Puslapiai: 1 … 119 120 121 122 123 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#3001 2012-03-14 21:02
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Menceris rašė:
?uess rašė:
Menceris rašė:
Kritikavai mane ziuredamas i mano avatara ir traukdamas per danti, bent jau as taip supratau. Gerai tegul buna ne 100% bet 90% joks kitas pratimas neitraukia tiek raumenu grupiu mano manymu tai tikrai daug m-trauka tikrai geras pratimas netik masei , bet ir augimui organizmas patiria labai didele naprezonke. Informacijos pilna s internetas tik norek surasti ir rasi viska kas domina.Ne nekritikavau, tikrai cia db netriochlinu. Del to tai tikrai kzka ne taip supratai, taip ir pagalvojau, kad kzka ne ta supratai, nes stumei ant manes kiekvienam poste O del visos kitos dalies is paskutinio tavo posto sutinku ir niekada nebuvau rases priesingai. Tu pasakei, kad visi raumenys, as suabejojau. Ta visi raumenys kaip ir sakiau tik uzsienio forumuose buvau skaites, bet nei viename straipsnyje, nesu apie m-trauka daug skaites bet 4-5 straipsnius tikrai ir juose nebuvo. Jei nera problemu su stuburu, tai nera pasiteisinimo nedaryti.
Nu va ir issiaiskinom galu gale kas prie ko
Ne neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3002 2012-03-14 21:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
IzI rašė:
Menceris rašė:
?uess rašė:
Ne nekritikavau, tikrai cia db netriochlinu. Del to tai tikrai kzka ne taip supratai, taip ir pagalvojau, kad kzka ne ta supratai, nes stumei ant manes kiekvienam poste O del visos kitos dalies is paskutinio tavo posto sutinku ir niekada nebuvau rases priesingai. Tu pasakei, kad visi raumenys, as suabejojau. Ta visi raumenys kaip ir sakiau tik uzsienio forumuose buvau skaites, bet nei viename straipsnyje, nesu apie m-trauka daug skaites bet 4-5 straipsnius tikrai ir juose nebuvo. Jei nera problemu su stuburu, tai nera pasiteisinimo nedaryti.Nu va ir issiaiskinom galu gale kas prie ko
Ne neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?
Kaip nekeista girdejau ir ka?
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#3003 2012-03-14 21:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Menceris rašė:
IzI rašė:
Menceris rašė:
Nu va ir issiaiskinom galu gale kas prie koNe neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?
Kaip nekeista girdejau ir ka?
Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.
Neprisijungęs
- crank
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-01-14
- Žinutės: 554
- Atsiliepimai: 0
#3004 2012-03-14 21:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
lorenzo rašė:
crank rašė:
stangos traukoje pasilenkus (nugarai), kokia ranku padetis? delnai i save ar nuo saves? ar yra skirtumas? pataisykit, jei klystu, bet darant delnais nuo saves jauciasi bicepsas. galbut bicepsas daugiau pajungiamas tada?
sitas dalykas ir mane domina, visad darau delnais nuo saves, tad idomu butu suzinot kas keiciasi kitu paemimu
tai reikia tiketis, jog atsiras zmoniu, kurie placiau tai pakomentuos. saleje matau visaip darant, tik nezinau kaip daryti yra tikslingiausia.
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#3005 2012-03-14 21:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
?uess rašė:
Menceris rašė:
IzI rašė:
Ne neišsiaiskinot. Girdėjai tokį pratimą- pritupimai su štanga?Kaip nekeista girdejau ir ka?
Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.
Kaip nebuvo, gal paskaityk aukščiau esančius žodžius, kad mirties trauka vienintelis tiek daug raumenų itraukiantis pratimas...
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#3006 2012-03-14 22:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
IzI rašė:
?uess rašė:
Menceris rašė:
Kaip nekeista girdejau ir ka?
Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.
Kaip nebuvo, gal paskaityk aukščiau esančius žodžius, kad mirties trauka vienintelis tiek daug raumenų itraukiantis pratimas...
Bent kiek skaiciau m-trauka siek tiek daugiau itraukia. Esme, kad jei yra galimebes, tai vertetu bent tuos 3 bazinius tikrai daryti.
Paskutinį kartą taisė ?uess (2012-03-14 22:16)
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3007 2012-03-14 22:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
IzI rašė:
?uess rašė:
Menceris rašė:
Kaip nekeista girdejau ir ka?Jo prie ko jis? Apie ji juk nekalbejom? Neveltui trikove sudaryti is pritupimu, m-traukos, spaudimo, tai nebuvo kalbeta, kad m-trauka vienintelis vertas demesio pratimas.
Kaip nebuvo, gal paskaityk aukščiau esančius žodžius, kad mirties trauka vienintelis tiek daug raumenų itraukiantis pratimas...
Pritupimuose tikrai 90% raumenu neitraukiama gali buti ramus. Netiki? ieskokis info internete.
Neprisijungęs
- ragas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-20
- Žinutės: 409
- Atsiliepimai: 1
#3008 2012-03-15 12:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
.
Paskutinį kartą taisė ragas (2016-08-25 15:05)
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3009 2012-03-15 13:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ragas rašė:
jei lygiagretes suimi kaip motociklo rankena (alkunes i sonus gaunas) - tai krutines apaciai?
Labiau į priekį stenkis pasvirt, tada krūtinė daugiau apsikrauna. O alkūnes tai standartiškai, kaip ir tricepsui.
Paskutinį kartą taisė RAMZIS III (2012-03-15 13:12)
Neprisijungęs
- whey1
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-09
- Žinutės: 155
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3010 2012-03-15 19:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ar yra kokių pratimų akcentuoančių krutinės apačią (be spaudimo žemyn galva ir be lygiagrečių)?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#3011 2012-03-15 19:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
?uess rašė:
Menceris rašė:
Paulius1234 rašė:
va norejau dar del m-traukos paklausti kokia jos atlikimo technika, maciau kazkaip viena ranka buna delnu nuo saves kita i save, papasakokit kas jei galitLabai techniskas pratimas, geriau daryk ji jei yra kas paziuri , nes gali susivaryti nugara. Bet labai geras pratimas man jis labai patinka Vienintelis pratimas kuriame dirba visi raumenys.
Lb uzsivarei rankas, pecius, krutine darydamas m-trauka?
drisciau truputi nesutikti.krutine traukoje tai jo, nedirba,bet stanga laikyt tai reikia, tai tiek trapecija tiek peciai tiek rankos dirba ja darant
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3012 2012-03-15 19:37
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
wopper rašė:
?uess rašė:
Menceris rašė:
Labai techniskas pratimas, geriau daryk ji jei yra kas paziuri , nes gali susivaryti nugara. Bet labai geras pratimas man jis labai patinka Vienintelis pratimas kuriame dirba visi raumenys.Lb uzsivarei rankas, pecius, krutine darydamas m-trauka?
drisciau truputi nesutikti.krutine traukoje tai jo, nedirba,bet stanga laikyt tai reikia, tai tiek trapecija tiek peciai tiek rankos dirba ja darant
kodel krutine nedirba?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#3013 2012-03-15 19:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Makleris rašė:
wopper rašė:
?uess rašė:
Lb uzsivarei rankas, pecius, krutine darydamas m-trauka?drisciau truputi nesutikti.krutine traukoje tai jo, nedirba,bet stanga laikyt tai reikia, tai tiek trapecija tiek peciai tiek rankos dirba ja darant
kodel krutine nedirba?
gal ji ir dirba, bet gal minimaliausiai nezinau,neatsakysiu
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3014 2012-03-15 19:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
wopper rašė:
Makleris rašė:
wopper rašė:
drisciau truputi nesutikti.krutine traukoje tai jo, nedirba,bet stanga laikyt tai reikia, tai tiek trapecija tiek peciai tiek rankos dirba ja darantkodel krutine nedirba?
gal ji ir dirba, bet gal minimaliausiai nezinau,neatsakysiu
Dar ir presas dirba.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3015 2012-03-15 19:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
whey1 rašė:
Ar yra kokių pratimų akcentuoančių krutinės apačią (be spaudimo žemyn galva ir be lygiagrečių)?
Ka turi omenyje akcentuoti krutines apacia? jei turi omeny , kad apatine krutines dalis pakilus atrodytu, tai gali nusiraminti ji taip atrodys, kai jos mase bus pakankama,jei mases nera , nera kam ir pakilti daugiau tau nematau ka ten akcentuoti, aisku cia mano nuomone gal kas ir mato ka ten daryti tai apatinei daliai.
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#3016 2012-03-15 20:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Menceris rašė:
whey1 rašė:
Ar yra kokių pratimų akcentuoančių krutinės apačią (be spaudimo žemyn galva ir be lygiagrečių)?
Ka turi omenyje akcentuoti krutines apacia? jei turi omeny , kad apatine krutines dalis pakilus atrodytu, tai gali nusiraminti ji taip atrodys, kai jos mase bus pakankama,jei mases nera , nera kam ir pakilti daugiau tau nematau ka ten akcentuoti, aisku cia mano nuomone gal kas ir mato ka ten daryti tai apatinei daliai.
Pritariu. Mano manynu izoliuoti krutines apacios nera prasmes, jei bus normaliai mases tai ir apacia gerai atrodis. O jei nori tai turbut tavo jau pamineti pratimai geriausiai tam ir tiks, dar gali prideti plesima zemyn, arba specialus spaudimo treniruoklis..
Neprisijungęs
- LifeIsGooD
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kauno
- Registravosi: 2009-08-23
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#3017 2012-03-17 16:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3018 2012-03-17 17:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
LifeIsGooD rašė:
Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..
pasiimi stanga, pasilenki i prieki, kad susidarytu 90laipsniu kampas ir trauki link preso virsaus.
Neprisijungęs
- LifeIsGooD
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kauno
- Registravosi: 2009-08-23
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#3019 2012-03-17 18:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Suprantu, bet pas mane problema, esu aukštas, ilgos rankos, platus paėmimas, labai nepatogu, net nesinori daryt, pečiu ploty maždaug, labai daug kelti, negaliu atrasti to savojo paemimo, gal bloke bandyt daryt ji?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3020 2012-03-17 19:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
LifeIsGooD rašė:
Suprantu, bet pas mane problema, esu aukštas, ilgos rankos, platus paėmimas, labai nepatogu, net nesinori daryt, pečiu ploty maždaug, labai daug kelti, negaliu atrasti to savojo paemimo, gal bloke bandyt daryt ji?
kas tau blogai kai darai peciu ploti?
Neprisijungęs
- LifeIsGooD
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kauno
- Registravosi: 2009-08-23
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#3021 2012-03-17 22:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Labai reikia daug kelti, ko pasekoje riešai jau nebe tiesus, o sulenkti paskutinej pakelimo fazėj, tad koki 80kg jau užsimetus, pradeda laužyt ...
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3022 2012-03-17 22:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
LifeIsGooD rašė:
Suprantu, bet pas mane problema, esu aukštas, ilgos rankos, platus paėmimas, labai nepatogu, net nesinori daryt, pečiu ploty maždaug, labai daug kelti, negaliu atrasti to savojo paemimo, gal bloke bandyt daryt ji?
Placiai nereikia imti, imk ciut siauriau peciu keliai biski sulenkti, stanga nuleidi rankose pilnai ,stenkis keliant suvesti mentis kartu o leidziant atvirksciai isskirti mentis.
Neprisijungęs
- LifeIsGooD
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kauno
- Registravosi: 2009-08-23
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#3023 2012-03-17 22:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Visą tai ir darau Menčeri : ) Su menčiu suvedimu neturiu problemu, problema pačiame atilikime, labai jau nemėgstu šito pratimo, neatrandu, kaip ji daryt, nors svoriai ir auga ;D Reikės išbandyt, siauriau nei pačiu plotys, galbūt suveiks (y)
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3024 2012-03-17 22:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
LifeIsGooD rašė:
Visą tai ir darau Menčeri : ) Su menčiu suvedimu neturiu problemu, problema pačiame atilikime, labai jau nemėgstu šito pratimo, neatrandu, kaip ji daryt, nors svoriai ir auga ;D Reikės išbandyt, siauriau nei pačiu plotys, galbūt suveiks (y)
Na pamegink , as darau siauriau peciu plocio paemimu ir kol kas diskomforto jokio nejauciu.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3025 2012-03-18 01:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
jutas rašė:
LifeIsGooD rašė:
Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..
pasiimi stanga, pasilenki i prieki, kad susidarytu 90laipsniu kampas ir trauki link preso virsaus.
Kaip su 45 laipsniu kampu ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 119 120 121 122 123 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika