Puslapiai: 1 … 120 121 122 123 124 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3026 2012-03-18 01:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
duglas rašė:
jutas rašė:
LifeIsGooD rašė:
Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..
pasiimi stanga, pasilenki i prieki, kad susidarytu 90laipsniu kampas ir trauki link preso virsaus.
Kaip su 45 laipsniu kampu ?
kuo daugiau pasilenkes,tuo labiau nugara dirba.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3027 2012-03-18 02:14
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
duglas rašė:
jutas rašė:
LifeIsGooD rašė:
Galit paiškinti pilna atlikimo technika ŠTANGOS TRAUKA PASILENKUS nugarai.. Kažkaip jau metus laiko ji darau, bet vistiek, kokių nors bėdu atsiranda..
pasiimi stanga, pasilenki i prieki, kad susidarytu 90laipsniu kampas ir trauki link preso virsaus.
Kaip su 45 laipsniu kampu ?
cia vadinasi "imu kuo daugiau svoriu ir darau visa kita, bet ne nugara"
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3028 2012-03-18 03:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
http://www.rbimba.lt/Tai-idomu/Treniruo … emimu.html cia uzmeciau aki ir uzklausiau
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3029 2012-03-18 12:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
duglas rašė:
http://www.rbimba.lt/Tai-idomu/Treniruote/Treniruociu-paslaptys-pratimu-kineziologija/Nugara/stangos-traukimas-pasilenkus-iki-pilvo-atvirkeciu-suemimu.html cia uzmeciau aki ir uzklausiau
Tai cia nereikia jokiu paveiksliuku, pasiimk stanga ir pamegink 90 kampu nugara ir 45 ir pajausi kas dirba ,visa nugara dirba tik 90 laipsniu kampu. kampa keiciant kruvis nugarai vis mazeja.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3030 2012-03-18 14:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
duglas rašė:
http://www.rbimba.lt/Tai-idomu/Treniruote/Treniruociu-paslaptys-pratimu-kineziologija/Nugara/stangos-traukimas-pasilenkus-iki-pilvo-atvirkeciu-suemimu.html cia uzmeciau aki ir uzklausiau
kaip ji nenugriuna?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3031 2012-03-18 14:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
jutas rašė:
duglas rašė:
jutas rašė:
pasiimi stanga, pasilenki i prieki, kad susidarytu 90laipsniu kampas ir trauki link preso virsaus.Kaip su 45 laipsniu kampu ?
cia vadinasi "imu kuo daugiau svoriu ir darau visa kita, bet ne nugara"
o kazi ranku padetis keicia ka nors? nes visad darau stangos paemima delnais i apacia,o cia nuotraukoj maciau delnais i virsu.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3032 2012-03-18 14:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
HRS rašė:
jutas rašė:
duglas rašė:
Kaip su 45 laipsniu kampu ?cia vadinasi "imu kuo daugiau svoriu ir darau visa kita, bet ne nugara"
o kazi ranku padetis keicia ka nors? nes visad darau stangos paemima delnais i apacia,o cia nuotraukoj maciau delnais i virsu.
Keicia apkrauni bicus daugiau ,bet tuo paciu koncentruotai gali kelti labiau technika islaikai atlikimo.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3033 2012-03-18 15:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Menceris rašė:
duglas rašė:
http://www.rbimba.lt/Tai-idomu/Treniruote/Treniruociu-paslaptys-pratimu-kineziologija/Nugara/stangos-traukimas-pasilenkus-iki-pilvo-atvirkeciu-suemimu.html cia uzmeciau aki ir uzklausiau
Tai cia nereikia jokiu paveiksliuku, pasiimk stanga ir pamegink 90 kampu nugara ir 45 ir pajausi kas dirba ,visa nugara dirba tik 90 laipsniu kampu. kampa keiciant kruvis nugarai vis mazeja.
Zinau.. Bandes visaip, nugara ir taip labiausiai progresuoja, tad nepergyvenu.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#3034 2012-03-18 16:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nu ziurint koki tikslai. Jei bendrai visa nugara nori pradirbt arba pacio vidurio, tai aisq 90 laips. tinkamiausias variantas. Bet tarkim jei akcentuoju nugaros placiuosius labiau, tai 45 kampu + siauru paemimu. Bet tai nereiskia, kad ten metyt ta stanga turi is peciu ir pan. jei jau 45 laips.. Bent as jauciu dideli skirtuma.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3035 2012-03-18 16:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kelinta kart pastebiu salej darant krutine ant lygaus su ganteliais,atlieka su issukimu-spaudima daro normaliai ir jau kai genteliai istumti(virsuj)juos issuka(padaro kad delnai ziuri vienas i kita)kokio velnio?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#3036 2012-03-18 16:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tipo bando krutines viduri akcentuot ...
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3037 2012-03-18 18:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
eslife rašė:
Tipo bando krutines viduri akcentuot ...
cia tik tipo ar tai is tikro kazka duoda?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#3038 2012-03-18 19:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As asmeniskai manau, kad ne, bet yra treneriu ir pan. Kurie palaiko mano nuomone, o yra kurie visiskai priesingai sako, kad naudinga. Tai cia kiekvieno skirtingos teorijos, kiekvienam individualiai. As manau, kad tapati efekta galima isgauti su lynais arba pec-decku tuo paciu, o bazini pratima daryt all out max svoriu be issipisinejimu. Bet cia tik mano nuomone..
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3039 2012-03-18 21:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
HRS rašė:
eslife rašė:
Tipo bando krutines viduri akcentuot ...
cia tik tipo ar tai is tikro kazka duoda?
Duoda gerai drozia sanarius
Neprisijungęs
- AndreeE
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-15
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#3040 2012-03-18 22:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
o pvz jei kekviena diena daryt blauzda (3x20) tai bus progresas geresnis nei 3 kartus i savaite (3x20) ????
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#3041 2012-03-18 22:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Menceris rašė:
HRS rašė:
eslife rašė:
Tipo bando krutines viduri akcentuot ...
cia tik tipo ar tai is tikro kazka duoda?
Duoda gerai drozia sanarius
ir kuo jis droze labiau nei paprastas spaudimas,darau sita pratima kokius 10metu ir nepastebejau,kad kas sanarems darytusi,jai ir droze tai tiek pat kiek ir visi pratimai:)
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3042 2012-03-19 00:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sporcmenas-2 rašė:
Menceris rašė:
HRS rašė:
cia tik tipo ar tai is tikro kazka duoda?Duoda gerai drozia sanarius
ir kuo jis droze labiau nei paprastas spaudimas,darau sita pratima kokius 10metu ir nepastebejau,kad kas sanarems darytusi,jai ir droze tai tiek pat kiek ir visi pratimai:)
Jei tu nepastebejai nereiskia ,kad nedrozia.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3043 2012-03-19 00:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
AndreeE rašė:
o pvz jei kekviena diena daryt blauzda (3x20) tai bus progresas geresnis nei 3 kartus i savaite (3x20) ????
Nu pats pagalvok, jei drozi raumeni kiekviena diena ar bus progresas? Kada jis augti tures tavo manymu? Ar zinai , kad treniruoteje raumuo neauga?
Neprisijungęs
- Gnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-15
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#3044 2012-03-19 20:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, kaip atlikti "pleimas" pratima?
Neprisijungęs
- mantttasss1
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-01-16
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#3045 2012-03-19 21:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
AndreeE rašė:
o pvz jei kekviena diena daryt blauzda (3x20) tai bus progresas geresnis nei 3 kartus i savaite (3x20) ????
pagal fullbody programa darai ?
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#3046 2012-03-19 21:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mantttasss1 rašė:
AndreeE rašė:
o pvz jei kekviena diena daryt blauzda (3x20) tai bus progresas geresnis nei 3 kartus i savaite (3x20) ????
pagal fullbody programa darai ?
Tikrai negerai,geriau daryk dvi dienas per savaite, arba kas antra diena bent jau kad taip nori.
Neprisijungęs
- mantux139
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-14
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#3047 2012-03-20 13:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki ka manot apie dviracio vazinejima rytais?
Neprisijungęs
- Apelsinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-13
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#3048 2012-03-21 19:14
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, ka manot apie tokia treniruote, ne per daug tu atsispaudimu?
Pirm,trec ir penkt: taip http://www.3run.lt/100-atsispaudim-per- … -t718.html
O antr ir ketv http://www.3run.lt/planche-treniruot-s-t736.html
Labai noriu ismokt planche, bet zinau kad dar labai toli man iki jos, bet gal kazkaip.
Turiu hantelius, skersini bei total trainer`i gal koki patarima ar pratima pasiulisit
Paskutinį kartą taisė Apelsinas (2012-03-21 21:28)
Neprisijungęs
- fuxas123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-10
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#3049 2012-03-21 22:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
pratimai krutines virsutiniai daliai ? stangos spaudimas zemyn galva ?
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3050 2012-03-21 22:55
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
fuxas123 rašė:
pratimai krutines virsutiniai daliai ? stangos spaudimas zemyn galva ?
Ne, virsutiniai daliai spaudimas po kampu ne zemyn galva.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 120 121 122 123 124 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika