenu grupems tj pagalvojau reikia isskirstyti raumenu grupes kad sekancia diena nedariti nei bazinio nei izoliuojancio pratimo kuris susijes su praeitos dienos treniruojamu kad nenuvargtu raumenis pvz snd darau nugara ritoi krutine kita diena kojas , deltas, rankas (bicus kartu su tricais) ,pertrauka sestadieni ir sekmadieni arba  vidurij savaites ir sekmadieni. nu jeigu supratot ka turiu galvoje pakomentuokit ka manot tikslas  mase pratimai baziniai tik. rankoms ir tokie sunkesni  kaip stangos lenkimas atsistojus , rancuziskas spaudimas ir panasiai...

pritupimus labai ilgam buvau isemes is savo gyvenimo - ar turi nuo ju sikna skaudet ar tik kojas?
ir gal kas mesteltumet nuoroda kaip M trauka darosi taisyklingai, dekoju.

aciu, be dirzo darosi M trauka?

Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-06-24 09:32)

o kodel darant mirties trauka stanga paimama uzsukus delnus i priesingas puses?

hmm o ira skirtumas kuria ranka pasukti? pvz kaip patogiau ar kiekvienam sete mainyti?

Daroma tam, kad svoris neisslystu is ranku ir galetum pakelti daugiau. O skirtumas kaip paimti yra tik dabar tiksliai nepamenu, bet atrodo silpnesne ranka- nuo saves, stipresne - i save.

Del dirzo, tai piknaudziauti irgi nereiketu.

Lyno trauka paemus siaurai (nu su ta rankena trikampio formos). Kaip ji veikia sparnus? y ploty ar y ilgy? Nes pagal judesy suprasciau kad daugiausia kruvio tenka apatiniais sparno daliai?

gal yra pratimu peciams be stangos ir hanteliu? pvz atsispaudimai nuo kedes ar panasiai

Miracle rašė:

Modeee rašė:

gal yra pratimu peciams be stangos ir hanteliu? pvz atsispaudimai nuo kedes ar panasiai

atsispaudimai aukstyn kojom,

durnas pratimas,seniau darydavau,per galva musa job...net kapilerai ant akiu isproginedavo:D

Miracle rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Miracle rašė:

atsispaudimai aukstyn kojom,

durnas pratimas,seniau darydavau,per galva musa job...net kapilerai ant akiu isproginedavo:D

bet tai kaip namu salygom tai puikus pratimas, kai handeliu nera

netik kad geras,o puikus kas liecia pusiausvyra ant ranku,jai dar prie stangu padirbet po kokiu 2men jau be sienos galetai daryt,gera mintis reiks gryzt prie jo,kaip muclepump sake pailset nuo stangu,ir sprogstamos jiegos ygaut:D