Puslapiai: 1 … 179 180 181 182 183 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4501 2016-11-27 15:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Jei apatine nugara nesulinkus, o isriesta, viskas ok
Tai ta prasme jei apatinė nugaros dalis yra susikuprinusi tada blogai, o išriesta ji kažkiek natūraliai ir turi būti?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4502 2016-11-27 18:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Taio
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4503 2016-12-04 22:00
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gal kas pasidalintų kokiais pratimais juosmeniui, giliesiems raumenims pilvo, kad šiek tiek pataisyt laikyseną squatų metu? ( Per daug palinkęs į priekį)
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#4504 2016-12-05 03:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
O kodel tu isitikines,kad cia core? gal nugaros virsu paleidi, gal siaip lankstumo truksta, o gal ant koju pirstu svori permeti..
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#4505 2016-12-05 08:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Dar gali but kad perverzi dirza delko griuna core
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#4506 2016-12-05 15:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- … rainer.htm kaip manot vertas demesio?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4507 2016-12-05 15:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Matao rašė:
Gal kas pasidalintų kokiais pratimais juosmeniui, giliesiems raumenims pilvo, kad šiek tiek pataisyt laikyseną squatų metu? ( Per daug palinkęs į priekį)
Plankus vienareiksmiskai
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4508 2016-12-05 16:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
Matao rašė:
Gal kas pasidalintų kokiais pratimais juosmeniui, giliesiems raumenims pilvo, kad šiek tiek pataisyt laikyseną squatų metu? ( Per daug palinkęs į priekį)
Plankus vienareiksmiskai
Dėkingas
Neprisijungęs
- Rudiarius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-06
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4509 2016-12-11 21:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kas geriau degina riebala? HIIT ar ejimas tarkim ant takelio i kokia ikalne 40-60 min?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#4510 2016-12-11 22:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Rudiarius rašė:
kas geriau degina riebala? HIIT ar ejimas tarkim ant takelio i kokia ikalne 40-60 min?
Dauguma staripsnių teigia, kad HIIT.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#4511 2016-12-11 22:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Jo as ir akaiciau kad hiit
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#4512 2016-12-12 01:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Rudiarius rašė:
kas geriau degina riebala? HIIT ar ejimas tarkim ant takelio i kokia ikalne 40-60 min?
Nelogiskas klausimas, nes nera tiksliu treniruociu parametru.
Jeigu tureta omenyje, kad kuri geriau rinktis, jeigu siekiama lieso ir raumeningo kuno, tai zinoma, kad HIIT. "cardio" siulyciau tiesiog lauke atlikinet, t.y. ejimas tau greitu (nepersistengiant) tempu. Kad ir ta pati laikotarpi, kuri minejai.
http://www.strengthsensei.com/why-are-y … te-cardio/
http://www.strengthsensei.com/is-cardio … kinny-fat/
http://www.strengthsensei.com/2-more-re … s-useless/
http://www.strengthsensei.com/cardio-without-cardio/
Paskutinį kartą taisė FLUzY (2016-12-12 09:30)
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#4513 2016-12-13 05:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Padares mirties trauka vos nenuvirtau galvojau gal cia snd kazkas blogai, kita diena vel taspats.. niekada anksciau taip nera buve.
Gal kam irgi pasitaiko? Del ko taip galetu but?
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#4514 2016-12-13 08:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Man po mirties traukos visada pareina toks mini svaigimas galvos todėl po priejimo stengiuosi visada kur nors kelioms sekundėms įsikibti gal čia kas nors su momentiškai sukilusiu kraujospūdžiu?
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4515 2016-12-13 11:09
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
enox rašė:
Man po mirties traukos visada pareina toks mini svaigimas galvos todėl po priejimo stengiuosi visada kur nors kelioms sekundėms įsikibti gal čia kas nors su momentiškai sukilusiu kraujospūdžiu?
Aš esu užkėlęs širdies ritmą net su vaikiškais svoriais (man jie normalūs) iki 193/min kelis kart, tai jau jautėsi svaigimas kol nukrenta. Šiaip ką esu pastebėjęs, tai, kad jei patalpa neturi geros ventiliacijos ir salėje gana šilta, tai reikia naudot kuo mažiau rūbų, nes pvz su bliuzonu jau po pirmo pusvalandžio atrodai išsekęs, o tik su maike ir 1,5val gan normaliai.
Man atrodo buvo topic\as pas Priklausomas nuo sporto, kiek jam per cardio trefkes padidėja širdies ritmas su pilnu treningu ir tik su maike/šortais.
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4516 2016-12-13 20:22
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Video
Kam įdomi DeadLift technika - būtinai pažiūrėkit
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#4517 2016-12-14 12:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
pratimo pavadinimas - "Kobros galingasis". taip atlikti pratimą reikia labai daug treniruotis, kad nepatirtum traumų. čia tiesiog kitas lygis.
Peltor rašė:
Video
Kam įdomi DeadLift technika - būtinai pažiūrėkit
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4518 2016-12-14 13:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mantas3 rašė:
pratimo pavadinimas - "Kobros galingasis". taip atlikti pratimą reikia labai daug treniruotis, kad nepatirtum traumų. čia tiesiog kitas lygis.
Gaila, jog neradau daugiau jo tutorial'ų kaip atlikti kitus pratimus )))
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4519 2016-12-30 17:22
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4520 2016-12-30 19:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Matao rašė:
Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?
Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4521 2016-12-30 20:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
Matao rašė:
Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?
Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.
Dėl kelėnų ir vengiu dabar tūpkiu, nes pastebėjau, kad labai nestabilūs tūpimo metu, tai galvoju kažkaip sustiprint.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4522 2016-12-30 21:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Matao rašė:
BloodyZero rašė:
Matao rašė:
Kas nors ką nors kelių raiščiams stiprint?
Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.
Dėl kelėnų ir vengiu dabar tūpkiu, nes pastebėjau, kad labai nestabilūs tūpimo metu, tai galvoju kažkaip sustiprint.
Tupk su tokiu svoriu kiek stabiliai laiko. Toliau progresuosi po biski. Ant gosu kamuolio jei turit salej galima tupinet po truputi balansui. Raisciu kitaip nesustiprinsi zinok
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4523 2016-12-30 21:17
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
Matao rašė:
BloodyZero rašė:
Sunkus pritupimai. Be bintu ar kitokiu nesamoniu.Dėl kelėnų ir vengiu dabar tūpkiu, nes pastebėjau, kad labai nestabilūs tūpimo metu, tai galvoju kažkaip sustiprint.
Tupk su tokiu svoriu kiek stabiliai laiko. Toliau progresuosi po biski. Ant gosu kamuolio jei turit salej galima tupinet po truputi balansui. Raisciu kitaip nesustiprinsi zinok
Ačiū (y)
Neprisijungęs
- voriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-17
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#4524 2016-12-30 21:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Darant pritupkes su man didesniu svoriu kylant keliai verciasi i vidu.Ar cia svori reikia mazint ar technika bloga?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4525 2016-12-30 21:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
voriukas rašė:
Darant pritupkes su man didesniu svoriu kylant keliai verciasi i vidu.Ar cia svori reikia mazint ar technika bloga?
Technika xujova.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 179 180 181 182 183 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika