Kulturizmas.net diskusijų forumas

painkiller · 2009-06-07 17:51

elijus rašė:
Ar yra didelis skirtumas kai darai prisitraukimus ir delnai buna i save atsukti ir kai i prieki? Isskyrus tai kad darant delnai i save dirba bicepsai. Kaip veikia nugara sitie skirtingi paemimai? Jauciu toki pati pumpa darant abejais paemimais, tik kad delnais i save padaryciau koki 15, o nuo saves tik po 6 ar 8 padarau.

Siaip reikia daryti nuo sawes. I sawe ir yra lengviau daryti.

Dopamine · 2009-06-07 18:02

aciu kad atsakei kaip reikia daryti, bet i klausima neatsakei.

Gangsta · 2009-06-07 21:27

Jei neklystu tai kai darai delnais nuo saves tai daugiau apkraunama nugara ir labiau dirba sparnai.

liudas1111 · 2009-06-10 00:21

norejau paklausti kajp padidinti bico apimti?
hanteliai

Butelis · 2009-06-10 11:12

liudas1111 rašė:
norejau paklausti kajp padidinti bico apimti?

Sako sportas didina hmm

edwiz · 2009-06-10 12:14

liudas1111 rašė:
norejau paklausti kajp padidinti bico apimti?

daryti pratimus bicepsui pvz: hanteliu lenkimas,stangos lenkimas,plaktukas,bicepsas nuo keleno,su stanga arba hanteliu nuo suoliuko ir t.t. aisku nepamirst daryt baziniu pratimu tokius kaip mirties trauka,pritupimai,stangos spaudimas,stangos trauka,prisitraukimai ir t.t. nes nenorek padidint bico apimti tarkim 5 centimetrais nepriauges bent 10kg ant viso kuno. aj dar svarbu nepertreniruot bico ypac jei dar esi pradedantysis nes tada isvis neprogresuos,nes bicas skaitosi mazas raumo ir jam daug pratimu nereikia. atsimenu anksciau kai sportuodavau tai galvodavau kad kuo daugiau pratimu bicui tuo geriau augs... ir spekit kas? pertreniravau ziauriai bica tai per 4menesius nei cm nepaaugo. dabar bicui isvis 2 pratimus per savaite darau ir iskart pradejo normaliai augt.

Spalis · 2009-06-10 22:53

Kuris pratimas labiau apkrauna stubura pritupimai su stanga ar legpresas ?

emexas · 2009-06-10 22:59

Spalis rašė:
Kuris pratimas labiau apkrauna stubura pritupimai su stanga ar legpresas ?

pritupimai...

beginner · 2009-06-13 13:28

emexas rašė:
Spalis rašė:
Kuris pratimas labiau apkrauna stubura pritupimai su stanga ar legpresas ?
pritupimai...

galvojau leg presas;D

Spalis · 2009-06-13 15:30

Paklausiau neto ko norejau big_smile Hack pritupimai ar su laisvu svoriu ?

Mrbbdj · 2009-07-03 21:35

Kaip atrodo Kojų kėlimas sėdint staklėse? Cia slaunims

dzidas · 2009-07-04 11:07

Mrbbdj rašė:
Kaip atrodo Kojų kėlimas sėdint staklėse? Cia slaunims

sakyciau gal koju tiesimas ir atrodo taip

fielm · 2009-07-11 16:41

Kaip lietuviškai pavadinti pratimą "Power Clean" ?

dzidas · 2009-07-12 09:30

Rovimas (sunkioji atletika) man rodos

Paskutinį kartą taisė dzidas (2009-07-12 09:35)

fielm · 2009-07-12 11:47

dzidas rašė:
Rovimas (sunkioji atletika) man rodos

Kiek supratau snatch yra rovimas, jerk yra stūmimas, o Clean neišeina išverst sad

FFttRR · 2009-07-12 12:03

power clean yra uzsimetimas ant krutines,o stumimas tai pilnai vadinasi clean and jerk.

fielm · 2009-07-12 12:57

FFttRR rašė:
power clean yra uzsimetimas ant krutines,o stumimas tai pilnai vadinasi clean and jerk.

Aišku. Dėkui.

logout · 2009-07-28 12:15

sveiki, kuom skiriasi prancuziskas spaudimas gulint nuo prancuzisko stovint ar sedint?

dzidas · 2009-07-28 12:34

sedint isijungia daugeu raumenu

logout · 2009-07-28 13:21

o tai sedint yra daugiau bazinis? as maniau kaip tik kad gulint daugiau raumenu isijungia

lawlis · 2009-07-28 13:28

logout rašė:
o tai sedint yra daugiau bazinis? as maniau kaip tik kad gulint daugiau raumenu isijungia

sedint juk ir liksvara turi nulaikyt. Todel krenta kruvis ir kitiems raumenims. O gulint kaip basliui tik rankas krutint tereik smile

logout · 2009-07-28 13:52

o stovint tas pats? big_smile

OZ · 2009-07-28 14:53

o realiai tai taspats... ir maziau kreipkit demesi i tokias smulkmenas...

Paskutinį kartą taisė OZ (2009-07-28 14:54)

logout · 2009-07-28 15:05

nu kaip nekreipsi, turi zinoti kas ka kacialina big_smile ir dar vieno dalyko norejau paklaust, o kai darai trapeciam raumeniui guzciojimus su stanga kuom skiriasi kai paimi siaurai peciu plotyje, nuo paemino placiai, beveik per visa stanga?

SimasBOX · 2009-07-28 19:42

Kaip daryti pratimus kad didetu greitis, kaip kelt , kaip leist ir t.t. ??? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1326 2009-06-07 17:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

elijus rašė:

#1327 2009-06-07 18:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1328 2009-06-07 21:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1329 2009-06-10 00:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1330 2009-06-10 11:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

liudas1111 rašė:

#1331 2009-06-10 12:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

liudas1111 rašė:

#1332 2009-06-10 22:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1333 2009-06-10 22:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Spalis rašė:

#1334 2009-06-13 13:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

emexas rašė:

Spalis rašė:

#1335 2009-06-13 15:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1336 2009-07-03 21:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1337 2009-07-04 11:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mrbbdj rašė:

#1338 2009-07-11 16:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1339 2009-07-12 09:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1340 2009-07-12 11:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dzidas rašė:

#1341 2009-07-12 12:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1342 2009-07-12 12:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

FFttRR rašė:

#1343 2009-07-28 12:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1344 2009-07-28 12:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1345 2009-07-28 13:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1346 2009-07-28 13:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

logout rašė:

#1347 2009-07-28 13:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1348 2009-07-28 14:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1349 2009-07-28 15:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1350 2009-07-28 19:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika