Kulturizmas.net diskusijų forumas

Menceris rašė:

?uess rašė:

Menceris rašė:

Kritikavai  mane  ziuredamas  i mano avatara ir  traukdamas per  danti, bent jau as taip supratau.  Gerai tegul  buna  ne 100% bet 90% joks  kitas  pratimas  neitraukia  tiek  raumenu  grupiu mano  manymu  tai  tikrai  daug m-trauka tikrai  geras  pratimas  netik  masei , bet  ir  augimui organizmas  patiria  labai  didele  naprezonke. Informacijos  pilna s internetas  tik  norek  surasti  ir  rasi  viska  kas  domina.

Ne nekritikavau, tikrai cia db netriochlinu. Del to tai tikrai kzka ne taip supratai, taip ir pagalvojau, kad kzka ne ta supratai, nes stumei ant manes kiekvienam poste O del visos kitos dalies is paskutinio tavo posto sutinku ir niekada nebuvau rases priesingai. Tu pasakei, kad visi raumenys, as suabejojau. Ta visi raumenys kaip ir sakiau tik uzsienio forumuose buvau skaites, bet nei viename straipsnyje, nesu apie m-trauka daug skaites bet 4-5 straipsnius tikrai ir juose nebuvo. Jei nera problemu su stuburu, tai nera pasiteisinimo nedaryti.

Nu  va  ir  issiaiskinom  galu gale  kas prie  ko

Ne neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?

Menceris rašė:

IzI rašė:

Menceris rašė:

Nu  va  ir  issiaiskinom  galu gale  kas prie  ko

Ne neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?

Kaip nekeista  girdejau ir ka?

Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.

?uess rašė:

Menceris rašė:

IzI rašė:

Ne neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?

Kaip nekeista  girdejau ir ka?

Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.

Kaip nebuvo, gal paskaityk aukščiau esančius žodžius, kad mirties trauka vienintelis tiek daug raumenų itraukiantis pratimas...

IzI rašė:

?uess rašė:

Menceris rašė:

Kaip nekeista  girdejau ir ka?

Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.

Kaip nebuvo, gal paskaityk aukščiau esančius žodžius, kad mirties trauka vienintelis tiek daug raumenų itraukiantis pratimas...

Pritupimuose  tikrai 90%  raumenu neitraukiama  gali buti  ramus. Netiki?  ieskokis  info  internete.

ragas rašė:

jei lygiagretes suimi kaip motociklo rankena (alkunes i sonus gaunas) -  tai krutines apaciai?

Labiau į priekį stenkis pasvirt, tada krūtinė daugiau apsikrauna. O alkūnes tai standartiškai, kaip ir tricepsui.

Paskutinį kartą taisė RAMZIS III (2012-03-15 13:12)

?uess rašė:

Menceris rašė:

Paulius1234 rašė:

va norejau dar del m-traukos paklausti kokia jos atlikimo technika, maciau kazkaip viena ranka buna delnu nuo saves kita i save, papasakokit kas jei galit

Labai  techniskas  pratimas,  geriau  daryk ji   jei  yra  kas  paziuri , nes  gali susivaryti  nugara. Bet  labai  geras  pratimas  man  jis  labai  patinka Vienintelis  pratimas  kuriame  dirba  visi  raumenys.

Lb uzsivarei rankas, pecius, krutine darydamas m-trauka?

drisciau truputi nesutikti.krutine traukoje tai jo, nedirba,bet stanga laikyt tai reikia, tai tiek trapecija tiek peciai tiek rankos dirba ja darant

Makleris rašė:

wopper rašė:

?uess rašė:

Lb uzsivarei rankas, pecius, krutine darydamas m-trauka?

drisciau truputi nesutikti.krutine traukoje tai jo, nedirba,bet stanga laikyt tai reikia, tai tiek trapecija tiek peciai tiek rankos dirba ja darant

kodel krutine nedirba?

gal ji ir dirba, bet gal minimaliausiai nezinau,neatsakysiu

whey1 rašė:

Ar yra kokių pratimų akcentuoančių krutinės apačią (be spaudimo žemyn galva ir be lygiagrečių)?

Ka turi omenyje akcentuoti krutines apacia? jei  turi omeny , kad apatine krutines dalis pakilus atrodytu, tai  gali  nusiraminti  ji taip atrodys,  kai  jos  mase  bus  pakankama,jei mases  nera , nera  kam ir pakilti daugiau  tau nematau ka  ten akcentuoti, aisku  cia mano  nuomone gal  kas  ir  mato  ka ten  daryti tai apatinei daliai.

Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..

Suprantu, bet pas mane problema, esu aukštas, ilgos rankos, platus paėmimas, labai nepatogu, net nesinori daryt, pečiu ploty maždaug, labai daug kelti, negaliu atrasti to savojo paemimo, gal bloke bandyt daryt ji?

Labai reikia daug kelti, ko pasekoje riešai jau nebe tiesus, o sulenkti paskutinej pakelimo fazėj, tad koki 80kg jau užsimetus, pradeda laužyt ...

Visą tai ir darau Menčeri : ) Su menčiu suvedimu neturiu problemu, problema pačiame atilikime, labai jau nemėgstu šito pratimo, neatrandu, kaip ji daryt, nors svoriai ir auga ;D Reikės išbandyt, siauriau nei pačiu plotys, galbūt suveiks (y)

jutas rašė:

LifeIsGooD rašė:

Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..

pasiimi stanga, pasilenki i prieki, kad susidarytu 90laipsniu kampas ir trauki link preso virsaus.

Kaip su 45 laipsniu kampu ?