Puslapiai: 1 … 107 108 109 110 111 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Roksis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: -----
- Registravosi: 2010-12-17
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#2701 2011-06-21 21:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ką reikia daryti, kaip tuos pratimus atlikti, kad atsirastų toks dalykas:
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2702 2011-06-21 21:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Roksis rašė:
Ką reikia daryti, kaip tuos pratimus atlikti, kad atsirastų toks dalykas:http://desmond.imageshack.us/Himg803/sc … res=medium
koju kelimas pilvo aspaciai,ir turesi gerai nusiryskint,kad toks gautus,ir dar nemazai soniniu atsilenkimu,jkai arsi tai tyuresi;)
Paskutinį kartą taisė sporcmenas-2 (2011-06-21 21:48)
Neprisijungęs
- bittles99
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-31
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#2703 2011-06-22 13:00
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Noreciau pasiteiraut kaip geriau butu. Kaip zinom vasara atsiranda visokiu darbeliu kartais tenka dirbti visa diena.. Taigi ar geriau ta diena kai esi isvarges isvis nesportuot ar eit apdirbt su mazais svoriais ?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2704 2011-06-22 13:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sporcmenas-2 rašė:
Roksis rašė:
Ką reikia daryti, kaip tuos pratimus atlikti, kad atsirastų toks dalykas:http://desmond.imageshack.us/Himg803/sc … res=medium
koju kelimas pilvo aspaciai,ir turesi gerai nusiryskint,kad toks gautus,ir dar nemazai soniniu atsilenkimu,jkai arsi tai tyuresi;)
su tais šonais tai su protu, pažįstu keletą veikėjų, kurie manydami, kad numes lašeką darydavo šoninius. Tie šoniniai per pora metų gan smarkiai paaugo ir atrodė graudžiai, kai svoris galų gale mitybos pagalba buvo numestas - 6packas silpnas ir galingi šoniniai, netinkantys prie vaizdo. utiutiu jei vyras, o moteriai visai nesmagu
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2705 2011-06-22 13:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
bittles99 rašė:
Noreciau pasiteiraut kaip geriau butu. Kaip zinom vasara atsiranda visokiu darbeliu kartais tenka dirbti visa diena.. Taigi ar geriau ta diena kai esi isvarges isvis nesportuot ar eit apdirbt su mazais svoriais ?
jei esi nusikalęs ir neturi jėgū - geriau išsimiegoti, pajamti gerus pusryčius ir padaryti treniruotę sekančią dieną su geru "apetitu".
Neprisijungęs
- eimis74523
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 139
- Atsiliepimai: 0
#2706 2011-06-22 13:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
norejau paklausti gal bus ir nesamone bet ar gerai butu tokia programa kad kiekviena diena tik po 1 raumeni isdirbti? 5 d per savaite? kadangi po darbo labai daug laiko nelieka 2 raumenu grupems tj pagalvojau reikia isskirstyti raumenu grupes kad sekancia diena nedariti nei bazinio nei izoliuojancio pratimo kuris susijes su praeitos dienos treniruojamu kad nenuvargtu raumenis pvz snd darau nugara ritoi krutine kita diena kojas , deltas, rankas (bicus kartu su tricais) ,pertrauka sestadieni ir sekmadieni arba vidurij savaites ir sekmadieni. nu jeigu supratot ka turiu galvoje pakomentuokit ka manot tikslas mase pratimai baziniai tik. rankoms ir tokie sunkesni kaip stangos lenkimas atsistojus , rancuziskas spaudimas ir panasiai...
Neprisijungęs
- Sexor
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 1
#2707 2011-06-22 15:12
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
5 dienu normali programa . Jei laiko neturi gali daryt labai gerai yra . Bet pradek didelem raumenu grupem pvz: 1. Krutine 2. Kojos 3. Nugara 4. Peciai 5. Rankos
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2708 2011-06-24 09:02
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
pritupimus labai ilgam buvau isemes is savo gyvenimo - ar turi nuo ju sikna skaudet ar tik kojas?
ir gal kas mesteltumet nuoroda kaip M trauka darosi taisyklingai, dekoju.
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2709 2011-06-24 09:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tylus rašė:
pritupimus labai ilgam buvau isemes is savo gyvenimo - ar turi nuo ju sikna skaudet ar tik kojas?
ir gal kas mesteltumet nuoroda kaip M trauka darosi taisyklingai, dekoju.
Darant pritupimus dalyvauja ir sedmenu raumenys,todel normalu,kad skauda juos.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2710 2011-06-24 09:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aciu, be dirzo darosi M trauka?
Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-06-24 09:32)
Neprisijungęs
- Sexor
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 1
#2711 2011-06-24 11:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Visada yra tikimybe kazka padaryt ne taip . Atsarga gedos nedaro as darau su dirzu
Neprisijungęs
- eimis74523
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 139
- Atsiliepimai: 0
#2712 2011-06-24 11:06
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
o kodel darant mirties trauka stanga paimama uzsukus delnus i priesingas puses?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2713 2011-06-24 11:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kad didesni svori izkeltu t
Neprisijungęs
- eimis74523
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 139
- Atsiliepimai: 0
#2714 2011-06-24 11:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
hmm o ira skirtumas kuria ranka pasukti? pvz kaip patogiau ar kiekvienam sete mainyti?
Neprisijungęs
- Sexor
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 1
#2715 2011-06-24 11:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kaip kam patogiau, bet jei nedarai MAX manau geriau butu rankas y viena puse uzsukt, o ne y priesingas .
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#2716 2011-06-24 15:14
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Daroma tam, kad svoris neisslystu is ranku ir galetum pakelti daugiau. O skirtumas kaip paimti yra tik dabar tiksliai nepamenu, bet atrodo silpnesne ranka- nuo saves, stipresne - i save.
Del dirzo, tai piknaudziauti irgi nereiketu.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2717 2011-06-24 19:17
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
eimis74523 rašė:
hmm o ira skirtumas kuria ranka pasukti? pvz kaip patogiau ar kiekvienam sete mainyti?
nusipirk dirzus arba kablius ir daryk normaliai,cia toks paemimas max svorems,kad stanga neslystu is ranku,o taiop treniruot yra manau nesamone,cia jaio bica darytum,viena ranka atvirksciu paemimu kita mnormaliu,ydomu koks bicas butu:D
Neprisijungęs
- kfc
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-30
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#2718 2011-06-30 13:49
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Lyno trauka paemus siaurai (nu su ta rankena trikampio formos). Kaip ji veikia sparnus? y ploty ar y ilgy? Nes pagal judesy suprasciau kad daugiausia kruvio tenka apatiniais sparno daliai?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2719 2011-06-30 14:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
pratimai traukiant i save is virsaus (prisitraukimai, troso trauka sedint) - platina nugaros raumenis, pratimai traukiant i save horizontaliai (pan pratimai kaip aptrasei tu)- didina nugaros raumenis.
Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-06-30 14:26)
Neprisijungęs
- Modeee
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-16
- Žinutės: 160
- Atsiliepimai: 0
#2720 2011-06-30 15:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
gal yra pratimu peciams be stangos ir hanteliu? pvz atsispaudimai nuo kedes ar panasiai
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#2721 2011-06-30 16:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Modeee rašė:
gal yra pratimu peciams be stangos ir hanteliu? pvz atsispaudimai nuo kedes ar panasiai
atsispaudimai aukstyn kojom,
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2722 2011-06-30 18:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Miracle rašė:
Modeee rašė:
gal yra pratimu peciams be stangos ir hanteliu? pvz atsispaudimai nuo kedes ar panasiai
atsispaudimai aukstyn kojom,
durnas pratimas,seniau darydavau,per galva musa job...net kapilerai ant akiu isproginedavo:D
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#2723 2011-06-30 18:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sporcmenas-2 rašė:
Miracle rašė:
Modeee rašė:
gal yra pratimu peciams be stangos ir hanteliu? pvz atsispaudimai nuo kedes ar panasiai
atsispaudimai aukstyn kojom,
durnas pratimas,seniau darydavau,per galva musa job...net kapilerai ant akiu isproginedavo:D
bet tai kaip namu salygom tai puikus pratimas, kai handeliu nera
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2724 2011-06-30 19:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Miracle rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Miracle rašė:
atsispaudimai aukstyn kojom,durnas pratimas,seniau darydavau,per galva musa job...net kapilerai ant akiu isproginedavo:D
bet tai kaip namu salygom tai puikus pratimas, kai handeliu nera
netik kad geras,o puikus kas liecia pusiausvyra ant ranku,jai dar prie stangu padirbet po kokiu 2men jau be sienos galetai daryt,gera mintis reiks gryzt prie jo,kaip muclepump sake pailset nuo stangu,ir sprogstamos jiegos ygaut:D
Neprisijungęs
- Modeee
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-16
- Žinutės: 160
- Atsiliepimai: 0
#2725 2011-06-30 19:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
baandysim daryt,jei sprando nenusisuksiu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 107 108 109 110 111 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika